salta w

[...] zwykłe. Dokleiłem naklejke ktora zrobiłęm wzorujac sie na zwykłych. Dla ludzi ktorzy ucza sie samoobrony. To jest prawdziwy sposob ninja a nie smieszne wywijanie nogami i salta po odbiciu od ściany. Podstawową cechą ninja jest spryt a nie chęc zaimponowania kolegom sprawnosciom fizyczną. Nie musisz byc super sprawny fizycznie by moc sie [...]

[...] jak widac prawie wszystko :/. Akrobatyka wyglada podobnie 1,5 raz w tygodniu, 30 min rozciagania sie mocnego cholernie i pozniej jak to na okrobatyce, rzuty, przewroty, salta, fiflaki itd :). Teraz na koniec ode mnie troche głupie pytanie, ale nurtujace mnie: Bo mam problem z nogami w sensie, ze sa one bardzo umesnione i miesnie sa bardzo [...]

[...] jak widac prawie wszystko :/. Akrobatyka wyglada podobnie 1,5 raz w tygodniu, 30 min rozciagania sie mocnego cholernie i pozniej jak to na okrobatyce, rzuty, przewroty, salta, fiflaki itd :). Teraz na koniec ode mnie troche głupie pytanie, ale nurtujace mnie: Bo mam problem z nogami w sensie, ze sa one bardzo umesnione i miesnie sa bardzo [...]

[...] ostatnio robie salto w tył i londuje pionowo na bani (oczywiście z hukiem im większy hałas tym lepiej) , tylko mi coś ostatnio w karku pstryka (niedziwne zreztą). teraz przerzucam sie z salta do przodu na śledzia (plaka). Wszystkich fazoli z tego forum, proszę o opis jakiś fajnych gleb, mosze coś wykorzystam . Aaa joł zacznijcie breakować

[...] robieniu salt do przodu i flick flaków do przodu. Robie je bardzo dobrze, ale za to jestem kompletnym baranem co do salt do tyłu i flick flaków do tyłu. Nie moge sie do tego zebrać i nie mogę przełamac barjery psychicznej. Czy ktoś mógłby mi pomóc? P.S. Jeżeli jest kto z Ełku to niech powie gdzie tu jest jaki trener. Uwielbiam salta i flick flaki

[...] pewnie bierze sie od tego ze poprsotu po ludzku zazroszcze innym zdrowych stawow.To prawda,ja mam oprocz stawow zdrowie konskie,ale dlaczego gdy inni sobie robia salta na rozgrzewke,ja musze uwazac jak przeskakuje kaluze?.Nie narzekam,zdaje sobie sprawe, ze moje problemy to nawet nie sa problemy w porownaniu z sytuacja innych,tylko [...]

Nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem temat, ale tu wrzucam filmy z tego jak robię salto w przód i w tył. Najważniejsze przy robieniu każdego salta jest to żeby CAŁYM ciałem wybić się PIONOWO w górę (bez pochylania się itp., niestety jeszcze nie do końca dobrze to robię) i mocno się zgrupować (tzn. zwinąć w kulkę). http://vimeo.com/3605589 [...]

[...] sali (jak fundusze pozwalają), a częściej na piasku, bądź trawie w terenie. Przenoszę to poza salę, bo chciałbym dobrze to wyćwiczyć i użyć kiedy będę miał ochotę. Bo dotychczas trenowałem wyłącznie parkour, żadne salta. O co mi mniej więcej chodzi możesz zobaczyć np. tutaj http://www.youtube.com/watch?v=ViDcuJr84M8&feature=related . Pozdrawiam!

[...] to był taki sprawny, że np. jak na rozgrzewce poskakiwaliśmy w miejscu, takie podskoki na 15 cm to on potrafił się przewrócić!!! ale sie zawziął, zaczął chodzić na dodatkowe treningi i po jakimś czasie jest naprwdę niezły. nie robi szpagatu salta oczywiście, ale na ulicy bym się z nim nie odważył trzaskać. i tyle wytrwałości w treningu.

[...] skrajnościami - albo klocek, który musi rozmawiać przez telefon na głośnomówiącym, bo mu biceps nie pozwala bardziej zgiąć ręki (jak Burneika) albo cyrkowy akrobata robiący salta pod krzesłem. Sam ważę prawie 120 kg, w MC macham ponad 200 kg, mam niezłą sylwetkę, a przy tym niewiele mi brakuje do szpagatu i biegam 2-3 razy w tygodniu 8-10 km. [...]

[...] zrobisz pokracznego, twardego fiflaka, co jest dużo fajniejsze od uszkodzenia kręgów szyjnych ;D. Nie rób tego nigdy sam, bo się po prostu zabijesz. Można sam wyskok do salta ćwiczyć też na smyczy - dwa pasy od gi wiążesz tak, żeby Cię 2 kumpli mogło przytrzymywać z boków i skaczesz na max za siebie jakbyś chciał przeskoczyć do tyłu za [...]

[...] i to cholerny, jaja plus poidor i ogrek oraz cebula do tego 2 g omega-3 2 śniadanie kanpka : ser no napewno salatka cezara :kurczak lekko podsmazany w kawalkach na olwie ,salta,ogor,pomidor,papryka omega-3 2g obiad : mięso z piersi kurczaka, indyka ryż warzywa po co ryz ? dozuc olwie z owleik i kolejne 2 g omega-3<fish oil concentrat> [...]

ja yebie, ja tu karłów oglądam a dawno już bym mógł spać a akurat spiacy jestem;/ o 8 musialem wstać chociaż ko jakieś było i fail salta dobra ide w kime, nara

F/re - salto w tył można robic na pasach, albo kiedy jedna osoba stoi z boku, trzyma cię za pas i pomaga przerzucic nogi. Mozna też zaczynać trening od fiflaka po rundaku. Po pewnym czasie robisz fiflaka tak mocno, że tylko lekko muskasz palcami ziemię. A wtedy wystarczy się złozyć jak do salta i wychodzi

a co do skutecznosci w capo... no coz. ludzie generalnie widza pokazy, gdzie sie tylko fajnie fika (salta, fiflaki itp) i sie utarlo ze to tylko taniec i akrobatyka. wg. mnie capo moze byc skuteczna (zalezy przeciwko komu) po kilku dobrze przepracowanych latach z instrukotrem, ktory kladzie nacisk na istote capo (czyli walka - jak by nie bylo :)) [...]

Oki. W takim razie ci nie pomoge, bo w kwetsii akrobatyki specem nie jestem. A nie bede pisal rad w stylu "stanie na rekach cwicz przy scianie", czy "salta trenuj nad czyms miekkim", bo chyba sam do tego dojdziesz (jezeli nie od razu to po paru upadkach na pysk ). Ale wydaje mi sie, ze nikt ci nie doradzi za bardzo, bo [...]

Capoeirę zaproponowałem żartem, ale właśnie dlatego że nie jesteś wygimnastykowany warto się zastanowić - tam się możesz nieźle wytrenować. Nikt od Ciebie salta na początek by nie wymagał Ja miałem ok. 30tki gdy się zapisałem na capoeirę, i do dzisiaj b. żałuję że z powodu zmiany pracy musiałem to przerwać (chociaż MT też b. fajne). Zmieniony [...]

oo widze ze kolega z krakowa:) a jezeli chodzi o salta to niestety cwicze tylko w zwyklej sali gimnastycznej z materacami razem kolegami ktorzy cwiczyli 4 lata akrobatyke i gimnastyke sportowa(to to samo??) i oni glownie pokazuja mi wszystkie zeczy, oprocz tego cwiczymy rozne sztuki walki we wlasnym zakresie.

Kiedyś oglądałem w telewizji różne filmy i zawsze czułem respect do tych co robią salta, myślałem fajna fazka teraz umiem i ja. Zdaje się proste to dla urozmaicenia z opony wbitej w ziemie czy z murku. Pozdrówko All

[...] de frente, reversao, au de costa, folha seca, helicoptero, s-dobrado (duplo-s), macaco, au giratoria, au batido itd itd... Jesli chodzi o skaknie to wszystkie techniki jak salta itd nauczysz się na akrobatyce (nie mówię tutaj o akrobatyce profesjonalnej)... Mają swoje nazwy w capoeira, au sem mao, salto mortal, mariposa, armada dupla itd itd [...]