saida

Moim zdaniem jak robić siłownię,to stosując ćwiczenia wielostawowe i jak najmniej izolowanych,a pod grappling to ćwiczenia siłowe z masą partnera, można przy okazji fajnie sobie wyrobić czucie mięśniowe,ale to tylko moje zdanie. Mike - były jakiś czas temu w Toruniu akademickie mistrzostwa województwa kujawsko-pomorskiego,a tak to chyba jeśli coś [...]

Też tak uważam Saida - masz silne poparcie w mojej osobie Kadłubek - IMO w ważności ćwiczeń: 1. Pushpress, power clean, rwanie. (wielostawowe ćwiczenia dynamiczne - całe ciało pracuje) 2. Przysiad, martwy ciąg (wielostawowe statyczne - cały dół i góra w mniejszym stopniu - ale także sie angażuje. Największe ciężary, cyzli najwiekszy bodziec dla [...]

Witojcie Lady, wybyczyłaś się? Ja dopiero w sierpniu biorę urlop Saida, czemu się nie chwalisz jak tam na studiach?

Saida, wpadaj do mnie, wymasuje w zamian zaopiekujesz sie moimi nooberskimi wytarmoszonymi uszami

jasne, Saida a kiedy nie trenowalem ?

Hej Saida ;)! Plany z naszym miastem nadal aktualne? Rafał rzadna ironia tylko stwierdzenie faktow i prosze Cie bardzo bez takich publicznych wyznan ;P

Siema wszystkim, siema świeżak Saida, to już pewne jest z tym Poznaniem? Siwy, chyba aktualny, końcówka ...78 "Chico", to chyba po hiszpańsku chłopiec A dziewczyna to "chica"

Dobryy;) Ja bym pieska nazwał Kimurka :) Saida, szkoda... takich fajnych kolegów na macie byś miała... Heh;) najlepszych kolegow i nie ma co ukrywac treningi w Poznaniu rowniez sa najlepsze precyzujac dokladniej mam namysli nasz team ;)

Wojtek, no a jak! Kiedyś na zawodach widziałem typa z Buldogiem francuskim o imieniu Garda Fajne psiny, kiedyś będę taką miał Saida, razem wtedy byliśmy na tych zawodach, prawda? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-07-11 13:03:09

no dokladnie, kiedy idzie obciazenie na ta noge, wtedy najlepiej stracic rownowage. Natomiast ja zawsze sie przy nich spinam atakach z Ouchi gari, ale juz mniej wiecej wiem jak kontrowac z De ashi barai , noga zakroczna (atakowana) idzie do tylu i obkręca się na niej na pięcie, a wykroczną podcinasz druga noge i wychyleniem w kierunku za plecy [...]

Saida napisała Viprosal i przypomniał mi się kawał Zięć podchodzi do teściowej, zadziera koszulkę do góry i mówi: pluj mamusiu, pluj, bo doktor kazał mi się smarować jadem żmij!

Saida opisane przez kolege objawy zrozumialem jako kręcz karku, wiec na taka przypadlosc zastrzyki przeciwbolowe i rozluzniajace jak najbardziej;P A na naciągnietę mięśnie, ściegna wedlug mnie zastrzyki przeciwzapalne i przeciwbolowe chyba mozna stosowac co!? I co mam buziaka

NIE MA SPANIA!! Wow troche Saida tego napisala na drugi raz bede wiedzial Chyba cos sobie mozniej naciagnelem bo jeszcze calkowicie nie przeszlo, czuje juz tylko taki maly dyskomfort ale jest luz na treningi smigam to najwazniejsze.

Rafał, z główką wszystko cacy? Niezłe rymy sklejasz ostatnimi czasy Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-08-11 20:32:57

Woojtalo, dzięki, wezmę A3 Edit: Saida, "Twoja maść" bardzo dobrze się spisała, opuchlizna zeszła i nic się nie paskudzi, i tu moje dopytanie: czy dalej smarować tą maścią, czy może już na samo przyspieszenie procesu gojenia coś innego, czy może w ogóle zostawić po prostu w spokoju, a tylko zabezpieczyć przed treningiem ? Zmieniony [...]

Maniek, na zdrowie Saida, zamiast go w końcu na treningi pogonić to jeszcze chcesz pić z nim! Maniek kiedyś masz zamiar wejść w końcu na tryb treningowy?

Co to za biba? Maniek, przypomniało mi się jeszcze. Jak nie spożywasz 2-3/week morskiej tłustej ryby, to koniecznie zakup omege 3 bądź tran. Joł! ps. Swoją drogą... Saida, 6g x 3 = 18g - tyle vit C bierzesz podczas przeziębienia? Kiedyś Piotr Głuchowski zdradzał swój przepis na przeziębienie i pamiętam, że polecał coś 4-6g ale dziennie, podzielone [...]

Saida co na zbicie gorączki polecasz?

Saida, przy okazji stestuję Mike, a po co prać pas?

Saida może trzeba było wybrać gastronomie jako kierunek jak tak bardzo lubisz gotować :P czy dopiero teraz takie natchnienie. :) Ogólnie co najlepiej spożyć przed treningiem żeby mieć energie ale nie być zbyt napchanym. Zmieniony przez - raww w dniu 2011-09-09 22:06:38