saida

Ech olinka... Gdzie Ty widzisz podobieństwo z tą kobietą? (http://petrockstudios.com/wp-content/uploads/2012/04/lisa-marie-bodyrock-before.jpg) Nie ma nawet cienia @@-) Rekompozycja u Ciebie? A jak, w jaki sposób? Co chcesz rekomponować? Z Saidą się nawet nie porównuj, ona trenuje już prawie tyle, co Ty po świecie stąpasz. Trenuje w pełnym tego [...]

że kręgosłup to widać i nie ''trochę krzywy'', tylko się zastanawiałam czy to od niego masz takie bioderka czy może jest coś jesszcze...mimo wszystko do fizjoterapeuty koniecznie i nie zaczynaj treningów siłowych zanim Saida tu nie zajzy !

Laska, ale chamuj bajerę, bo nazywanie Martuccy chamiurem jest poniżej wszelkiej krytyki. W realu powinnaś jej per pani mówić, ciekawe, czy wtedy byłabyś taka pyskata. 8-) Bo my mamy dzisiaj młodzież "asertywną" moja droga :-P Bo mi się wydaje, że jak się do kogoś przychodzi (a na to, żeby to forum wyglądało tak jak wygląda i żeby trzymało taki [...]

I tak btw, nie obraż się, ale nie wyglądasz na 53kg. Mam taką budowę ciała, że jestem szeroka i to powoduje, że wyglądam ciężko...niestety :(

Dzięki Saida. Trzeba będzie się przemęczyć :)

Saida, ja byłem, ale nie ma sie czym chwalić tym razem;-) Niebawem powinny być oficjalne wyniki na stronie mpbjj.pl:-)

Ok, to wrzucam to, co obiecałam wrzucić;-) Z wrażeń na temat odwadniania, może komuś się przyda: - na dniach LC samopoczucie w miarę ok, zwiększona senność, minimalne rozdrażnienie, ospałość i trudności w kojarzeniu faktów, brak motywacji do działania. Żarcie za to bardzo dobre i nie czuć głodu - w dniu ładowania miałam zjazd glikemiczny po [...]

Dzień 1 , Tydzień 1 , 12.11.2012 A1 Przysiad przedni 4x6-8, 3010, 75s, stutter reps 35kgx8/ 40kgx8/ 42,5kgx8 / 45kgx7 A2 Uginanie nóg leżąc, 4x6-8, 5010, 75s, slow eccentrics 18kgx8 / 20kgx8/ 21kgx8 / 22kgx8 B1 RDL 4x6-8, 3010, 75s, stutter reps 35kgx8 / 35kgx8 / 37,5kgx8 / 37,5kgx7 B2 Prostowanie nóg na maszynie, 4x10-12, 3012, 75s, peak contr [...]

Dopiero niedawno dowiedziałam się, żeby nie blokować łokci przy WL czy przysiadzie%-) Jak chcesz blokować łokcie przy przysiadzie moja droga? %-)

Foty będą, ino czekam aż spłyną do mnie :-D Saida, ano :-( Na przyszły rok pamiętaj, że ja PP w Bydzi mam o tej porze roku, więc proszę nie planować żadnych wyjazdów :-P Aga, skąd kac? %-) Za dużo roboty było ;-)

Saida mogę spróbować zeskanować moje materiały z kursu, nie wiem czy znajdziesz tam coś odkrywczego ;-) ale nas bardzo cisnęli z techniką

Dzień 2, tydzień 1 , 13.11.2012 Ale mam zakwasy po wczorajszym treningu :-D Dzień 2 – góra ciała A1 Push Press, 5x6-8, eksplozywnie, 75s 30kgx8 / 32,5kgx8/ 35kgx8/ 37,5kgx8/ 40kgx6 A2 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, 5x6-8, 2012, 75s, peak contr action 18kgx8 / 20kgx8 /22kgx8 / 25kgx8 /27kgx8 C1 Wyciskanie wąsko na skosie, 4x6-8, [...]

ej, a Saida też teraz będzie brać udział w tym czy jak? :-> bo ja się nie orientuję zupełnie teraz @-|

Za moment%-) Już%-) http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_III_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html#post10 Ostrzegam, że na twarzy wyszłam, jak nie ja%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-11-15 08:08:54

Saida miazga 8-O

Saida, brak słów :)) PIĘKNAŚ };-) I to co robisz i jak robisz ... jest MEGA... SZACUN };-)

Saida no rozwaliłaś system, pięknie jest :-D Nic tylko brać z Ciebie przykład };-)

Saida, o rany... Zayebiście 8-)

SAIDA JESTEŚ ZAYEBISTAAAAAAAA :-)

Przeczytaj linki z regulaminu i wypełnij obowiązkową ankietę. Jak dopiero się uczysz techniki, to kompleksy zdecydowanie nie są dla Ciebie, możesz się za nie zabrać, jeśli będziesz w stanie technicznie wyciągnąć wagę swojego ciała w MC i przysiadzie i połowę w wyciskaniu leżąc i push pressie. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-11-15 21:22:30