s

Strzał w bark igła 0,5x25mm. Po wyjęciu igły fontanna krwi i od razu taki jakby guzek pod skórą. Rozumiem , że przebilem żyłę po drodze i nie ma co panikować?vna drugi raz dawać trochę z boku? Przeważnie daje +/- w to samo miejsce. 5 min po guzek się wchłonął . No tak prawie nie widać ale pod ręką czuje coś jak po ugryzieniu komara Zmieniony przez [...]

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-06-25 18:31:07

teraz wielu online trenerow, jak robi z toba wywiad, to jedno z glownych pytan jest czy masz fitness tracker, zeby liczyc ilosc krokow na dzien, i wielu tak robi, ze ma pule do ktorej maja dobic i nie przekraczac a spacer w polu na tetnie 80-90 to dla nich cardio :-) co do prosow, ktorzy waza 130-150kg to co sie dziwic ze jemu lekki wznos [...]

8-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-25 15:36:17 No pochwal się coś zwojowal po dopingu? :-)

Nie widzę problemu, aby spacer zamienić na specer-cardio w kontekście tętna. Raczej proste... wystarczy wyjść trochę zbyt późno. ;-) No i fakt - mieć na sobie trochę mięsa. Założyłem - być może niesłusznie - że ludzie z działu "Doping" jednak trochę tych kg mięsa mają... No i sie zaczyna %-) nie zawiodłeś mnie kolego %-) tutaj mamy głębszy sens [...]

teraz wielu online trenerow, jak robi z toba wywiad, to jedno z glownych pytan jest czy masz fitness tracker, zeby liczyc ilosc krokow na dzien, i wielu tak robi, ze ma pule do ktorej maja dobic i nie przekraczac a spacer w polu na tetnie 80-90 to dla nich cardio :-) co do prosow, ktorzy waza 130-150kg to co sie dziwic ze jemu lekki wznos [...]

8-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-25 15:36:17

Panem od cardio się nie przejmujcie, zaraz sie zjawi i wytłumaczy głębszy sens swojej wypowiedzi i udowodni że wszyscy i tak jesteśmy w bledzie ;) %-)%-)%-) Czekam jakie madrosci tym razem na nas spłyną. Na nas niewykształconych i półanalfabetów :-) Zmieniony przez - Harold w dniu 2023-06-25 15:18:46

Dla mnie spacer/praca to jest NEAT. Ma nakręcić apetyt/poprawić pracę jelit itd ;) nic o spacerach jako cardio nie mówiłem ;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-06-25 14:54:49

Masz rację Level. W sumie... może to i racja, że lepiej płacić 500zł/mc "trenerowi" z forum niż 350zł/2-3 razy w roku urologowi prywatnie. Ew. w ramach ubezpieczenia zdrowotnego z pracy... czasami nawet NFZ. Nie ma co się pieklić - każdy sobie wybierze swoją drogę. A propos - Karol S. właśnie obniżył cenę za trenerkę do 450zł/mc. Promocja na YT, [...]

Ciezko ocenic trening ktorego nie widac, ale zakladam ze same hantle plus gumy to niezbyt mocna Baza treningu silowego ktory powinien byc podstawa. Odnosnie bialka, jesli zaczniesz liczyc makro bedziesz wiedzial czy sa braki czy nie :) Zmieniony przez - althetic w dniu 2023-06-25 13:40:47

Bez przesady taki np Binkowski https://youtu.be/TZsBEzatjzI dopiero co był bezdomny a już dziś go freski zgarnęły Kownacki będzie miał co robic Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-06-25 13:12:06

Masz rację Level. W sumie... może to i racja, że lepiej płacić 500zł/mc "trenerowi" z forum niż 350zł/2-3 razy w roku urologowi prywatnie. Ew. w ramach ubezpieczenia zdrowotnego z pracy... czasami nawet NFZ. Nie ma co się pieklić - każdy sobie wybierze swoją drogę. A propos - Karol S. właśnie obniżył cenę za trenerkę do 450zł/mc. Promocja na YT, [...]

Czytałem już ten artykuł i myślałem nad wykonywaniem planu z etapu 3, tylko w przypadku przysiadów tylko stojaki są wspawane w ławeczkę i dość nisko, więc ciężko jest wyciągnąć i odłożyć sztangę. Tak samo nigdy nie robiłem martwego ciągu i ze względu na złą technikę obawiam się, żezamiast efektów mogę nabawić się kontuzji Zmieniony przez - Rudy [...]

Pytanie z innej beczki: brak apetytu nie po treningu, tylko na kolejny dzień. Ktoś miał tak? P.S. Po treningu się nie zapycham jedzeniem. Spada neat, spada apetyt. Ja zawsze mam gastro jak trenuje przykładowo w weekend z rana. Cały dzień wir w żołądku. W tygodniu trenuje wieczorami ale też cały dzień w pracy zasuwam więc apetyt jest. Wypada [...]

Wiad mój znajomy kardiolog też interesuje się tematem HTZ , tez pisze art . To w tym wypadku wszyscy kardiolodzy znają się na HTZ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-06-25 10:04:21

Pytanie z innej beczki: brak apetytu nie po treningu, tylko na kolejny dzień. Ktoś miał tak? P.S. Po treningu się nie zapycham jedzeniem. Spada neat, spada apetyt. Ja zawsze mam gastro jak trenuje przykładowo w weekend z rana. Cały dzień wir w żołądku. W tygodniu trenuje wieczorami ale też cały dzień w pracy zasuwam więc apetyt jest. Wypada [...]

Wiadomo ze na poziom testosteronu ma wpluyw dieta, regeneracja, sen, stress, trening i wiele wiecej. Aczkolwiek "jedzac zdrowo" nie spodziewaj sie nie wiadomo czego, nie wiaodmo jaki jest twoj aktualny stan testosteronu, moze jest w gornej granicy? Wtedy to nic nie zmieni. Nie ma zadnej instrukcji, ze po tygodniu zdrowego jedzenia poziom wzrasta, [...]

Nic nie bierze powaznego(tylko kilka uklejek i krąpi ) ale i tak fajnie se posiedzieć nad wodą Btw Reem chyba jest na redukcji %-) https://cdn.sportsmanor.com/wp-content/uploads/2023/06/20035830/Overeem.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-06-25 09:44:59

Patrząc na zmiany obwodów ciała, to efekty wydają się wręcz idealne. Rzadko spotykane jest to, aby obwód w pasie spadał, a inne obwody nie spadały, s tym bardziej rosły. Nic, tylko się cieszyć. Wśród osób początkujących jest to spotykane. W sytuacji, gdy czujesz się dobrze, efekty są wręcz idealne, to nie ma się nad czym zastanawiać. Również [...]