Jest tu ktoś z zespołem jelitra drażliwego? Piszę w tym dziale bo mam na myśli osoby na bombie jak ja. Poza zmianą diety jakie było leczenie farmakologiczne? Któreś z tych leków mogą kolidować z SAA? Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2019-09-05 18:22:12 nie jestem pewien czy ta sama dolegliwosc(ale chyba to to samo) ale wiem , ze marian z forum [...]
spokojnie, zanim komorka tluszczowa zniknie czesto napelnia sie woda i czasami dopiero po kilku tyg nastepuje efekt woosh czyli zanika i chudniemy. Trzymaj kalorie i czekaj /SFD/2019/9/5/a7d30dea176f42848e7e258bc4224c1a.jpg Zmieniony przez - Aubameyang w dniu 2019-09-05 20:44:58
Mniej niż 2600 na razie nie schodź, szybko obciąłeś sporo kcal. Jakie masz makro, założenia diety? B 200-220 T 50-75 W 300-400 rotuje w zależności czy rower squash był bardziej lub mniej intensywny. Ogólnie W to takie 50-55% kcal T 20-25% reszta białko. Jak jadę do roboty rowerem na czczo to pierwszy posiłek z weglami. Ostatni posiłek to tak Max [...]
może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]
może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]
może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]
może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]
może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]
Mniej niż 2600 na razie nie schodź, szybko obciąłeś sporo kcal. Jakie masz makro, założenia diety? B 200-220 T 50-75 W 300-400 rotuje w zależności czy rower squash był bardziej lub mniej intensywny. Ogólnie W to takie 50-55% kcal T 20-25% reszta białko. Jak jadę do roboty rowerem na czczo to pierwszy posiłek z weglami. Ostatni posiłek to tak Max [...]
Imo nie ma wcale. Jadę na protokole cbl już kilka redukcji i sprawdza się elegancko. Namówiłem na to kilku ludzi z mojego otoczenia i efekty tak samo. Skoro u kolegi który pytał dieta zbilansowana się nie sprawdza to warto imo zastosować jakiś bardziej zaawansowany protokół. Cbl jest jednym z bardziej przystępnych i dających dobre efekty. Wiadomo [...]
ja bylem juz na deficycie dluzszy czas a kcal nie bylo malo to redukcja szla a wjechal trembolon to jeszcze podskoczylo 2kg w gore i tak sie trzymalo 3 tygodnie a forma szla caly czas na przod, wiec waga sie nie sugeruj, watpie ze majac deficyt, nie palisz fatu. a te teorie za 32minuty po treningu bialko+ fat a 38minut pozniej 50g ww i 20g [...]
pokaz mi tych ziomkow co to wala 10iu apteki i ze to jeszcze stac kogos zeby tak walic i do tego sam piszesz - smietnik wp*****lac %-) to przecie na dzisiejsze czasy jak by lac dizla czy lpg do merola na petrol %-) ja znam kilku takich co wala 10-20iu chinczyka i wygladaja ot tak se z apteki, to nie znam nikogo kto walil a znam wielu bodybilderow [...]
Akurat chipsy czy jakaś tam czekoladka to mała część z jego "menu". Sam wliczałem chipsy czy co tam innego gdy chęć na coś innego była większa od samego głodu i dociąłem w dodatku z pręgami na dupie. [...]
Więc kwestia tutaj tego co bijesz, ile i jak bardzo chcesz sp******ic sobie zdrowie, a szkoda. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-09-06 00:17:42
Jeden powie kaloria równa kalori drugi powie tylko czyste żarcie a trzeci nic nie liczy wali towar żre wszystko i jakoś sobie wygląda, temat rzeka , ja powiem wszystko jest dla ludzi trzeba mieć umiar w tym wszystkim znaleźć jakąś równowagę i sobie fajnie żyć wiadomo jak jak ma sie wkręte w ch** jak większość tutaj albo się startuje to wiadomo [...]
Albo psycha albo ten jest mocniejszy Czyli może ten andro nie jest tak kolorowo jak tutaj wszyscy go malują albo po 4 miechach organizm już się przyzwyczail ze siadow już nie ma takich ale dziwi minie że po 150 mg z ZPHCD odrazu takie mocne dzialnie , mam tam jeszcze na jednego shoota potem.znowu andro wejdzie to zobaczymy . Musiał by się ktoś [...]
A ja trenu 1,5 roku prawie nie bije i czasami mam tarapaty ze spaniem...co to znaczy? Zbyt duzo coli?\-) Kurde ja też słabo śpię ostatnio a trenu nie lecialem od lutego. I to nie żartuję %-) Wrzuci sobie 3g gaby i 3-5 g melatoniny i Usniesz jak dziecko Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-06 17:47:09
A ja trenu 1,5 roku prawie nie bije i czasami mam tarapaty ze spaniem...co to znaczy? Zbyt duzo coli?\-) Kurde ja też słabo śpię ostatnio a trenu nie lecialem od lutego. I to nie żartuję %-) Wrzuci sobie 3g gaby i 3-5 g melatoniny i Usniesz jak dziecko Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-06 17:47:09 Melatoniny to chyba mg nie g :-) na [...]
Panowie a powiedzcie mi czy badanie ft3 mogę zrobić po posilku przed drugim śniadaniem w pracy mniej więcej wyglądało by to tak rano o 06 dawka novo po 30 min sniadanie i przed drugim śniadaniem przed 10 badanie bo ni ch**a nie mam się jak urwać z roboty a rano są kolejki w łabach i trzeba czekać po 1.5h a przed 10 nie ma nikogo będzie [...]
