sałatka

[...] miała chwilę wolnego czasu to wrzucę :-D Od razu wrzucam podsumowanie dzisiejszego dnia: śniadanie: parówki z indyka, sadzone i warzywka obiad: schab pieczony z warzywami i sałatka kolacja: zapiekany ryż ze skyrem, czereśniami i czekoladą no i w ciągu dnia obowiązkowo wpadło ciasto, które robiłam ;-) [...]

https://i.imgur.com/ndjtMuP.png Pobudka o 6.20. W pracy sporo robienia nowych dań. Wena była. Po pracy trening, potem posiłek, spotkanie online. Spacer no i wieczór. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z warzywami grillowanymi, kaszą i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i wiśniami 5. Sałatka z jajkiem i proteineo bread [...]

[...] nocach }:-( co do podsumowania dzisiejszego dnia to wyglądał następująco: śniadanie:pasta z jajek, śledź i chleb podpieczony na patelni, obiad: schab pieczony z warzywami i sałatka (wrzucam też zdjęcie jak wyglądał przed upieczeniem bo mam wrażenie, że wyglądał wtedy lepiej niż na talerzu |-) ) kolacja: parówki z indyka, sałatka. Dodatkowo mój [...]

[...] siedząc - odwrotne pompki - side walk z gumami - brzuszki. Co do jedzenia wyglądało to tak: pasta z jajek, śledź i chleb podpieczony na patelni, schab pieczony z warzywami i sałatka, parówki z indyka, sałatka, serek wiejski, jabłka i ciasto inspirowane milką strawberry cheesecake, które sobie wymyśliłam i zrobiłam bo naszła mnie mega ochota na tą [...]

https://i.imgur.com/mJHDbQe.png Pobudka o 6.20. Dziś w pracy pisanie artykułów i robienie przepisów. Solidnie przepracowany dzień. Po pracy trening. Trochę rolowania mnie czeka bo kolano się odzywa. Potem pewnie praca, spacer i oczekiwanie na Żonkę aż wróci. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z warzywami grillowanymi, kaszą i ryżem [...]

https://i.imgur.com/Q74yZGF.png Pobudka o 6.20. Typowy dzień pełen pracy. Po pracy trening, do domu. W domu jeszcze trochę pracy. Co dalej, to co zwykle, spacer i wieczorek przed TV ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Resztki z lodówki.. %-) 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i owocami 5. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i [...]

https://i.imgur.com/rU8yWcg.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Dzisiaj mniej roboty ale ogarniałem zakupy pod ultra. Torby na rower, ciężko dobrać nic nie ma. Do tego parę innych gratów. Masakra jest, a koszty rosną. Po pracy od razu spacer po lesie, potem posiłek, rozciąganie, rolowanie zaraz mnie czeka. Taki dzień, rozbity ;-) [...]

Słabo. Wczoraj problemy mnie przytłoczyły. Sałatka z suszonym pomidorow, sałaty, szynki, kukurydzy, awokado, pestek słonecznika, pestek dyni, fety i twarogu 2) 2 tortille w stylu meksykańskim Tortilla (Mieso mielone, kukurydza, pieczarki, przecier pomidorowy) Dzis Nocwyjątkowo słaba. Męczył mnie ból brzucha. Myślę, że z nerwów... Zasnęłam koło [...]

wczoraj waga na czczo 126,5kg dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle 2, 3 ryż basmatti schab warzywa 4 sałatka z kurczaka żółty ser 5 jajka, orzechy laskowe 6 wpc orzechy nerkowca

21/2/2021 1. Jajki i frankfurterki 2. Burger z sałatką 3. "Lody" proteinowe 4. Mięso mielone i warzywki /SFD/2021/2/22/b50bf5d05327434fa0c32490b921b820.jpg /SFD/2021/2/22/c887c0b29ed64302a19ba61a8c733196.jpg /SFD/2021/2/22/7f1e7e9fcf8849f19f34a4010541c42a.jpg /SFD/2021/2/22/f3cbc3115da5406badb8a84983a81df9.jpg

21.02.2021r. Na śniadanie kanapki i sałatka, obiad: siekane kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki, kiszone, kolacja: pancakes w stylu oreo :-PP /SFD/2021/2/21/319300eb23444013a341f069e1463f81.jpg /SFD/2021/2/21/8f6fed1a02ec4cd8a093509a7dc3569f.jpg /SFD/2021/2/21/15ad37cbb0904d7b86bb56ff091f53d3.jpg Zmieniony przez - Layla 33102 w dniu 2021-02-21 [...]

[...] także niebyły to też dni bez jakiejkolwiek aktywności :-) co do diety to dzisiaj trochę przekroczone kalorie }:-( ale obiecuję poprawę |-) Sobota: -śniadanie: kanapki i sałatka -obiad: sadzone, ziemniaki, ogórki kiszone -kolacja: naleśniki inspirowane batonem bounty z czarnym kakao i wiórkami kokosowymi -przekąska: jeszcze mam ciasto, które [...]

https://i.imgur.com/ySgtGSC.png Pobudka przed 8.00. Kot zbudził… Śniadanie i praca. Potem trenażer. Po treningu prysznic i wpadli rodzice. Miło. Wieczorek już na luzie. :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 2. Placki owsiane z jabłkiem 3. Obiad z rodzicami: Udziec z indyka z [...]

Hej! ;) Otóż zastanawiam się czy mój trener personalny dobrze dobrał mi dietę, ponieważ wydaje mi się, że coś jest nie tak skoro ćwiczę już prawie dwa miesiące wraz ze spożywaniem diety, a waga wacha się między 83-4 kg i nic więcej nie idzie, a dodam, że jestem ciągle na masie. Trener mówi, że zachodzi u mnie ciągle rekompozycja. Fakt jest taki, [...]

https://i.imgur.com/0GEo6mQ.png Pobudka 5.30.. %-) Ciężkie treningi i nie mogę spać.. Śniadanie koło 6.00, trening o 7. W sumie planowałem wcześnie rano bo mieliśmy do teściów jechać. Przed 9.00 skończyłem, potreningowy i w drogę. Jeszcze po drodze kilka sklepów obskoczone. Powrót późny, już lajtowy wieczorek ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png [...]

https://i.imgur.com/Z1zIF4O.png Pobudka 6.20. Praca, dużo pracy. Po pracy siłownia, właśnie kończę po treningowy. I już lajt do wieczora, padam na ryj z tym tygodniem… ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wieprzowina w sosie pomidorowym z kapustą, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 5. Krem, [...]

Dzisiaj na nogach od 6 rano, zrobiony rano rowerek podczas oglądania Australian Open. Rowerek jak to rowerek, bez większej filozofii. Od niego zacząłem powrót do aktywności i powolnej poprawy kondycji. 2 tygodnie temu było ciężko nawet 20 min pokręcić, powoli dodaję 1km jazdy więcej i jest co raz lepiej. Dzisiaj było to 25 min. Po każdym rowerku [...]

https://i.imgur.com/xsZoasP.png Pobudka 6.20 czyli standard. Do pracy. Kilka online, trochę układania diet. Ogarniałem też noclegi na wyścigi, szukałem dojścia do zakupu sprzętu pod ultra. Intensywnie. Do domu, trening, teraz posiłek. Wieczór już na luzie. Pewnie wpadnie rozciąganie, rolowanie i spacer. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. [...]

17/2/2021 Tłusty dzionek 1. Omlecik z dodatkami 2. Wołowinka z warzywkami 3. Sałatka z tuńczykiem i pudding /SFD/2021/2/18/2322fed740234e5db1357f84719dbb79.jpg /SFD/2021/2/18/6c3dda1b8e7a42d2aa984a07aa3df811.jpg /SFD/2021/2/18/2466440ee5d14e40b179bd9cc1b7efad.jpg

Hej. Dzisiaj dobry dzień żywieniowo. 1) Zrobiłam domowego hot doga z kiełbaska weganska, sałatka z sałaty, suszonych pomidorow, kukurydzy, prażonej cebuli, musztardy i podprazonego słonecznika 2) Pieczone ziemniaki, twarożek ze szczypiorkiem 3) Serek wiejski z sosem malinowo- żurawinowym, sok pomarańczym 4) Domowe meksykańskie. Mięso mielone, [...]