s

salatke z kurczaka: kurczak pokrojony w kawalki, ryż, papryka, pomidor, sos tatarski co do gainerow to w pudelku na przyprawy nosilem gainer, a w szejkerze mialem mleko, na przerwie przesypyywalem gainer do mleka i bylo git Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-03 12:58:36

17 lat i 45 na klate... No koment Zmieniony przez - carire w dniu 2006-09-03 13:09:26

to nie moj blok ja tam tylko wynajmuje 1 pomieszczenie pozniej zrobie fotki 2 juz u mnie w piwnicy Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2006-09-03 13:13:10

Cyberpaker: a beda u ciebie dostepne te najnowsze xpandy? bo nie widze, i jak tak to kiedy? pozdrawiam Zmieniony przez - Rapper w dniu 2006-09-03 13:13:24

ja na razie bym nie odstawial. Jesli bedzie sie powtarzalo, sam bedziesz czul ze to powazne-wizyta u lekarza (najlepiej sportowego) no i odstawienie krety ale przede wszystkim sprawdz cisnienie najpierw Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-09-03 13:16:06

moze masz racje Beenhakker musi spróbowac czegoś nowego, bo Ci co grali za Janasa do reprezentacji sie nie nadają choć młodzi też cudu raczej nie zrobią Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-09-03 13:16:58

Knife, moim zdaniem przy złej technice może ale ja bym nie panikował. Ale ty jesteś trenerem więc chyba wiesz lepiej. /pozdrawiam Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-09-03 13:23:15

przez to , ze mamy słabą drużyne... tylko mi nie mów ziomek , że jakby był inny bramkaż to by lepiej było... ze mamy slaba to fakt, ale jak bramkarz nie umie wykopac pilki to wine za tego gola ponosi on i nie jestem zaden twoj ziomek masz bana na slownik Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 13:19:58

łatwiejsze zejscie? wg mnie jest to trudniejsze zejscie bo trzeba sie jeszcze kluc i obciazamy dodatkowo organizm, chodzi tu o to ze prop jest krotkim estrem a gdy schodzi z nas dlugi estr czekamy tam te 2 tygodnie w przypadku enana do odbloku, i poprostu w celu zminimalizowania spadkow bijemy krotki estr przez ten okres i w koncu 2giego tygodnia [...]

ok no to niebede robil na czczo.tylko teraz po jakim posilku??przeczytalem gdzies ze wczesniej najlepiej zjesc bł.ale najlepeij zeby to byl ktory posilek z koleji??1 czy moze 2?? Koniu- tak z ciekawosci-myslisz ze jestem bardzo otluszczony?? Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2006-09-03 13:28:30

aj szkoda gadac, to skomplikowana sprawa koniec tego tematu Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-09-03 13:30:14

wazne zebys nie byl naczczo, posilek ok 1,5- 2h przed interwałami, zjedzenie poźniej moze sie skonczyc klopotami z zolądkiem nom na avatarze to tak wyglada moze to przez brak opalenizny, a wiec jaki bf%? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-03 13:31:39

po co mu ta kreatyna? na biegi?? niech da se siana i nie slucha tych 15latkow. niech kupi białko/gainera/carbo i witaminy. Zmieniony przez - ruzz w dniu 2006-09-03 13:40:56

sory za odświerzenie Zmieniony przez - booe w dniu 2006-09-03 13:39:01

W moim przypadku najlepiej działa ilość powtórzeń w zakesie 6-12 i mała ilość serii (zwykle okolice 8 serii) podczas treningu bicepsów. Ulubione ćwiczenie to modlitewnik z łamaną sztangę (bo wymusza poprawny ruch), a ostatnio skupiłem się podczas treningów nad ćwiczeniem pleców (m.in. podciąganie na drażku z obciążeniem, wiosłowanie w opadzie, [...]

przeciez pisze wyraxnie w poście kiedy go zaczołem, zrobilem cos ok 8 tygodni. pozatym tak jak tam pisałem chciałbym dobrze wyglądac i dlatego daje tam fotki ale to nie jest priorytet. zapraszam na mate na ring lub do stołu armwrestlingowego i wtedy pogadamy czy cos mi dały saa. a wracając hjeszcze do mojego postu i twojej wypowiedzi to proponuje [...]

ja mam jutro egzamin pisemny, a we wtorek ustny z elektryczności i magnetyzmu , prze***ane .... a później na trening i wreszcie luz - tylko 200kg/1 na siady bo do zawodów 2 tygodnie zostały Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-09-03 14:08:08

. Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2006-09-03 14:09:59

prezz cale PCT i dluzej masz mniej hormonów: tych podawanych z zewnątrz jak i tych wewnątrz jest podwieszony post o odblokowaniu marka.c schodzisz z obciążeń, mniejsza intensywność, ale nigdy nie przestajesz ćwiczyć podczas PCT oczywiśćie wcinasz też mniej kcal poczytaj w podwieszonych tam dokładnie pisze http://www.sfd.pl/temat247834/ Zmieniony [...]

o to widze jaksi kozacki kierunek pewnei w***** nauki ps. slucham sobei pszczolke maje ale loty edit. ma ktos muze z lat 90 niech wysle na gainera Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-09-03 14:23:19