s

mój kumpel chodzi na KK, i jakoś nie czuje ze to coś dla mnie... A TKD .... tez kiedyś tylko o tym myślałem ale póki co czekam na inne wypowiedzi.. Zmieniony przez - .WoJaK w dniu 2008-12-19 14:21:34

Jiu jitsu - jiu jitsu nie równe. Idź na trening i zobacz czy to jest normalna sekcja gdzie są sparingi, czy jakaś magia... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-19 17:15:34

Sztuka walki "Gracie Barra"--> Umarłem Idź na BJJ. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-12-19 17:55:28

Na diete jeszcze przyjdzie czas Narazie sie tym nie przejmuj. Mozesz sie zastosowac do 10 wskazówek zywieniowych: ] Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-24 10:57:28

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek :15 Waga :92-94 Wzrost : 192 Staż treningowy: brak, czasem przesiadywałem na siłowniach, potrafię zrobić poprawnie większość ćwiczeń. Obwód pasa: 92cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W zimie ręczna 2x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Nie ma czegos takiego zeby tluszcz odkladal sie tam gdzie my chcemy. Tluszcz odklada sie tam gdzie on chce. Jesli masz tendencje do tycia w okolicach brzucha to bedziesz tam tyla a nie na biodra czy ramionach. Gainger tez tu nic nie da. Cialo mozna za to pieknie ksztaltowac za pomoca odpowiedniego treningu i diety. Wiecej info w regulaminie maszz [...]

a po co szybko? na szybko to można inne rzeczy zrobić, ale masę? \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-08-07 16:58:45

Mnie w szkole uczyli: sprawdzić skład jednego, sprawdzić skład drugiego, porównać, sprawdzić dopuszczalne dawki, dodać i wyciągnąć wnioski Większość z chętnych do pomocy na forum właśnie wykona tą robotę... Za Ciebie... Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-06-01 14:07:53

Kompleks witamin możesz brać po obiedzie, a ZMA dodatkowo po kolacji i ew. obciąż dawkę ZMA z 3 do 2 kapsów zobaczyć jaka będzie reakcja, dawka stosunkowo bezpieczna tylko nie wiadomo czy i jak duże masz niedobory. Hiperwitaminoza będzie się tyczyć raczej witamin rozpuszczanych w tłuszczach (a,d,e,k) bo ich dawki będą się kumulować w organizmie [...]

Witam. Krzyżowanie linek możesz wymieniać z rozpiętkami (dodatkowe ćwiczenie jest tam zbędne) ale .. Istotny jest całokształt strategi treningowej jak i reszta kompleksowych informacji na Twój temat. Ogólna odpowiedź na ogólne pytanie. Wstaw ankietę działu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Być może pchanie [...]

Witam. Krzyżowanie linek możesz wymieniać z rozpiętkami (dodatkowe ćwiczenie jest tam zbędne) ale .. Istotny jest całokształt strategi treningowej jak i reszta kompleksowych informacji na Twój temat. Ogólna odpowiedź na ogólne pytanie. Wstaw ankietę działu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Być może pchanie [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html (to miałem wkleić) Możesz wymieniać ćwiczenia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-29 12:23:15

Bez sensu totalnie taki podział, biceps osobno, klatka osobno, ale już nogi łączysz z barkami Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-21 21:30:47

Ponawiam ponieważ zależy mi na szybkiej aukcji... Dodatkowo moge dorzucic ok 1/3 (ok 150-180g) monohydratu kreatyny (vitalmax). Byla to puszka 500g. Pozdrawiam Zmieniony przez - birhov w dniu 2007-12-16 23:06:29

Te pierwsze nieco bezpieczniejsze, minusem na pewno jest to że trzeba kręcić tymi zaciskami, mi to już zbrzydło W drugim zestawie nie wiem jak dużą siłę mają te zaciski, bał bym się np wyciskać sztangielki na skosie myśląc że może mi coś zaraz na głowę spaść Jednak zestaw pierwszy Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-23 17:36:53

Nie napisał na aukcji to możemy tylko się domyślać. Po mojemu ma ok 25-30 cm. Mam 152 cm u siebie krótki i ma po 25 na stronę. Zwykle część chwytna przekracza 1m Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-25 17:00:57

jest wiele kombinacji od największych partii: nogi-plecy-klata-barki-bic-tric-brzuch można dać brzuch na początek w FBW podobnie bądź klata-barki-tric-plecy-nogi-bic-brzuch zależy co jest Twoim priorytetem. http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html w tym jeszcze na pierwszej stronie proba12 wkleił zdjęcie jak robić [...]

po skończeniu na nitro zrób przerwę, bo Ci wyjdzie zbyt długi cykl na kreatynie (bo nitro to tez kreatyna jak juz wspominałem) około 4tygodnie, a później możesz dokupić gainera do mono. Ewentualnie możesz brać gainera odrazu po nitrobolonie przez te 4 tygodnie przerwy i pózniej dalej z mono. donwaz1899 jak nie wiesz ile nitro ma kreatyny to sie [...]

nie ma czasu na chorobę trzeba zaczac masowac za 3 tygodnie Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-06-02 21:50:23

To nie jest ogólne określenie, w sumie to jest bardzo precyzyjne. Wegetarianin to osoba nie jedząca mięsa/zwierząt :) Jasne, że są różne rodzaje wegetarianizmu, ale żadna z nich nie mówi o jedzeniu jakichkolwiek zwierząt. Albo jesz mięso albo go nie jesz, nie ma nic pomiędzy :D I broń boże nie mówię nikomu, żeby przestał jeść ryby czy ogólnie [...]