s

Jest to całkiem normalne, że w czasie aktywności fizycznej, czy innego rodzaju wysiłku, pracy, treningu kortyzol w naszych organizmach rośnie. Inaczej mielibyśmy problem żeby wykonać trening, czy w ogóle funkcjonować w ciągu dnia. Problemem bez wątpienia jest to, że nie spada on wieczorem i nie potrafisz się wyciszyć z jakiegoś powodu. W takiej [...]

10 tydzień redukcji eaga na czczo 110,6kg aeroby 45 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 chleb żytni szynka z kurczaka ser gouda warzywa 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny kurczak warzywa tost z dżemem i kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki kurczak warzywa keczup 7 sernik Klata [...]

37. Krzysztof Podbielski 38. Aleksandra Podbielska Zmieniony przez - Kriss140 w dniu 2019-08-15 21:04:11

j/w przyczyn może być sporo , nie koniecznie musi to być wina soku... Wiele tutaj osób bije soki DNA nawet po 4ml i nikt nie narzekał na jakikolwiek dyskomfort po iniekcji... Sam biłem z DNA test enan , propa , tren A , od niedawna lecę T-400 i nigdy nie miałem żadnego problemu z bólem , znajomy to samo leci T-400 teraz dorzucił master A i nic [...]

Aśka na przykład jadła schab złotnicki z panierką słodową i masłem cytrynowym %-). Ale był niesamowity! 15.08.19 Dziś bez treningu siłowego, ale za to krótki intensywny trening na szosie. Trening: https://i.ibb.co/SmGygcJ/Zrzut-ekranu-2019-08-15-o-20-49-58.png Same bardzo dobre treningi w ostatnim czasie, co mnie nakręca jeszcze bardziej. A [...]

Neka - chodzi Ci o jabłoń? Wiesz - tu na forum jest taki jeden co wrzuca osiągi sugerujące, ze wygląda ja Fanss lub Czołg, ale fot nie wrzuca. Domyślam się, ze Ty z tej samej parafii, stąd pewnie Masti się zdjęć nie doczeka. Taka prosta moja logika była... Z tym dbaniem o nas na forum to bym nie przesadzała - ale życie uczy, ze najlepiej zadbać o [...]

Bardzo nawet, ale ten akurat na glownej mi wyskoczyl Tak, tak... lepiej powiedz cos Ty za opcje pozaznaczał na tym swoim słynnym radarze, że oprócz zdjęć Sióstr powiadamia Cię o takich fotkach ? }:-( Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-08-15 20:34:32

Dobra niech będzie to peace bo zeszliśmy z tematu, Ciężary Karola i sok nie mają nic do rzeczy z techniką w ćwiczeniu na barki Mastiego. A no faktycznie ześlizgnęło nam się na inny ...temat|-) Mastiego ćwiczyć nauczyć musimy taki cel sobie ustalmy;-)...tylko po co? jak lubi i czuje tak niech robi, mi ani nie przybędzie od tego ani nie ubędzie8-) [...]

dubel Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-15 20:27:44

Progres siłowy na redukcji cieszy podwójnie Otóż to a dziś klata w sumie na innej silce i tez na plus ;) Znajomy tez bawi się w sesje i coś tam strzelilismy ale na zdj muszę poczekać Tylko to co dał na szybko Myślę ze fajna pamiątka będzie mimo że sesja w 30min xD /SFD/2019/8/15/7f45f34ff14f47189d1b3713a045a126.jpg [...]

znajomość środka się kłania zreszta jezeli to twoj pierwszy cykl to zaczołes od środka silniejszego niż testosteron także powodzenia życzę Zmieniony przez - talgo w dniu 2019-08-15 20:18:59

54 487 + 40 = 54 527 (835) Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2019-08-15 20:11:13

R.o.o.b U mnie w tygodniu niestety niczego innego nie zobaczysz %-)%-) Bazuję na bardzo prostej misce, tylko weekendy kombinuję :-) Dzisiaj było wolne, więc miska inna. 1.Omlet ( brak foto). 2. Odżywka z wodą !! zabrakło mleka 8-O. /SFD/2019/8/15/317f125abf8845958f79ed3f6cb8701f.jpg 3. Zapiekane ziemniaki z kurczakiem. [...]

13.08.2019- barki + tricepsy- trening 78 Rotacja zewnętrzna: 4kg/10 x 3 Y trap rise: 5kg/8 x 3 Wyciskanie hantli siedząc: 25kg/5, 20kg/12, 15kg/18, 10kg/20 Unoszenie w przód siedząc: 6kg/10+4+2 x 3 Unoszenie w bok leżąc na ławce: 6kg/10+3+2 x 3 Unoszenie w bok stojąc: 6kg/10+3+2 x 3 WL podchwyt: 75kg/6, 65kg/9, 55kg/13 Tate's press: 10kg/10+3+2 x [...]

O soory zapomniałem że nosisz okulary };-) No faktycznie przecież to młody człowiek ale czas szybko leci . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-15 19:46:32

Co dokładnie Karolowi to nie wiem:-D ale ja bym się cieszył z takiego obciążenia na jedną rękę nawet w pół ruchu8-) Wbijaj sok to może się zbliżysz :) Jak dla mnie to taką wypowiedzią pokazałeś, że w ogóle nie ogarniasz tematu, a szkoda, myślałem, że co nie co wiesz. Peace};-) Ogólnie mało wiem ale ten temat akurat znam z obserwacji kumpla, jak [...]

Podrzucę przepis na krem wieczorkiem.;-D Mam ten plus że Moja Ukochana pracowała jako szef kuchni, a poza tym ma talent do gotowania. Wszystko robi w wersji fit. Ciasta z płatków owsianych, kremy z warzyw (same warzywa, bez tłuszczów, śmietan), sosy na słodziku, no mega po prostu. Mam naprawdę ogromne szczęście :-) Co do kom'ów mam swoje stałe [...]

jakie serio co Ty nie dowidzisz buźka była z szerokim uśmiechem a nie z gwiazdkami ( }:-((( ). Siła!! Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-08-15 19:37:52

Jak robisz krem z cukinii? Co do KOM'ów, to jak wyszukujesz segmenty? Wiesz po prostu gdzie się zaczyna i kończy czy masz apkę Stravy na Garminie i premium? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-08-15 19:31:50

Czwartek 15.08.2019r. Barki 1) Wyciskanie sztangi stojąc: 40kg x 14 / 60kg x 12 2) Odwodzenie ramion na maszynie: 50kg x 10 / 70kg x 10 / 90kg x 10 / 110kg x 10 / ( 100kg x 10 / 80kg x 10 / 60kg x 10 / 40kg x 10 ) 3) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc: 2x10kg x 20/20/20/20/20 4) Unoszenie ramienia w przód ze sztangielką stojąc: [...]