oki Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:09 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:17 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:09 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:17Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:09 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:17Zmieniony [...]
Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega [...]
Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega [...]
Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega [...]
....................................................................... Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-15 15:18:08 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-15 15:18:14 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-15 15:18:21 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-15 15:18:26 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-04-15 15:18:31 [...]
odezwał się dzaid stary Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:09 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:17 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:09 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:17Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-06 13:32:09 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znalazłem trening cyklowy myslicie ze dobry na mnie ? I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s. 8-10 p. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s. 8-10 p. - Rozpiętki na ławce poziomej 3 s. 8-10 p Barki - Wyciskanie sztangi zza karku 3 s. 8-10 p. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 s. 8-10 p. - [...]
Rekordy Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym (RAW) PZKFiTS na 2017 r. po Pucharze Polski w TSK. Jak ktoś zauważy błąd proszę o info na priv. Mężczyźni. Rekordy Polski w trójboju siłowym klasycznym PZKFiTS [...]
Tu jest ten wywiad: po tlumaczenie dwoch pierwszych czesci idzcie na strone Dudu, aczkolwiek nie jest to najwierniejszy przeklad. David and Daniel Camarillo - Part 1 of 3 February 10, 2001 Contributed by Ben Turner Dan Camarillo armlocks his opponant for the win. In a scene played out at thousands of Brazilian jiu-jitsu and Judo tournaments every [...]
Pozwole sobie wkleic trening na cykl. Zaraz przed wykonaj 3,4 tyg. pierwszego mikrocyklu. Nastepne po 4-6 tyg. Cykl I Odpoczynki miedzy seriami do 60 sek, miedzy cwiczniami do 2 min. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4 s. - 12-15 2) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 4 s. - 12-15 3) [...]
Kolejny artykul po angielsku o Kareline + fotka z treningu: "During and early afternoon in Pittsburgh, Alexander Karelin, 23 years old and the most dominating wrestler in the world, is relaxing on a hotel-lobby couch. It is a substantial piece of furniture, and that is a good thing; the 6 ft. 3 in. Karelin's 290 pounds demand it. He has come [...]
Oto pościk który zapodał mi Mawashi - jestem obecnie w czwatrym tygodniu treningu na siłe. Proponuje Ci na poczatek jedno miesieczny planik przygotowawczy do programu na sile. Zrobimy sobie taki maly cykliczny trening ktory obejmie wytrzymalosc, sile i mase. Oczywiscie jezeli zechcesz tylko sie zastosowac do wskazowek efekty beda wyraznie [...]
alblo o tym czy da się na czymś takim cwiczyć i czy beda rezultaty Organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres).Najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest przyporządkować [...]
ARSENAL LONDYN - śpiewnik ja chciałbym kiedys takie coś śpiewać Please Cry For Me (Arsene Wenger) ***************************** (to the tune of "Don't Cry For Me Argentina") Please cry for me (Arsene Wenger) although the truth is I can't believe it! All through the summer, I spent much money - oh what a shambles! It sure don't look [...]
Śpiewnik: Please Cry For Me (Arsene Wenger) ***************************** (to the tune of "Don't Cry For Me Argentina") Please cry for me (Arsene Wenger) although the truth is I can't believe it! All through the summer, I spent much money - oh what a shambles! It sure don't look sunny... And as for fortune, and as for fame I don't seem [...]
gdzies przeczytałem coś takiego .... ......Organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres).Najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykli). Poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.Nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5 czesci i kazda czest przyporządkować odpowiedniemu cyklowi. [...]
To i ja coś dorzuce: Aaron Maddron Alexander Fedorov Art Atwood Bob Cicherillo Chris Cormier Dennis Tyron James Dexter Jackson Don Youngblood Erik Gabriel Fromm Giurgi Nicolae Günter Schlierkamp Jaroslav Horvath Jay Cutler Jóba Elek Johnnie Otis Jackson Kevin Levrone Kis Horváth István Kiss Jenő Kovács [...]
, Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-15 08:15:39 Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-15 08:15:44 Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-15 08:15:50 Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-15 08:15:55 Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-15 08:16:01 Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-15 08:16:05 Zmieniony przez - [...]
Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-08-19 00:25:35 Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-08-19 00:25:35 Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-08-19 00:25:35 Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-08-19 00:25:35 Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-08-19 00:25:35 Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-08-19 00:25:35 Zmieniony przez - [...]
Po siłowni jak SKL krazysz, z rzezba do wakacji nie zdarzysz%-)TreninK Spa
