s

Aliance Team. Na ul. Skarżyńskiego. Zajęcia prowadzi Radek Turek. Bardzo dobra atmosfera na treningu. Polecam. Zmieniony przez - Kuchir w dniu 2013-11-13 16:25:47

Dwoma ćwiczeniami zrobisz praktycznie całą górę: dipy na krzesłach i podciąganie. Możesz robić program by dojść do 50 powtórzeń w 5 seriach. Potem przechodzisz na 5x5 i już robisz typowo siłowy trening. Jak dodasz pistolety to zrobi się z tego trening całego ciała. Zmieniony przez - Struc w dniu 2014-02-15 13:20:56

o metke mi chodzi. dostalem od kumpla i nie wiem czy dokupic jej troche i dac ja na kicka do cyklu test + deka, czy nie warto i lepiej rozejrzec sie za inna metka. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2010-06-28 09:34:01

bije obecnie wino, koncze pierwszy flakon, a zaraz drugi pojdzie w obroty na razie nie narzekam Zmieniony przez - Buli1919 w dniu 2010-06-28 15:46:58

Można odebrac osobiście w Krakowie. Za wysyłkę wychodzi kurierem ok 25zł, jak ktoś znajdzie taniej, to niech mi wyśkle namiary na kuriera. Za wszystko chce 60zł + wysyłka. Zmieniony przez - muzzler86 w dniu 2010-08-19 23:47:19

Czyli jak dam np. na śniadanie 100g ryżu basmati i 100g miruny i po treningu 100g ryżu i 150g piersi będzie dobrze :D ? Czy powinienem na śniadanie jeszcze tłuszczu dorzucić? Bo praktycznie go nie będzie. Zmieniony przez - ptr9110 w dniu 2012-04-04 13:10:07

a czy ktoś napisał, że źle, że ponawiasz pytanie? tłuszcz możesz uzupełnić w innych posiłkach. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-04 13:20:01

Hm. To ilosci bialka ktorych nie powinnes odczuc. Pij duzo wody. A jak problem nie ustapi to udaj sie do lekarza. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-16 21:13:19

Piję sporo wody. Myślę, że przy mojej masie to trochę za dużo. Dla dorosłego faceta dzienna standardowa dawka to mniej niż 60g. Babaczki powinny jeść około 50g. Jem 2x więcej i ważę nie za wiele, więc 100g czystego białka, wydaje się dość sporo. Zmieniony przez - lapidatio w dniu 2013-05-16 21:19:31

Chcesz mieć punkt odniesienia do wysokości, która ma na cyklu? Strata kasy i czasu. Żeby mieć punkt odniesienia to robisz przed cyklem ;) po co mu teraz ta wielkość, jak za chwile estro zacznie spadać a na HCG znowu rosnąć? Autorze. Czekasz 2 tygodnie od ostatniego strzału i zaczynasz HCG. Wbijasz 1500 IU e2d. 10 razy ( 15000 IU) jak zrobisz 8 [...]

Gainer j/w w celu uzupelnienia pokladow energii, do tego jablczan moglby byc jesli faktycznie ostro tyrasz. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-10-28 11:53:14

regeneracja i sen lepszy magnez - niezbedny do przetwarzania materii i cynk -reguluje testosteronu :] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-31 22:37:51

może spróbuj podczas opuszczania się wciągnąć powietrze, podczas podnoszenia się wydech, zmuś się i powiedz sobie że musisz nabrać powietrze;d Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-04-08 19:17:39

Dla ciebie najlepiej nie podnoscic zaduzo, w sumie w takim wieku odradza sie cwiczenie z ciezarami, lepsze juz beda gry zespolowe dla ogolnego rozwoju. Jesli juz bardzo sie uparłes to poczytaj o ACT Zreszta w tym wieku super duzych miesni nie zbudujesz Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-07-22 11:28:10

Słuchaj nie martw się ja go brałem i nadal żyje :) Zmieniony przez - koksik1541 w dniu 2008-02-29 22:26:37

A jakąś diete trzymasz? Bez diety to się nic nie zrobi, a tek poza tym, to moim skromnym zdaniem na spalenie tluszczu najlepsze aeroby i HIIT Zmieniony przez - Bobby_B w dniu 2008-05-25 20:11:05

1 DZIEŃ Klatka: - wyciskanie sztangi płasko - wyciskanie sztangi skos 3x10 - rozpiętki płasko - przenoszenie sztangielki za głowę Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc - prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3x8-10 - pompki w podporze tyłem 3x10 3x8-10 2 DZIEŃ Przedramię: - uginanie [...]

Możesz to ściągnąć ze wrzuty i wyciać pierwsza piosenkę i po problemie Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-06-08 22:59:48

birzesz normalnie jak wszystkie orale,bierzesz 30mg co drógi dzień czy się walnąłeś w pisowni? Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-18 11:54:00

nick jak nick;p dzisiaj albo jutro dam odpowiedz , bo ostatnio siostrzeniec je uzytkowal w czasie baliku w szkole... to tak wzrost mniej wiecej 128/134 ale dokladniej jeszcze obadam...jak zrobie fotki to sie odezwe czy sie bedzie podobalo! Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2009-09-17 12:41:16