s

Zacznij od ankiety Badania powinny być przed wejściem na pct zrobione e2 I prl bo jak są podbite to pct nie zaskoczy Kolejna sprawa najpierw hcg później sermy Wrzuc ankietę i piszemy dalej Plus badania sprzed cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-02-10 10:56:10

Po Apokalipsie nie mam już czego poprawiać Może tylko w treningu "B" dałbym na przykład przysiady ze sztangą z przodu lub haki a łydkę zrobiłbym w siadzie. Dodam od siebie, że z racji częstszego ćwiczenia grupy nie przekraczałbym 10-12 serii tygodniowo na grupę. Jeśli chodzi o barki, to ponieważ już robisz wyciskania, w których pracują [...]

raczej nie- chyba, że trening w niedz/pon. bedzie to taki podzielony na poł trening z pojedynczego dnia- poprostu tak lużniej/mniej ćwiczeń/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-24 21:04:14

Na pewno nie składowo, i tak kluczowa zawsze jest dieta. Brałbym Nitro II. Wypełnij ankietę-będzie więcej wiadomo. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-27 23:43:08

Przede wszystkim-ułóż dietę, i poczekaj jeszcze kilka tygodni-przerwa od poprzedniego cyklu-po tym czasie weź samo mono, jeżeli koniecznie stack to oba będą dobre. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-28 00:00:08

1. 120g owsiane banan 30g orzechy 30g miarka białka 2. 120g tuńczyk w oleju / lub oliwa pomidor 150g (6 kromek) chleba razowego 3. 150g ryżu 150g piersi z kurczaka po treningu 2 banany + białko 4. 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 5. 4 jaja 3 kromki chleba razowego 6 250g twarogu chudy + oliwa / półtłusty + oliwa Białko: 227g Tłuszcze: 81g [...]

Wklej swój cały plan treningowy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-08 16:00:21

Tak. Licze sie z każda krytyką ale tez prosze o pomoc w ułożeniu fajnego treningu. Zmieniony przez - fraaagu w dniu 2013-12-09 12:38:04

1.PŁEĆ :mezczyzna 2 .WIEK: 18 3 .WAGA:106 4.WZROST:189 5 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata: 118 -Udo:65 -Talia:96 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU siłownia, 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 12 [...]

koncze na mase na HP Zmieniony przez - popmpon w dniu 2008-12-26 22:27:08

znaczy mam animal paka .... i piguły są w takich przezroczystych pakietach i chciałbym kilka pakietów wysłać ..... bo nie chce całego pudła wysyłać ... mam również pojedyncze pigułki i one są bez opakowania i nie wiem co z nimi zrobić ..jak je zapakować ?? Zmieniony przez - Timon7 w dniu 2012-02-21 17:19:43

powiem Ci w imieniu calej gromady sfd ze jest ;) <oni po prostu nei maja sily odpisywac 100 raz na taki sam post ;]]> Mono + cos stackowatego, zawsze daje dobre efekty, lepsze mogloby byc jedynie 2x stack ;] mono + nitrobolon II, to bedzie lepsze z tych 2 opcji ktore podales;] Bierz i rosnij, jak tu mawiają;) Zmieniony przez - misiasty_ w [...]

misiasty prawda nikt już nie ma siły odpowiadać 50 razy w dniu na te same arty.. do autora - poszukaj w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-07-02 20:31:39

spróbuj TT firmy Hi tec będziesz zadowolny jak ja dwa razy dziennie po dwie kapsułki Zmieniony przez - Sir Lee w dniu 2007-02-06 21:37:50

mam 24 lata... Planuje za kilka dnie zacząć cykl na storm+shock. I właśnie się zastanawiam czy nie dodać tego... myślicie że, jest sens?? czy sobie go zakupić na przerwe miedzy storm+shock a nasteponym cyklem kreatynowym?? Byłby to moj pierwszy TT Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-22 08:18:31

Gainer to jedzienie w proszeku dobre. To jedz tydzien na samego gainera to zobaczysz czy daje taki sam efekt jak posilek. Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2007-12-16 11:00:03

odżywka białkowa+węgle a węgle lepiej czerp z jedzenia, parę wafli ryżowych zawsze można zjeść. przy 70kg nie powinieneś mieć najmniejszych problemów z dostarczeniem czegokolwiek Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-16 18:38:21

czekam :P Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-02-28 18:49:24

bardzo ciekawy artykuł :) Zmieniony przez - loart w dniu 2008-02-17 20:03:10

1 : klatka, barki(bez tyłu),tricepsy,brzuch,lydki 2 : uda, plecy,tylne naramienne, bicepsy, przedramiona Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-18 19:30:19