saida

Saida, dziękuję, był udany. :-) Obli, wywaliło... A ten wyjazd to mi nie pomógł - popłynęłam z jedzeniem... :-{ Głupio mi teraz strasznie... Mleko sojowe sprawdzone i to raczej nie po nim miałam te problemy. :-) I zaległa wypiska: Dzień2. 1a. Pompki 4x max 12/11/10/8 1b wypady 4x 12-15 na nogę 5kg/4kg/4kgx13/x12 2a ściąganie gumy do klatki 4x [...]

Saida, czy do 120B liczyć też te, które pochodzi z kasz, chleba itp, czy ma to być tylko pełnowartościowe białko?

15.09.2014 DNT odwadnianie d1 miska suple - o3 BT% 20/80 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-09-15 (nie wiem czy się zapisała) Standard odwodnieniowy, kołowrotek w głowie, opóźnienia na linii myślę-robię %-) i lekkie opuchniecie na nogach i buzi ale było znacznie lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Miał być trening ale prądu w domu nie [...]

Dobra Saida, postaram się pisać czytelniej, ogólnie pisałam na szybko i nie zwróciłam uwagi na to jak to wyglada. Skończyłam tygodniowa przerwę, więc w tym tygodniu zaczynam kolejny etap treningu z piłką: Trening dla średnio zaawansowanych #2 Trening rozpoczynamy jak w #1, robiąc w tygodniach 1,2 ćwiczenia oznaczone “a”, “b”parami 3 serie x 12- [...]

Witam serdecznie:-) Mam ogromną przyjemność poinformować, że grono moderatorskie oraz sponsor działu, firma Actvlab postanowiło docenić przygotowania dziewcząt do zawodów. W tym miesiącu, zamówieniami o wartości 250zł zostały nagrodzone: * Lilith * Eveline * Arphiel * Viki * Esther * Porandojin * Eiszeit Zamówienia proszę wysyłać mi w wiadomości [...]

Widzę, że bear complex się spodobał%-) Jak wrażenia po? Wrażenia po są ciężkie bo mimo treningu na czczo ciągnie do pomieszczenia z napisem WC %-) Ale wrażenia jak najbardziej pozytywne :-)

Dziękuję Saida za rady. Jeżeli chodzi o bóle kolan to one się nie nawracają, nie powiem bo przy wadze 102 kilogramów kiedy zaczynałem biegać to miałem z nimi problemy ale to była też moja wina, za bardzo biłem z pięty. Obecnie gdyby nie forsowne wyjście na Kasprowy i od razu po nim bieg to problemu z kolanami (a raczej kolanem) by nie było. [...]

Dziewczyny, szczerze mówiąc, nie rozumiem całej sytuacji. Zrobił się dym z... niczego tak naprawdę. Każdy ma własną wolę i rozumek, sam o sobie powinien decydować. Nikt nikogo do niczego nie zmusza. Nie rozumiem też tego, że skoro na tym forum czy w tym dziale jest Wam tak bardzo źle i moderatorki są takie straszne, to nadal tutaj siedzicie i [...]

Saida , chyba za dużo kobiet jest na forum ;-)

Dziewczyny, szczerze mówiąc, nie rozumiem całej sytuacji. Zrobił się dym z... niczego tak naprawdę. Każdy ma własną wolę i rozumek, sam o sobie powinien decydować. Nikt nikogo do niczego nie zmusza.... Popieram jak najbardziej i dodam od siebie, że jeśli ktoś nie stosuje się do wytycznych a potem ma dziwne pretensje, że brak rezultatów to sam [...]

Nie ma mnie saida , przecież wiesz, skończmy ten temat jestem tu towarzysko

Poza tym zgadzam się ze słowami pana Darka, które przeczytałam bodaj rok temu, że metody tutaj przedstawione nie odbiegają od światowego poziomu i trzymając się wytycznych można naprawdę wyglądać jak milion dolców. Wystarczy przejrzeć dzienniki osób, które trzymają się zasad i potrafią ćwiczyć, tj. Arphiel, Eve, Ruda, Saida, Viki. Zresztą szefowe [...]

Poza tym zgadzam się ze słowami pana Darka, które przeczytałam bodaj rok temu, że metody tutaj przedstawione nie odbiegają od światowego poziomu i trzymając się wytycznych można naprawdę wyglądać jak milion dolców. Wystarczy przejrzeć dzienniki osób, które trzymają się zasad i potrafią ćwiczyć, tj. Arphiel, Eve, Ruda, Saida, Viki. Zresztą szefowe [...]

Chyba o doradcy piszesz, a nie o moderatorze. Skoro praca moderatora nie wymaga wiedzy merytorycznej z zakresu trenerskiego, to czego Twoim zdaniem wymaga? Kim powinien być moderator? Jestem nim od... 8 lat i chętnie się dowiem. Struktura forum jest jasna, znana od lat. http://pl.wikipedia.org/wiki/Moderator_%28internet%29 internetem zajmuję [...]

Saida, to zdaje się Ty pisałaś, że macie dużo na głowie poza forum i nie macie czasu na wszystko. Stąd moja odpowiedź. PS Propozycje dotyczące usprawniania forum proszę zgłaszać w dziale administracja. no proszę Cię...@@-)

Porządne ogarnięcie działu zajmuje około 3-4 godzin, jeśli dołożyć do tego indywidualne rozpisanie treningu, ocenianie filmików z technikami - wychodzi tego sporo więcej. Czasem ciężko wprowadzić zmiany, czasem ciężko wyobrazić sobie inny status quo. Ale "inne" nie musi oznaczać "z gruntu złe". Z mojej strony - również EOT.

Damn, nie zdążyłam edytować, może ja ci saida napiszę na priv, zamiast wątek zaśmiecać?

Zoria - nie pytam złośliwie, ale z czystej ciekawości - powiedz mi, jaki cel przyświeca Twojej bytności na naszym forum? Bo czytając Twoje wypowiedzi odnoszę wrażenie, że strasznie Cię to męczy. No i to powyższe rozkładanie wypowiedzi Saidy na czynniki pierwsze... @@-) Jaki cel? Taki: "Jeżeli stwierdziłaś, ze się sobie nie podobasz i pragniesz [...]

Saida w domu nie ma z kim więc zostaje spam ;-)

Są lepsze sposoby na odprężenie, niż spamowanie, zwłaszcza w piątkowy wieczór:-P to później,nie ma lekko jak ma się córke nastolatkę ;-)