s

Biedny Krzyś :( jak psychika po pracy? PS. Przy takim bf to w ogóle możliwe jest zrobienie terapii manualnej, rozbijania punktów spustowych? Zmieniony przez - acidm w dniu 9/8/2019 3:13:01 PM U takiej tylko potwornie grubej baby się przebijesz. Gorzej u NRDowskiej kulomiotki na turze pędzonej ale to już się rzadko trafia. Najgorszy jest koks [...]

Zgodnie z obowiązującymi ustaleniami przyjmuje się, że dla osób o przeciętnej aktywności fizycznej, dawką w zupełności wystarczającą jest taka, która mieści się w przedziale od 0,8 do 1g na kg masy ciała,dla sportowców wynosi: 1,2 – 1,4g na kg masy ciała w przypadku zawodników dyscyplin wytrzymałościowych, 1,5– 2,2 na kg masy ciała w przypadku [...]

BTW Z tym wykorzystaniem siły przeciwnika to ściema. Przykro mi :-( No nie, w judo w pewnym momencie zauważamy, że naszym najlepszym przyjacielem bywa przeciwnik. Tylko że trzeba już coś umieć i oczywiście nie zawsze, najwyżej w 5% sytuacji. Ale jak wyjdzie, to jest fantastycznie! Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2019-09-08 18:12:07

07/09/19 Dnt tydzień 9 Aktywność : Kroki: 10k Skakanka: 30min Fajną miejscówkę znalazłam na placu zabaw niedaleko domu. Można skakać na drewnianym podeście więc skakanka się nie niszczy :-) /SFD/2019/9/8/36bb5c1b9694445eab154c40d5b66769.jpg Dieta : 2250kcal 120/56/300 1. Owsianka z cukinią i jabłkiem, banan, maliny, whey, masło orzechowe, [...]

Wiek to tylko liczba. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-09-08 17:39:31

Witam. Mam pytanie apropo Nitrobolonu II, Chciałbym wiedzieć czy jest on zabroniony na zawodach i uznany jako doping? Zmieniony przez - Mifune1212 w dniu 2019-09-08 17:35:54

no ale też konkurencja nie byle jaka, sami wyjadacze sceniczni ;-D jak na pierwszy start i to od razu w super cieżkiej to całkiem spoko Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-08 17:02:40 Jak się waży grubo ponad 100kg to ciężko wyjść w innej kategorii :-)

Na razie wrzucam dzisiejszy dzień, a co tu się pisało, to za chwilę poczytam dokładniej. 08.09.2019 DT Siła dół - czyli trening z MC i GB, które oba lubię. Gorzej z bułgarami, ale jakoś się pogodziłam. Sukces ze przy MC z 67,5kg kolana nie schodziły się do środka, jeszcze kilka tygodni temu byłoby to jak w banku. Tyle, że chwyt zaczął się [...]

no ale też konkurencja nie byle jaka, sami wyjadacze sceniczni ;-D jak na pierwszy start i to od razu w super cieżkiej to całkiem spoko Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-08 17:02:40

Co chcę osiągnąć - chciałabym przede wszystkim się wzmocnić fizycznie i psychicznie, a gdybym przy okazji poznała jakieś podstawy samoobrony na czarną godzinę byłoby idealnie ;-) BTW Z tym wykorzystaniem siły przeciwnika to ściema. Przykro mi :-( Właśnie o takie realne opinie mi chodzi, dzięki :-) Zmieniony przez - nomadic000 w dniu 2019-09-08 [...]

https://8.allegroimg.com/s1440/03722e/4ad1cff548548af49303afcacf18 O taki stojak mi chodziło. Nie no, cokolwiek z czego możesz zdjąć sztangę na barkach i móc zrobić przysiad jest stojakiem:) Bo z ziemi zarzucać to Ty nie poćwiczysz za mocno przysiadu Jakie ćwiczenia chcesz robić, jak często, w jakiej objętości? Ja bym dorzucił 1x w tyg obwód z [...]

czyjas forma czy jej brak to akurat nie najlepszy wyznacznik jakości towaru... Mumin formę by zrobił nawet jakby połowa stężenia było ;-) więc nie ma co tak pisać bo ktoś pomysli że dany towar sam robotę za nas zrobi ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-09-08 16:14:44 Ta tyle ze taka osoba z doswiadczeniem x czasu, wyczuje co bije wiesz ocb [...]

Stojak mam w ławeczce, jeżeli dobrze rozumiem to pojęcie. Ławeczka taka, więc nie widzę problemu z niczym, tylko chciałem te dwa ćwiczenia wymienić ze względu na brak sprzętu. ŁAWKA XYLO XG-035 +MODLITEWNIK Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-09-08 16:30:42

czyjas forma czy jej brak to akurat nie najlepszy wyznacznik jakości towaru... Mumin formę by zrobił nawet jakby połowa stężenia było ;-) więc nie ma co tak pisać bo ktoś pomysli że dany towar sam robotę za nas zrobi ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-09-08 16:14:44

Zacznij zakładać konkretny ciężar do danego ćwiczenia to sam poczujesz jak Ci się wszystko napina to, co trzeba. A spytałeś o wymianę akurat najmniej ważnych i istotnych ćwiczeń w planie. Allahy, wyciąg? To jest wg Ciebie najważniejsze? Ja się zastanawiam jak Ty będziesz przysiady robić nie mając stojaka. Pewnie na klatę będziesz ciskał więcej niż [...]

Krzychu zamykasz oczy czy po ciemku to robisz jak ostatnio trening ? Ja prawie od początku (czyli już ponad 20lat) się nie patrzę. Robisz tylko taki pierwszy look, żeby odległość wybadać, zobaczyć czy jakieś brodawki nie wiszą co mógłbyś urwać i ustawiasz wysokość leżanki. A dalej to w ogóle patrzeć nie musisz, ani nie myślisz o tym. Odpowiedzi [...]

Czwartek SQ 8*70/8*70/8*90/5*120/5*140/ 5*5*167,5 (p. 60sek) Poszło w miarę sprawnie. chyba się już wdrożylem w trening WL 20*20/10*60/8*80/5*100/5*110/5*122,5 Tutaj też bez większych problemów WLW 5*10*80 Opuszczanie na drążku 10*1 Kółko z kolan 4*8 Piątek zacząłem spuszczać wodę z basenu i wiec zamiast marszu po bieżni czy do lasu to sobie [...]

Moim zdaniem nolvy nie ma sensu brać. Jezeli LH jest wysoko to przysadka jest odblokowana. Problem jest w reakcji gruczołu na LH. Jak się w ogóle czujesz? Gorzej niż przed cyklem? Jak libido i erekcja? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2019-09-08 15:49:41

Waga: 62kg Wzrost: 182cm BMR wyliczone z kalkulatora na PoTreningu Zmieniony przez - luckyskill w dniu 2019-09-08 15:38:43

Chłopaki czy mógłby ktoś kumaty się wypowiedzieć ?? Czy mam wbić 2 czy 3 op HCG czy 14 dni odstępu po ostatnim strzale jest ok ? Jakie badania i kiedy zrobić bo jak czytam tematy to wszędzie co innego piszą. Clomid brać po 3 dniach po HCG 3,2,1.................... całe 24tabsy ? Badania znowu przed samym końcem clomidu czy jak ? Czy potrzebny [...]