s

WODYN, pomozesz i mi? jak zmodyfikować ten trening żeby był pod kobietkę, tak jak ma Clever_eva dodam, że jestem graniczona sprzętowo (m.in. na siłce nie ma wolnej sztangi, więc siady robie na smith masszinie) cel redukcja no i np. pompki na poręczach raczej odpadają bo nie dam rady zrobić X powtórzeń, o ile w ogóle dam rade... pozdrawiam [...]

zachowa sie jak kretyn jesli nie odbierze paki sprzedałem bardzo tanio!! Zmieniony przez - Gu C.O w dniu 2007-03-26 15:33:26

juz niebawem ON prop,npp,winko Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-26 15:33:49

to sie pochwale a jak beda dobre to kazdy dokładka ze spamu po 50 do cyklu albo po sogu Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-26 15:40:36

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit tu zmien Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-26 15:43:20

Hejah. Niedawno wróciłem ze szkoły, łyknąłem Glucetyl, a niedługo po nim oporządziłem talerz makaronu z piersią i pieczarkami. Najadłem się lajtowo, ale nie zapchałem za bardzo, co bardzo mnie cieszy. Za 20 min wypiję porcję Xpanda, do której dorzucę 400mg kofeiny (więcej nie ma sensu, bo rozplanowałem ją tak, aby starczyła na jakiś czas, choć do [...]

Paszczak (lub ktokolwiek znający się) moglbys mi wyjasniec jak mierzyc te fałdy przy pomiarze %tkanki tłuszczowej ? Bo jest tylko wyjasnione jak łapać. Ale jak mierzyć ? I w napieciu czy w rozluznieniu ? bo jak zmierzyłem w rozluznieniu obwód fałdów i podalem w tym kalkulatorze w mm tak jak każą to mi wyszło ze mam 93% tkanki tłuszczowej, a mam [...]

..podstawy są w miare OK , m a s u j i bedzie good, a niech strace sog na zachete do dalszej pracy pzdr

trenuje 4 razy w tygodniu ;] oraz mam 185 cm i 65 kg wagi Zmieniony przez - jerry_null w dniu 2007-03-26 16:33:46

Myślę, że dietke masz dopracowaną... Więc białeczko niepotrzebne... Jeśli jednak masz niedopracowaną dietkę to w pierwszej kolejności dałbym tu jakąś odżywke białkową do uzupełnienia dietki. Na redukcji odp. ilośc białka potrzebna w celu minimalizacji spadkó mięśnia jest b.wazna. Przy wyborze białka masz jedynie problem bogactwa wyboru Od [...]

Polonia Bytom na czele ... coś niesamowitego biorąc pod uwage ich finanse. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-26 15:55:21

LooooL, co taka cisza na SFD? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-26 15:59:09

beter korzysta bo Myster Łoles zdjął mu bana 2007-03-26 00:00:00 kto: mr wallace kogo: beter blokada: 0 Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-26 16:06:59

heh, siwula mnie mama mowi ze nie będzie mi kupowac nowych koszulek, bo nowe mam a to ze sie robia za male to moja sprawa .A tak wogóle to ja jestem z mazowsza. jak bede coś wiedział o jakis zawodach to oczywiscie dam znac, być może do czerwca odbęda się w Warszawie lub Łodzi ale to na razie pogłoski, bliżej nic nie wiem. Fajny dowcip dzis [...]

Chłopaki strzelają: Odwiedzają szpital: (video i fotki) http://dnevnik.hr/naslovnica/vijesti/hrvatska/20070323_14093_39236.php _____________________________________________________ Imprezka: (video) http://www.rtl.hr/vijesti/prikaz/9573/ Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-26 16:26:30

Hyntel, chcialbys byc potem wytykany na plazy i sluchac tekstow w stylu, "patrz, to ten co tak na rolmleczu wyrosl!"? Zmieniony przez - adexn w dniu 2007-03-26 16:27:36

Znowu ja W rozpisce na barki jest dość sporo ćwiczeń, a jednak brak mi jakiegoś typowo na tył barku. Myślałem żeby wywalić jedno ćwiczenie i zastąpić je unoszeniem w opadzie, albo zostawić bary tak jak są, a te unoszenia dać do treningu pleców (np. na początek). Która opcja będzie lepsza? P.S. ile czasu orientacyjnie zajmie trening bary + nogi? [...]

wypełnij profil to jedno. co do sterydów to skoro jak piszesz jest "tip top" i jesteś zadowolony jak jest,to musisz mieć świadomośc,ze sterydy same cudów nie zrobią i np na cyklu przy do dupy diecie to możesz zepsuć sobie wygląd a nie poprawić,bo na upartego to an większośći środków podejdziesz wodą ze złą dietą. A tak wogóle z tego co [...]

nikogo tu nie ma wszyscy u ojca rydzyka przy stole siedza i obiad jedza walace nie rozglaszaj bo bedzie za duzo chetnych a mnie nie stac na charem Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2007-03-26 16:32:55

Hello Z doświadczenia!!! Zdecydowanie od jednolitego blondu na głowie polecam gęste pasemka- wygląda nawet lepiej niż cała głowa!!! Ceny to od 35- 60 zł zalezy od zakładu do którego sie udasz. Co do odrostów to jezeli ktoś nosi krotkie wlosy(tak jak ja) to ich sie poprostu nie farbuje - po 2,3 miesiacach po rozjasniaczu nie masz sladu. jezeli [...]