Sis - ogólnie się nie powinno, ale mi lekarz pozwolił, antybiotyk mam tylko na zęba;-) Dzień 64 - 2.10.2012 Dieta 2188kcal, 170B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, maliny, twaróg chudy 2. siemię lniane, jajka + żółtko, ser żółty 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, jabłko [...]
Patrzcie jak se w kulki lecą: http://foto.perfectbody.pl/?p=start&id=56 Marta Marcinkowska = Saida Dogrywka? OMG, co za d****e, jaka dogrywka?! Saida ma 2x więcej głosów niż większość tych panien #-P A prowadząca meduza to już jakaś kpina. Brońcie honoru SFD! Klikać "lubię to" dla Saidy :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-03 07:55:24
Zresztą walić ich, Saida i tak jest najlepsza. Jadę, do później. Dzięki Marta, po powrocie coś napiszę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-03 08:30:47
ja byłam przekonana, że albo Saida albo tam jeszcze jedna konkretna w miarę lasia była. A widzę, że żadna z nich nie przeszła. Weźcie się w ogóle przyjrzyjcie rękom tej dupy na tym zdjęciu, toż to porażka graficzna %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-10-03 08:36:49
Teeija, ja nei jestem przekonana, ze ten plan faceta z silowni jest dla ciebie najkorzystniejszy... Poczekaj, moze Saida zajrzy (ona jest fizjo) to powie jakie sa zalecenia i przeciwskazania przy dyskopatii. A propos usluznych panow na silowni, mnie tez jeden probowac przekonac ze FBW jest bez sensu i powinnam robic splita. Ale takie cwiczenia i [...]
dzieki Bunia :) na inne cwiczenia tez oczywiscie jestem otwarta, bo tak jak napisalam, dopiero zaczynam cwiczyc, motam sie z cwiczeniem tak samo jak z jedzeniem poki co, bo co czlowiek to inna opinia. z ta dyskopatia tez jest wesolo, bo tez co czlowiek to inna opinia, jedne fizjoterapeutka powiedziala mi ze moge robic wszystko jezeli mnie przy [...]
obli, nawet nie wiesz jak sie ciesze z tych nowych przykazan, oczywiscie szkoda wegli ale to znaczy ze ten rozklad jest konkretnie dla mnie, czyli jest nadzieja ze bedzie lepiej! :) moze byc cos takiego? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/209ec49080764bbfa438febbcab6765a.png 1 posilek juz zjadlam wiec nie moglam wywalic daktyla, 3 posilek bedzie po silowni ok [...]
no Saida, no właśnie to mam na myśli, zakwasy zawsze, efekty lepsze, to samo przy dropsetach czy jechaniem na maxa chociażby po 1 pompce na hantelkach z przytrzymaniem ok 30s %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-04 14:28:32
Saida masakra, to jest jakiś potrójny stutter. Wolę nawet sobie tego nie wyobrażać. Ja mam totalnie zakwaszone nogi, a godzinę mam je robić znowu i właśnie bułgary w stutterach. Chyba zejdę.
Ruda jest coraz lepiej, zaczynam od jutra wygrzewanie porządne co 2 dni i codziennie ćwiczenia po konsultacji z prywatną lekarzem-fizjoterapeutą Saidą ;-) za 2 tygodnie planowo wracam na siłke ale jej nie mówcie %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-04 20:23:59
Saida, tez tak mam- to chyba ta jesien. Spie po 8godzin i jestem niedospana. Jakies suple moze? Fela, no to ma 9mcy, okaze sie ze wszyscy zdaja to i on bedzie zdawal
dziendobry :) ciezary robie dokladnie takie jakie podalam.. myslalam ze wlasnie o to chodzi, zeby robic najwieksze ciezary jakie dam rade :\ obli, saida - masazystka oczywiscie nie powiedziala ze na calym ciele mam kwas a nie tluszcz :) tylko ze w tym konkretnym miejscu zbiera sie duzo tego kwasu. nie chodzilo o zakwasy takie po cwiczeniu, ale [...]
Ja myślę, że Saida powinna zostać na malej rozpiętości ciężarów ze względu na problemy z lędźwiami. Zwasze to łatwiej wyczuć, kiedy powiedzieć stop. Dla mnie 5kg w RDL robi kolosalną różnicę i sądzę, że u Saidki jest tak samo ;-)
Pomiary elegancko idą w dół, podoba mi się to:-D Wiedziałam, co Ci wybrać za suple;-) A jak wrażenia z błonnika - hamuje głód czy nie bardzo? W hack przysiadzie możesz skorzystać ze steppera, zobaczymy, czy Ci pomoże trochę. A żmiji w czasie jazdy się nie przestraszyłaś?%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-10-09 11:07:24
Ruda%-) Przepraszam bardzo za tą zmianę wystroju nieplanowaną:-( A i owszem, pod innymi jestem wymagająca%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-10-09 11:32:11