s

pokaż diete. pokaż trening. zaczynasz zbyt ostro z aerobami. EDIT: ile juz jestes na redukcji ? pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-08 19:49:12

zawodny chcial sie pokazac na filmiku jakie duze hantle dzwiga i masz Ci los p.s. Jaruś nie bądź taki Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-03-08 19:48:16

Sunvibez wsyztskiego najlepszego dzięki chłopaki za zyczonka wrociłam z basenu ahh trener wymagajacy i daje mi popalic,ale ciesze sie bardzo zabieram sie za angielski i biologię, aa dostałam od Dziadka taka piękną rozę, cudna poprostu kochany jest, chłopaki w szkole wykazali sie pomysłowoscia i dali nam nasionka słonecznika do zasiania aa i [...]

aaaa... już robiem ale nie wiemw czym problem. Wywalasz np czesc platkow ze śniadania, Kromke razowca. A inne miejsca dodajesz oliwy, orzechów i po klopocie. DP ci wszytko zbilansuje Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-08 19:56:53

jak zaczalem to czytac, to bylem pewien, ze pomylily Ci sie szafki i dales przez przypadek kwiatka jakiemus paszczakowi. a tu jednak zaskakujace zakonczenie Zmieniony przez - adexn w dniu 2007-03-08 19:56:57

II sniadanie, mozesz dac mniej ww a wiecej tluszczu Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-08 19:58:19

Kolego w Bytomiu jest sekcja Taekwondo ITF podje link http://sonso.w.interia.pl/ czy w pozostalych miastach jest tego ci nie powiem ponieważ nie ma wymionych sekcji na stronie Polskiego Związku Taekwon-do. www.pztkd.lublin.pl tam masz baze kubów w Polsce. pozdrawiam i zachęcam do Treningów A w Rzeszowie zapraszamy na www.taekwon-do.rzeszow.pl [...]

z ciekawości- opisz V-2 ten trening KI AIKIDO, jeżeli mozna prosić. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-03-08 20:04:17

Jestem ciekaw rezultatów fbw Zmieniony przez - matson44 w dniu 2007-03-08 20:08:34

hmm mam sztangielki i gryf 100 cm, ale w przedostatnim planie treningowym mialem francuza wasko sztanga lezac, a w ostatnim mialem wyciskanie sztangielki lezac. dlatego pominalem francuzy w tym planie. a co do zakwasow to chyba nie mialem , ale wogule to rzadko miewam na tricu zakwasy:p no moze leciutkie Zmieniony przez - techno_boy w dniu [...]

Tydzień 1 Piątek 09.03.2007 (typujemy do piątku do godz. 20.00) 1. Birmingham - Derby 2. Roda - Utrecht 3. Nurnberg - Eintracht 4. Legia - Groclin 5. Naval - Boavista 1. Anglia - 2 liga 2. Holandia - 1 liga 3. Niemcy - 1 liga 4. Polska - 1 liga 5. Portugalia - 1 liga

zamela, z tego co pamietam przy nowszych partiach włoska/drucika nie ma. Nie ma co filozofować, różnie się ludziom osad odkłada, ale jeszcze nie widziałem, aby była aż taka rozbieżność pomiędzy amp. Żal na to patrzec, a co dopiero wbijac. Przypomniało mi się, poszukaj w tematach Gregor_ian'a - dawał ciekawe zdjęcia jak i był dosyć obszernie [...]

Chaczyk, on chyba o cos innego pyta piles cos?? vandetta, zwaz sie rano, w bieliznie badz nago btw...ktory zaglosowal na "olac"?? przyznac sie zastanawialem sie, czy w ogole nie dac 2 x opcji podwiesic Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-03-08 20:25:14

a co to jest za firma Malay Tiger?? jakas nowa chyba nie słyszałem o niej. ale chyba wezme unichem A jakie srodki jeszcze robi unichem może propa i wino tez bym wział z unichemu. Zmieniony przez - mlody_158 w dniu 2007-03-08 20:35:33

a idz w cholere, ja mam 55 na pocieszenie zostaje, ze cwicze je dopiero od wakacji (pamietasz relacje na gg?) i to na malych ciezarach, a wtedy bylo 48 dobra, spadam sie ukac. jutro kapke posmpamimy. Zmieniony przez - adexn w dniu 2007-03-08 20:35:52

180 kg w rok robi wrażenie ale nie zapomnijmy ze choroba robi swoje, ale niewiem co on chiał wzbudzic wsród " gapiów" ( jak wiemy by mówili ze wpier.dala za 100 osob a tak nie jest) ale szacun dla kolesia ze wytrzymał psychicznie i bedzie pomagał osobom otyłym Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2007-03-08 20:36:10

kumpla po paru tab wina tez bolalo... przerwal i przeszlo... dlatego igla i jeszcze raz igla :D:D:D:D:D Zmieniony przez - szpaku1488 w dniu 2007-03-08 20:39:35

niepotrzebnie ładujesz w siebie tyle białka, natomiast niezbędne do budowy masy węglowodany są w mniejszości- o śniadanie musisz zadbac jak najprędzej. trening- jak piszesz dwa razy w tygodniu powinien sie raczej opierać na modelu- FBW - wszystkie partia na jednym treningu- wedle mozliwości i potrzeb ustala sie jedynie ilość serii i ćwiczeń aha... [...]

..kolega jesli na masie to dobrze sie trzyma zwlaszcza spox brzuch sog jush nie wejdzie pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-03-08 20:49:19

Po masówce 1-2 tygodnie lżejszych treningów ( lub całkowita przerwa w treningach ) i inny plan. Trudno powiedzieć jaki dokładnie. Każdy jest indywidualny i ma inne cele. A jeśli robiłeś ten trening 3 miesiące to duuuży błąd. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-08 20:54:38