s

Zapraszam do zgłoszeń koszulki dla zawodników i obsługi już wykonane unikatowe medale o znacznych gabarytach zamówione nagrody rzeczowe prawie dopięte , posiłek dla każdego uczestnika w pakiecie . /SFD/2019/5/28/db5373254e1c4e45b3c7e56a31953e7a.jpg /SFD/2019/5/28/d29951c1b1c74723991bb2d5366cc186.jpg Zmieniony przez - zbycho2 w dniu 2019-05-28 [...]

Raz melatonine wzialem, standardowa dawke no i nic, na drugi dzień potrójna i spałem ponad 20h, musiałem sie koorewsko postarac zeby wstać po tych 20h spania, więc coś tam działa ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-05-28 11:08:44

Nawet nie wiem jak o tym tacie powiedzieć... Pewnie będzie zły, i wcale się nie dziwię. zrób takie oczy jak mały kotek /SFD/2019/5/28/0636ce87015d4894a638c4f8063fada8.jpg jak miałem sagem'a X-1 do k***a kuzyn nokii 3310 twardy jak ruski marynarz z 15 albo 20 razy go upuściłem , siadałem na nim i nic ... Zmieniony przez - BlacCat w dniu [...]

By zostać trenerem personalnym nie musisz robić specjalnych studiów. W obecnych czasach nawet nie musisz robić kursu. Zresztą - trenować też nie musisz. :-):-) A jak już chcesz, to zacznij od kursu na trenera personalnego w którejś z renomowanych szkół. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-28 11:00:25

A jak u Ciebie z posiłkiem przed treningiem? Może trzeba przesunac trochę jedzenia z przed na po treningu Zmieniony przez - Jeżyn w dniu 2019-05-28 10:52:07

Tak to ja nawet na przyszłe wakacje tego szesciopaka nie zobaczę. Do tego chleby takie dobre piecze, że tylko masełkiem posmarować "no i palce lizać". Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 28.05.2019 10:39:47

Zdecydowanie warto zacząć od kontroli u diabetologa - on na pewno będzie kazał wypełniać dzienniczek samokontroli cukru i wrócić z wynikami po np 2 tyg. , wydrukować i zobaczyć jak wyglądają poziomy cukru przez dłuższy czas. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-05-28 11:11:26

Witajcie. Wczoraj wbiłem pierwszego strzała w udo. Po jakich 2-3 godzinach dostałem gorączki. Dzisiaj jest lepiej aczkolwiek nadal czuje się osłabiony i mam straszny ból w miejscu iniekcji. Czym moze to być spowodowane? prop z firmy Biotech pharm Zmieniony przez - proevo10 w dniu 2019-05-28 09:55:34

1. Przysiad bez obciążenia poszedł bez żadnego problemu, delikatnie tylko czułem stymulacje grzbietu, w udach praktycznie nic, mogę wziąć hantla/hantle z obciążeniem do ręki przy wykonywaniu tego ćwiczenia? 2. Martwy ciąg z hantlami 2x10kg, czułem mocną pracę grzbietu. 3. Przy pompkach użyłem szerokiego ustawienia rąk sugerując się tym, że ma to [...]

Mam dostęp do: IONS, NEXIUM, GENAMED, DOSE, MEDICAl, GENESIS, Planuje zakupić: Master krótki Deka NPP Cypio Anapolon(nie wiem czy wszystkie firmy to maja z powyzszych) Jakie firmy polecicie z tych co wymieniłem? Zmieniony przez - OazaToDobraWoda w dniu 2019-05-28 08:46:48 Z pierwszych trzech bedzie git , dwie strony temu masz o badaniach gdzie [...]

Mam dostęp do: IONS, NEXIUM, GENAMED, DOSE, MEDICAl, GENESIS, Planuje zakupić: Master krótki Deka NPP Cypio Anapolon(nie wiem czy wszystkie firmy to maja z powyzszych) Jakie firmy polecicie z tych co wymieniłem? Zmieniony przez - OazaToDobraWoda w dniu 2019-05-28 08:46:48 Z pierwszych trzech bedzie git , dwie strony temu masz o badaniach gdzie [...]

Pierwsze 3 reszta loteria Edit dose tez podobno ok ale nie bilem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-28 09:02:47

Na 30 kg było całkiem ok. Filmik był tylko z boku i być może warto by się było przyjrzeć jeszcze rozstawowi stóp, żeby to wyglądało jeszcze lepoiej. A na 35 to puszczają mięśnie stabilizujące sylwetkę - brzuch, górna część grzbietu - i w efekcie wygląda tak jakbyś podwijała ogon. Ale spokojnie mięśnie brzucha czasem i z pół roku albo nawet dłużej [...]

Zalezy od dawki do 1mg max nic sie nie wyrobi wieksze dawki moga zaburzac naturalna produkcję i dac efekt odwrotny Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-28 09:00:53

Jutro mija 6 tygodni planowego testu suplementów ale ja kończę go dziś gdyż jutro nie mam czasu na podsumowanie. No to po kolei co z tego wyszło dane antropometryczne odpowiednio początek,koniec i różnica wzrost 170 waga 62,5/64,4/+1,9 kg obwód uda na luzie 51,5/51,5/0 cm obwód bicepsa w napięciu 35,5/36,5/+1 cm obwód klatki przy wdechu i napięciu [...]

To zależy, czasami tego samego dnia, czasami dzień później. ooo bo ja.mam cos takiego ze zazwyczaj trening 17-18 i jest tak ze po treningu nie jestem w stanie juz nicecisnac nawet do kilku godzin po ,nie wiem czemu. Zastanawiam sie nad malym zmiana.Kazdy mowi zew dzien treningowy powinno sie jesc wiecej aw nie treningowy mniej .... a ja sie [...]

mikrofalę kup do nowego kwadratu jak już tak ci zimne bardzo przeszkadza, chociaż schłodzony ryż ma mniej kcal ;-D ja w pracy jem dwa posiłki typu ryż kasz z mięsem zimne od kilku lat, trzeci jem zimny omlet w pracy i na śniadanie jaglankę też zimną w sumie, bo jak dodam z lodówki ser i jogurt to sparzone płatki momentalnie robią się zimne w pracy [...]

Mam dostęp do: IONS, NEXIUM, GENAMED, DOSE, MEDICAl, GENESIS, Planuje zakupić: Master krótki Deka NPP Cypio Anapolon(nie wiem czy wszystkie firmy to maja z powyzszych) Jakie firmy polecicie z tych co wymieniłem? Zmieniony przez - OazaToDobraWoda w dniu 2019-05-28 08:46:48

PODSUMOWANIE TYGODNIA 4 TRENING _ 4 siłowe zgodnie z planem _ aktywacja pośladków 2x (planowo 3 powinny być) _ core planowo 1x KROKI _ średnio 6,164 kroków dziennie _ czyli troszeczkę za mało (7tyś było założone) SEN _ średnio 6h 59min na dobę _ raczej w porządku, ale chciałoby się więcej MICHA _ makro trzymane * [...]

21 lat, Co do stresu kiedyś było gorzej teraz jest dobrze, spie 5-10h zależy o której mam wykłady jak zdarzy mi się spac 5h to odespie to popołudniu. Odzywiam się okej, nie chodze glodny, pije glownie mineralna wode, nie pale. Cwicze przynajmniej 2/3x w tygodniu kalistenike amatorsko tak w skrocie ruch jest .Wiec te kwestie wydaja się być [...]