saida

Jak Saida już napisała: na Twoim etapie nie ma sensu zajmować takimi szczegółami, bo wpływ na efekty będzie to miało żaden. Jedna rzecz wprawiła mnie w osłupienie: "Czy w posiłku potreningowym węglowodany mogą pochodzić jedynie z warzyw?" Skąd to wzięłaś? 88-O W posiłku potreningowym masz mieć pełnowartościowe węglowodany. W pierwszym rzucie [...]

Saida te przysiady ze skokiem ida łatwo jak chcesz obciazenei to daj, ja nie wiem czy warto kolana męczyc to miały byc w zamyśłe takie "przypomnienie" pupie ze tu ona ma pracować, Tu w ogóle częsc cwiczen jest po to, i te pierwsze by wcześniej pupa sie rozgrzewała i brała na siebie wiekszośc pracy. aa i wznosy bioder to sobie nie żałuj ciężaru [...]

Bracia Gracie omawiają tą technikę, dorzucając spostrzeżenia odnośnie różnic anatomicznych u przeciwnika ;). http://www.youtube.com/watch?v=8R5OdTw-W0Q ps Saida "for god sake" coś uczyniła kasując materiał promocyjno-edukacyjny :-PP?

Medyczny, na temat klubów judo w konkretnym mieście i opinii na ich temat, atmosfery tam itp. masz informacje w dziale baza klubów sztuk walki. To nie nasza wina, że Ty nie umiesz szukać i czytać ze zrozumieniem. Miłego odpoczynku. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-12-03 19:52:07

Taaaa, ta osoba to ponad 100kg żywej wagi, jak ja mam go pęknąć%-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 15 - 3.12.2012 Dieta 2344kcal, 170B, 100T, 200W 1. dynia, borówki, mąka z ryżu brązowego, białka jaja *trening 2. mięso z piersi kurczaka, płatki owsiane, jabłko 3. jajka, awokado 4. jaka, żółtka jajek, wiórki kokosowe, migdały, kakao 5. polędwiczka wieprzowa (nie [...]

Taaaa, ta osoba to ponad 100kg żywej wagi, jak ja mam go pęknąć%-) to ja się nie dziwię, że piłka pękła %-) mąkę z ryżu brązowego kupujesz czy jakoś sama robisz? sory za głupie pytanie, ale nigdy takiej nie widziałam w sklepie @-|

@Saida mi na fizjo mówiono, że wystarczy 3000 %-)

Saida - no tak, ale na produktach sojowych jest informacja z jakiej pochodzą 'hodowli'. Właśnie dopchałam się potreningowym koktajlem i chyba położę się brzuchem do góry, bo czuję ucisk żołądka na przeponę :P

Saida- no wiem, wiem... ale nastawiłam się dziś, że będzie ktoś znajomy i mnie 'wprowadzi', rozumiesz :) na wyjściu minęłam się z trenerem, umówiona jestem na piątek, rzucił okiem na rozpiskę treningową, powiedział, że jest spoko i że się mną zajmie, jestem dobrej myśli. Mam zamiar wprowadzić w życie treningi na siłowni 3 x w tyg /wt/pt/ndz/ z [...]

Na moje laickie oko, to powinnaś się przyłożyć do rozciągania dwugłowych i posladow, ale też klatki piersiowej. Ale tą kwestię trzeba poruszyć z Saidą.

Jeśli trenujesz już bjj i zapasy chcesz traktować jako uzupełnienie, to jest to jak najbardziej dobry pomysł:-) Zawsze poprawisz techniki obaleń, nauczysz się czegoś nowego - zapasy są doskonałym uzupełnieniem bjj. Nic dodać nic ująć pani moderatorko :-))

podaj skład, to "z owocami" sugeruje zawartość cukru. Nie, chodzi głównie o to, że masz mało tłuszczu w diecie bo masz mieć ok. 85g wg. rozkładu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-07 19:42:03 Saida napisała na początku " Między treningami whey + zmiksowany owoc + ewentualnie wmiksowany w to ryż/płatki owsiane dają rade. Dałabym Tobie na [...]

bez cwiczen brzucha mozesz zaczac srdniozawanswoanie musiz wpisyac diete i treningi, jak Saida znajzie chwile to padnie i cos doa w temacie twojej rwy kulszoej i c z tym zrobic :-))

Marta - miska ładna, w końcu uczę się od Szefowej :-) Saida - zależy mi, więc normalne jest dla mnie, że się staram. I tak już dużo błędów narobiłam wcześniej, więc teraz trzeba się pilnować, a raczej przestawić i koniec - nie ma srania po krzakach Ola - mój mąż jest najcudowniejszy na świecie - serio dobrze wybrałam. Jest kochany i umie gotować [...]

Mi tyle, ile widzę wystarczy, żeby powiedzieć: do fizjo marsz;-) I dopóki od niego nie wrócisz, to radzę nie szarżować z ciężarkami i zwracać baczną uwagę na technikę. Bóli kolan, kręgosłupa nie masz?:-> Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-12-08 19:26:19

Coraz więcej z Was pisze do mnie z problemami związanymi z drobnymi urazami, zmianami przeciążeniowymi czy z prośbą o ocenę "krzywizn". Niestety, jako że żyję w wiecznym niedoczasie, wiele z tych próśb mi umyka, więc jeśli czyjś mail został bez odpowiedzi, to bardzo przepraszam. Żeby więcej nie dochodziło do takich sytuacji, to zakładam ten temat [...]

GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru SĘDZIA 1 - Tomasz Bobrowski Mr SFD - Amatorzy Pierwsze miejsce juz mi znany zawodnik,startował w poprzednich edycjach konkursu,Paweł Seremak to bardzo zgrabna i ładna wyrzeźbiona sylwetka w dolnej jak i górnej części ciała, pasujaca idealnie pod kulturystykę klasyczną zresztą jak cała pierwsza trójka [...]

Są wyniki Miss SFD: http://www.sfd.pl/WYNIKI_5_edycji_MR_SFD_i_3_edycji_MISS_SFD__ZAPRASZAM!!-t903743.html# Saida, Esther, gratuluję pudła 8-)

Saida, ogromne gratulacje :-)

mam nadzieję że Ty na dłużej niż Saida:->?