sam

Idealnie napisaliście ;-) ! pomogę mu bo chęci ma ogromne, zresztą sam mnie o pomoc poprosił :-)

[...] ty sobie wyobrazasz ;] Rozumiem ze dla poczatkujacego ktory nie mial nigdy stycznosci z wzorami na zapotrzebowanie itp ulozenie diety jest trudne. Ale lepiej jest to zrobic samemu nizeli ktos ma to robic. Sam wybierasz co bedziesz jadl, jakie mieso, owoce itd. Bedziesz musial poczytac jeszcze. Gwarantuje ze wiedza ktora zdobedziesz na pewno ci [...]

[...] jeszcze sobie daruj.To co nie powinieneś jeść to 'rutkow' Ci podesłał prawidłowy link..,Czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj.A co do tkanki tłuszczowej to dobrze ułożona dieta sam Ci coś po spala ale oczywiście ez treningu nic się nie da zrobić.Wiec i tutaj co do spalania tkanki poszukaj na forum.Ja bym ci napisał to w skrócie ale nie ma potrzebny [...]

Liczysz na to, że ktoś tutaj powie Ci, że dojdziesz do formy chodź lekarz który się na tym zna powiedział, że to niemożliwe? Zacznij ćwiczyć i sam to sprawdź. Zmieniony przez - Masao w dniu 2014-01-06 00:10:10

Sci-Fit Instant Whey , Universal Ultra Whey Pro sam czekoladowy( najlepsze białko jakie wciągałem). Obecnie próbuje System Protein 80 Olimpu samk i rozpuszczalnoć jest nawet spoko...

Universal Animal Max... Żeby dodatkowe ilości białka wprowadzone do diety dały wymierne korzysci musisz sam zadbac... Dobra dieta - dobrze ułożony trening - odpoczynek/ sen...

Sam chleb jadasz?

nie no ja dopiero w tym tyg układam sobie dietę i pytam się o te 2 posiłki czy mogą być chleb+twarogiem czy czymś nie sam

sam powinienes wiedziec czego ci potrzeba, chyba ze nie liczysz ww bialek tluszczy.. w takim razie wal bialko i gainera, bo razem z kretka da to trwalsze efekty

jeżeli chcesz coś osiągnąć to tylko i wyłącznie dając z siebie wszystko na każdym treningu, a to czy to robisz to już sam sobie odpowiesz :P

[...] się czy jest to związane może ze spadkiem estrogenu i zejściem wody wczesieś E2 był dość wysoki ponad 100 przy normie 7-42 mimo iż brałem 3x0,5 exe tyg. Metka mocno pompuje więc to co opisujesz zazwyczaj jest normą. Przy dłuższym cyklu możesz dać metkę cyklicznie i zaobserwujesz przeważnie taki sam schemat przy dostawieniu / odstawieniu.

Sam zaczynałem trenować dawno temu w domu i piersze co zakupiłem to kreatyna i to był błąd, po prostu zero mi to dało.

ta druga wersje tez slyszalem i jest bardziej prawdopodbna ale z kolei sam mialem grecka dece z cena - bylo na niej 2.55 E

[...] fachowcy znajdują się tutaj na forum. I wierz mi że nie potrzebne Ci są żadne poradniki, bo to są poprostu zwykli kanciarze nie mający pojęcia o temacie. Wystarczy wpisać pare tematów do wyszukiwarki i gotowe. Nawet sam będziesz w stanie napisać swój plan treningowy, rozplanować dieta. Troche poczytasz i już będzie wiedze . Także odradzam kupna.

Ławeczke to mozesz zrobić sam (poszukaj w wyszukiwarce takich projektów) Obciązenie troche małe... sztanga 20 kg? Trudno powiedziec ile by to wszystko wyniosło. Słyszałem gdzies ze w zawodówkach mogą tanio wytoczyć cięzary. Przydałby sie jeszcze jakis drązek i mozesz zaczynać

Słyszałeś może o regeneracji? Trenując codziennie ten sam mięsień nie dajesz mu na nią szans, a co za tym idzie na jego rozwój.

NOX3 to jest No-booster A Shock Therpay to stack kreatynowy ze srodkami pobudzajacymi itp Dobre połaczenie to Shock Therapy + Storm a po cyklu sam Nox3 i potem znowu wskakujesz na jakiegos stacka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-02 16:55:54

Bierz storma i shocka sam na wrzesień kupuje

[...] porstu wiecej krwi napływa do pracujacych miesni i wiecej skladnikow odzywczych. Popma treningowa jest wieksza i po silowni sie troche utrzymuje i to sa No-boostery sam No-booster nie zawiera kreatyny ani niczego innego(- Alha-Ketoglutaran Argininy - Ketoizokapronian Argininy - Jabłczan cytruliny) Stack kreatynowy zawiera jedna lub [...]

Tren jest na forum, dokładniej tutaj: http://www.sfd.pl/TRENEBOLONE_OTRZYMYWANIE_-t172477.html A o propie sam z chęcią bym przeczytał, ale w sumie aktualnie wolę wydać te nieduże pieniążki na propa niż zrobić samemu, bo czas nie pozwala.