saa

cwiczac na sucho musisz ciagle zmieniac trening i diete, jednym treningiem nie pociagniesz i to samo jedna dieta. Jak myslisz o SAA musisz ogarnac diete, dac pelnowartosciowe weglowodany i pozbyc sie masy cykru z diety, dac pelnowartosciowe bialko i tluszcze w odpowiednich proporcjach, i tez odpowiednio dopasowac trening, high volume jest ok ale [...]

ale badanie typowo pod kątem saa? czy badania zwykłe? ogólnie ok 5-6 tyg to wykrywalność metki

[...] dzial odzywianie i uloz diete pod siebie z (miesa,jaj,twarogu,kaszy,ryzu i olei) Zacznij robic trening co drugi dzien - jedna partia duzych miesni (2-3 cwiczenia po 4-5 serii + jedna mala na jednym treningu 2 cwiczenia po 4-5 serii) Zdaj relacje po 6 -8 tygodniach, jestem pewien ze bedziesz zadowolony :-) O stosowaniu saa na razie zapomnij :-))

Chodzi mi o badania typowo pod kątem saa Zmieniony przez - gerard.silny w dniu 2014-11-21 14:01:56

na czym ty chcesz rosnąć?białka masz ze 100 gram tutaj,wegli mało praktycznie brak tłuszczy saa tutaj nic nie da bo twój organizm jest zagłodzony.to jest dieta dla 50 kg dziewczyny ćwiczącej na siłowni a nie dla faceta który chce budować mięsnie i brac saa

Jest to dieta na dzień nietreningowy, po treningu mocno podbijam. Oczywiste też że przy saa to co wypisane x2. Nie będę się spierał, że to nie mało w dzień nietreningowy, ale do końca roku chce dbać o niski %BF, żeby do saa startować z dobrą wrażliwością insulinową. Z góry dziękuję za konstruktywne uwagi. Zmieniony przez - anonimowyWyciskacz w [...]

jechałeś na vlcd, zabrałeś się za chyba najbardziej zaawansowaną i kontrowersyjną metodę redukcji, a nie znasz podstaw. Jeśli do tego szedł jakiś podkład z saa, to już w ogóle gratuluję rozwagi. Pozdrawiam

strasznie roztrząsasz sprawę;) jedna szkoła, druga szkoła, FBW, split, SAA - natural, sztanga-hantle KAZDY MA SWOJE ZDANIE KAZDY SYSTEM MA SWOJE ZASTOSOWANIE I KAZDA METODA W ODPOWIEDNIM MOMENCIE przestan kombinowac zrób makrocykl jednym sposobem pózniej drugim i masz poróbnanie przez te 6-8 tyg nie zbudujesz ogromnej masy, anie jest nie [...]

[...] na myśli zaawansowaną, mocną redukcje) libido spada bo mówi się że estro zbijamy, mało kalorii, wielu ogranicza tłuszcze nasycone i źródła cholesterolu czy też użytkownicy saa obniza testa w celu mniejszej aromatyzacji. Z moich obserwacji wynika że to wcale nie estro, a stan organizmu, wymęczony, zagłodzony, z długotrwałymi niedoborami witamin [...]

Pewnie, zmiana srodkow mysle ze da rade. Jest nawet filmik gdzies na necie jak Rich Piana radzi sprobowac zmieniac srodki co 4 tyg, zeby nie przyzwyczajac organizmu do srodka i dawac nowe bodzce do dzialania w postaci innych saa:)

to nie saa a odzywianie decyduje czy masujesz czy nie

Witam Trenuje już około 4 lat i niestety przyszedł czas na zastój. Moim celem było zbudowanie suchej masy mięśniowej, ale problem mój był taki że mam chude kości a spory brzuch (skłonność do tycia tylko w okolicach brzucha). Najpierw trenowałem zupełnie na sucho, potem dzięki Waszym radą dobrałem sobie fajną dietkę, dokupiłem białko i były lekkie [...]

Po Twoich wymiarach i wadze wyglada jakbys najadl sie metki i nie cwiczyl:D slabo to wyglada.. odpusc sobie saa zredukuj to Twoje zapewne 20-30%bf

Do autora, wrzuć nam przykładowo co wczoraj jadłeś. Słabo u Ciebie widze zabawe z SAA, jeśli chcesz wyglądać jak człowiek to sie weź za miche i porządny trening, bo koks Ci nic nie da jak sie będziesz opyerdalał.

z przyzwyczajenia co? hahaha a z jednej strony tak tutaj saa a drugi mój dział to odchudzanie tam też białko wysoko ;-)

i co, redu bez saa? gratuluję pomyślunku w takim razie -)

redu bez saa nie ma sensu %-).. ja bym sie nie podjął , bałbym się o muscle mocno

nie ma jak się masę na saa robiło

no redu bez saa to cieżka sprawa

a na saa bajka vlcd i nie ma się czym przejmowac