SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

salatka

Czy chodziło Ci o: "sałatka"?

  • Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

    Post
    Trening dla początkujących

    PODSUMOWANIE DNIA : cwiczenia - trening w piłke (tak mnie bolą nogi bo troche sie pobiegało) dieta - no wzorowo trzymana ! podsumowanie - z tego dnia jestem zadowolony PLANY NA JUTRO : cwiczenia - FBW(obiecuje będzie Hardcore!) + jakies aeroby pewnie sie trafią dieta - dzien przed komunią jeszcze potrzymam diete :) w niedziele komunia brata. [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 22:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiejski 100g II Śniadanie 10:35 -100g kaszki „kuskus" , ryżu lub makaronu -100 twarogu chudego -jogurt III Posiłek 14:25 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna IV Posiłek 18 -kubeczek (175 g) jogurtu naturalnego z -duza utarta marchewka V Posiłek - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 2 Dzień Posiłek 1: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2009-05-15 16:37:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobra dieta??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, 5 miesiecy temu byłam grubasem. Wazyłem 87 kg przy 173cm wzrostu. Wziałem sie w garsc, miałem bardzo nisko kaloryczna diete, duzo cwiczyłem na siłowni + aeroby i brałem odrzywki na redukcje tkanki tłuszczowej. Schudłem bardzo duzo (waze 54kg. Teraz zalezy mi na zbudowaniu masy miesniowej, ale nie chce zwowu przytyc! Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4814 Data: 2009-05-14 22:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dołączy ktoś do mojego śniadanka? Zapraszam;) Spis: Sałatka (po prawej) -sałata - marchewka krojona - Ogórek krojony - rzodkiewka krojona Ziarna (po lewo) - pestki dyni - nasiona słonecznika - orzechy laskowe Pestki i nasiona były moczone przez cała nockę w wodzie ze względu na przyswajalność (stąd dziwna konsystencja hehe) Oliwa z oliwek Green [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9955 Data: 2009-05-14 08:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem, że dobrze jem... co sądzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    III posiłek to najczęściej jest sałatka z jajkiem ma trochę więcej białka... warzywka trochę pominąłem gdyż jem je bardzo często i losowo(to co aktualnie mam) więc ciężko określić ich wartość a że jest ich zazwyczaj koło 100-200g to nie są to jakieś ogromne zmiany w wartościach odżywczych...z II posiłkiem mam problem gdyż nie jestem w stanie nic w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2009-05-13 22:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi czy dobrze ja stosuje . moj dzien zaczyna sie od : - 2-3 jablek -serek wiejski i 2 kromki chleba ok godz. 12:00 -talerz salatki i kawalek miesa ok. 16 - kawalek miesa i salatka na kolacje dokladnie nie wyliczylem bialka itd. ale to chyba wystaczy . chcialbym wiedziec czy wszystko ok z dieta i czy mam cos dodac . z góry dziękuje ... ;) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2009-05-13 20:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • t0macha/BLOG/zostać hardkorem...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cały czas kontrola i powolne opuszczanie, podciaganie tez spokojnie, a spiecia standard - do max'a. po szkole wrocilem do domu, zjadlem skrzydelko w panierce a'la KFC + salatka warzywna i wio na hale w futsal grac, odrazu po pilce rowerkiem na silownie, trening szybko bo ok. 35minut. teraz siedze na necie, troche zab boli mnie. ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2009-05-13 18:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szpileczki, hu huu dzisiaj salatkowo.. gotowany kurak, awokado i spolka.. szarpiemy obieramy i kroimy lekki sosik i salatka mistrzow gotowa pamietajmy o tym, by awokado bylo w miare stare, bo twarde sie nie nadaje! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 11:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny / Poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema , zacznę od tego że na temat ćwiczenia (pakowania) mało wiem ale mam brata który ćwiczy już dwa lata oraz oczywiście was. Po drugie tak wiem mam bardzo mało lat ale już chciałem zacząć treningi i dietę bo nie chcę wyglądać jak dziecko z anoreksją gdy będę miał około 20lat. Nie wyliczyłem ile co zawiera białka itd bo za bardzo się na tym nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2009-05-12 21:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja: początek - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    organizm dostanie regularną porcję węgli w wielu posiłkach i zacznie spalać tłuszcz? aż mi sie nie chce wierzyć, ale chcę to sprawdzić Mhhh tak łatwo nie ma To Ty musisz wypalić fat ćwiczeniami siłowymi i aerobami. Regularne porcje pomagają organizmowi między innymi złapać równowagę i przestaje gromadzić energię na tzw. "ciężkie czasy" [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2009-05-12 15:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    WITAM :) DZIEŃ 8: POSIŁKI: 1. 3 jajka sadzone 2. sałatka warzywna (cebula, sałata, kukurydza, pomidorki, ogórek zielony, dressing z oliwą) 3. sałatka jak wyżej i 1 gotowane udko z kurczaka 4. SP80 kokos z mlekiem 150 ml ( przyznam, że mlekiem o wiele znośniej wchodzi mi to białko niż z wodą). 5. Tutaj zaszalałem kulinarnie: - brązowy ryż: - [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 23:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 20 lat,180 cm wzrostu a ważę 75 kg,niezależnie od tego czy jem więcej czy mniej.3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni.Prosiłbym o ocenę i poprawę mojej diety. Oto ona: 1 posiłek(7.00 przed uczelnią): -400 ml mleka -60 g płatków kukurydzianych 2 posiłek(na uczelni): -2 banany -duża maślanka naturalna albo duży jogurt 3 posiłek(obiad): [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2009-05-11 20:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawek ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co myślicie o takiej diecie śniadanie płatki owsiane 100 g mleko 300 ml II śniadanie serek wiejski 300g obiad 200g pieczonej piersi z indyka plus sałatka z pomidora 300g ogórka 300g i sałaty 100g podwieczorek 150 g twarogu chudego kolacja (na noc) białko night protein blend a i jeszcze w dzień treningowy przed treningiem 4 x BCAA i po [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2009-05-11 20:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie poszla kasza jeczmienna,skrzydelka,sałatka angil ustny zaliczony

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 19:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vonnie - New Year/New Start

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na godzinke. Dzis jest moj dzien przerwy w treningu silowym. Jedzonko: Sniadanie - Bran flakes z rodzynkami i jagodami, 4 bialka Przekaska - Garsc migdalow, jablko Lunch - salatka z piersi z kurczakiem, salata, pomidorem, ogorkiem i avokado Po poludniu - Serek wiejski Podwieczorek - krewetki w sosie pomidorowym i warzywami Kolacja - ananas i [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6872 Data: 2009-05-11 11:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • t0macha/BLOG/zostać hardkorem...

    Post
    Trening dla początkujących

    kilka razy mialem ze soba pojemnik z salatka, ryzem, piersia i roznymi takimi. kazda kpine obracalem w zart a pozniej mowili ze niedlugo zaczne przynosic gazowke i schabowe bede na lekcji ubijal

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 2009-05-10 22:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy dziennik - Mavionis

    Post
    Trening w domu

    Piątek. Tylko 6 weidera. zrobiłem 2,5 serii bo czasu nie starczyło. Sobota. Popoługniu 6 weidera i wieczorkiem ćwiczenia. Poszło lekko i przyjemnie. Po treningu wafle ryżowe z miodem i pół godzinki później dziewczyna mi zrobiła sałatkę gyros, dużo kurczaka, kukurydza, sałatka i inne bajery. Niedziela. Z rana 6 weidera, ale znowu nie cała (2,5 [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 10391 Data: 2009-05-10 22:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryz brazowy, kurczak pieczony, buraczki z chrzanem 16.00 Zupa buraczkowa z brazowym ryzem, ozdywka bialkowa 19.00 Kolacja domowa: 3 jajka gotowane, fasolka po brytonsku, salatka warzywna, kanapka razowca z bialym serem 22.00 Serek wiejski Wczoraj i przedwczoraj znowu daty pomieszalem w diecie BTW Mikrourazow wogole brak na calym ciele. [...]

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 21:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningowy 10/50 Klatka+Biceps+Brzuch 1 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 22kgx12 22kgx10 23kgx8 23kgx6 2 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 50kgx10 53kgx8 53kgx8 55kgx6 3 Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce poziomej 10kgx10 10kgx10 10kgx10 10kgx10 4 Uginanie ramienia ze sztangą stojąc [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 21:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 16latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:50 śniadanie: płatki z mlekiem 9:00 2 śniadanie: kromka chleba z szybką 12:00 3 śniadanie: kromka chleba z szybką 15:00 obiad: 4ziemniaki(10klusek), 2kotlety(lub 1,5-2 rolady), sałatka 15:30 owoce: jakieś jabłko, banan 16:30- 19:00 trening 19:30 kolacja: makaron+biały ser(200g)+cukier 20:30 2 kolacja: jogurt(1-2) Taką mam dotychczas [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2009-05-10 21:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)