s

KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-6 zmien np na sztangielki 2. Wyciskanie hantelek na skonej w gore 4x 12-6 to mozesz zostawic lub zmienic tez na skos w dol lu na sztange 3. Rozpiętki na płaskiej 3x 10 - ciezar staly mozesz robic z supinacja] to przyklad.Dalej sam musisz sobie pozmieniac.Kozystaj z atlsau Zmieniony przez - [...]

Wrzuć w tym temacie. @maluczki Ja zawsze na sztandze z treningu na trening zwiekszalem co 2,5kg i tak sobie mysle czy to nie jest jednak blad?! Nie jest Przy niektorych cwiczeniach 2 treningi robie jednakowym ciezarem z braku mozliwosci lepszej progresji. Dorzuc SS lub jedną serie na drugim treningu. Rozumiem ze przy hst moge ciagle cwiczyc [...]

tata mi zaczyna podjadac ts-e bede musiał go namówic na kupno + (2 op dla mnie ) Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-18 18:57:48

nie wchodz odrazu na gleboka wode.Zrob wszystko powoli i rozwaznie Dragon odswiezanie nie pomaga Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-18 19:07:07

Rudawa Kraków (1299404) prezes85 Odrazu mówie ze przebudowuje zespół i jestem słaby strasznie. Zmieniony przez - prezes85 w dniu 2006-06-18 20:00:00

Jeśli słodzik to zapewne aspartam no chyba, że macie już te zmodyfikowane np. suklurozą. Pomysł z koktajlem out. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-18 19:21:21

http://www.sfd.pl/temat257957/ Masz poczytaj a Mega Mass j/Daro Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-06-18 19:27:18

Ronaldo niech kurva zrobi se redukcje bo cosik nie wykazuje sie na tym mundialu Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-18 19:31:28

Ja zjadlem 17 kotletow z piersi kury na obozie(pasjonaci tego dania wiedza ze piers wchodzi b latwo) i popilem 2 litrami wody jednym haustem.... Kotlety nie byly duze,ale.... polecam,niezla zabawa.Umierasz pozniej caly dzien. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-06-18 19:35:46

w 98roku to on wazył 76kg a teraz cos chyba 84 troszke sie spasł Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-06-18 19:42:31

Skoro Polakow juz nie ma to licze na:Czechow Anglikow i Brazylie Zapomnialem o Wlochach Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-18 20:05:43

kup takie jak mowi marek428 , on wie co gada zobaczysz jakie pozniej bedzie pier.dolniecie jak załozysz np. 12 Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-18 20:10:15

bardzo ładnie SOG oponka "...trzeba jak bajbardziej jibnac ta opune do przodu , zeby ona ten..." Zmieniony przez - __PiOTER__ w dniu 2006-06-18 20:41:51

1. wyciskanie na suwnicy smitha - zastąp wyciskaniem sztangi 2. uginanie sztangą łamaną stojąc - zastąp sztangielkami albo gryfem prostym. 3. unoszenie tułowia z opadu - zastąp martwym ciągiem w ogóle to mozesz to robić jeśli masz gryf prosty wiec nierozumiem czemu niemasz sprzetu. 4. prostowanie rąk na wyciągu - chyba chodzi o tricpes wiec [...]

ok dzieki a take pytanie retoryczne komusbyscie zaufali w sprawie strzalu koledze z duzym sttarzem dopingowym czy pielegniarce ? Maniac_Gym chcialbym poznac twoje zdanie na temat wbijania agi jakbys mogl to sie wpisz pzdr Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-06-18 20:46:36

a co byś chciał tabunów ? pewnie troche osób czyta , ale nie piszesz za dużo to czego sie spoedziewasz ? dla mnie efekty , nie ma efektów , opaliłeś sie , wciągnąłes brzuch i tyle , dieta + cięzki trening na tym się skup ps Ydgard sama dieta to wsztsko czego do szczęścia z początku potrzeba. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-18 21:04:28

bylem na kebabie i teraz rzygac mi sie chce ;/ mam za***istą liczbe przeczytanych artykułów : 9999 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-18 21:09:44

Klata - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 5x 8,8,6,4,1-2 - leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 45) wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 4x 8,8,6,4 - leżąc na ławce poziomej- wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4x 8,8,6,4 TO JUZ NIEPOTRZEBNE - rozpiętki głową w górę (kąt 45) 4x 10 Triceps - stojąc - [...]

Jeśli myślisz że nie ma ludzi którzy chodzą 20 pare razy w miesiącu to jesteś akurat w błędzie. Mamy pełno klientów, którzy tyle razy chodza a nawet i więcej a płacą tylko 49zł POZDRO 4 ALL Zmieniony przez - 4DYFER w dniu 2006-06-18 21:17:45

eczek... co o tym myslisz , ale tak powaznie. SCAN jest ok? Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2006-06-18 21:19:44