s

Rożne rzeczy, aż szkoda gadać. Kurfa muszę się ogarnąć. https://www.youtube.com/watch?v=-C01v6xqpRI Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-11-17 18:01:46

Kolejny tydzień za mną. Spadł jakiś niecały cm z pasa ,ale nadal widoczny tluszcz na brzuchu.Obecnie 87kg ,przy moim wzroście wyglądam jak szczypior. Zastanawiam się czy nie odpocząć jakiś tydzień i wskoczyć na zero,bo czuje się słaby. Chodzę poddenerwowany i rozkojarzony . Myślicie że to dobra opcja odpocząć sobie jakieś 10 dni na zerowym [...]

Serio? Mi nie przeszkadza w ogóle jak są nieznajomi na siłowni. No chyba, że zajmują miejsce, w którym chce robić. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-11-17 17:40:14

Posiadam takie, ale wielkopolska: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17981-Obciazenie-zeliwne-10-kg-SLIM-MW-O10-slim-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - pawel123t w dniu 11/17/2019 5:34:49 PM

Normalna relacja obronna układu immunologicznego kolego, nic sie nie przejmuj chociaż to trochę denerwujące jest to swędzenie i zaczerwienienie. U mnie czasami jest tak że z tego samego viala jedna inj powoduje zaczerwienienie ze swędzeniem a kolejna nic, idealnie. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/11/2019 17:01:41 Dzięki pytam tylko dlatego [...]

Tak to zapisuje Rano i wieczorem , prawa i lewa reke zapisywane w zeszycie . Zawsze prawa mierzona pierwsza W telefonie mam aplikacje MY DIARY i tam zapisuje tylko prawa reke To sa wszystko zapisy z cisnieniomierza naramiennego , a z nagdarstkowego zawsze sa nizsze o 10-15 punktow Czyli na nagdarstkowych mam cisnienie super a na naramiennym [...]

Barki, biceps 16.11.2019 /SFD/2019/11/17/7291bad0b3f04deab540f4303a8876eb.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 116 Sobotnie barki z bicepsem elegancko przećwiczone, wycisk hantli - idealnie cieżar dobrany, 8my rep w ostatniej serii już mocno wymęczony później seria łączona - ogień w barkach i tył na dobitkę przy bicku nowe ćwiczenie - uginanie [...]

dla mnie niezrozumiałe jest wywyższanie kogoś za rzeczy tak niezasłużone jak pochodzenie, cenie ludzi za to jacy są, co robią, za ich osobowość, charakter, osiągnięcia...w kazdym krają są ludzie znakomici i ludzie odpadki, samo pochodzenie nie ma dla mnie większego znaczenia, mowie tutaj ogolnie, nie tylko o mma, to taki offtop co do samej walki [...]

Normalna relacja obronna układu immunologicznego kolego, nic sie nie przejmuj chociaż to trochę denerwujące jest to swędzenie i zaczerwienienie. U mnie czasami jest tak że z tego samego viala jedna inj powoduje zaczerwienienie ze swędzeniem a kolejna nic, idealnie. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/11/2019 17:01:41

Pomijając fakt, że absurdem jest dla kibicowanie komuś tylko ze względu na przynależność narodową, to uważam, że Błachowicz jest dobrym rzemieślnikiem, daleko zaszedl, choć na pewno przyczyniła się do tego posucha w wadze półciężkiej, ale absolutnie nie jest to materiał na mistrza UFC, pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Zmieniony przez - [...]

U mnie końcówka masy. Porównanie z forma marca tego roku gdzie byłem dwa tyg po zawodach przy wadze 87kg. Głównym celem masy było poprawić górę względem nóg :-D /SFD/2019/11/17/c0deaebcceec428283d5befc2ee6c093.jpg /SFD/2019/11/17/f91ece9ade894218b11d1deef5b90e96.jpg /SFD/2019/11/17/9fba40f42914426a9ab251705e47d5e9.jpg [...]

Poniedziałek /SFD/2019/11/17/76e33cd1ea8f45739dd2584e174b216c.jpg Środa /SFD/2019/11/17/f7591bf442604e31bf9b677096df0240.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-17 16:08:19

11.11.19 - Poniedziałek - DT Święto więc trening w innej miejscówce ;) Niedziela wolna, czyli trochę bardziej wypoczęty. Poszedł nowy rekordzik w martwym ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/11/17/a232207235d14500b547336292482ef0.jpg https://youtu.be/oHhOF7PcYxE Szama  [...]

Przy okazji zawodów zostały oficjalnie wręczone Certyfikaty Członkowskie "Wrocławskiego Stowarzyszenia Wyciskania Wielokrotnego" ( WSWW ) . Witamy nowych zawodników w naszych szeregach 8-);-)%-) /SFD/2019/11/17/f2145420f6d1475a819580b44bed7f4b.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2019-11-17 15:57:36

właśnie bardzo podobnie....nawet teraz jest najwyżej. Zmieniony przez - runner1979 w dniu 2019-11-17 15:23:48

[...] /SFD/2019/11/17/b6ea18ee70514390b379ede4586a3ae1.jpg 3. Jaglanka z wpc, płatki, żelki, banan. /SFD/2019/11/17/762d2df42c4e480e9618f578fb0ec324.jpg 4. Naleśniki à la buritos, pomarańcze. /SFD/2019/11/17/6cbfb984d252477295dfc437b0ea3d15.jpg 5. Kurczak, ryż, ananas, kukurdza, jogurt. Laysy. /SFD/2019/11/17/48049d6575f540fdbf4fbafde1808021.jpg [...]

Wizyta u spnsora po zawodach udana %-) ;-);-);-) /SFD/2019/11/17/76afdcbfcd3346bf8213d7d87f0c4a30.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2019-11-17 15:51:43

Nie pamiętam o co chodziło, ale ktos tam zalecal max 0,5mg melatoniny, a wyższe dawki za absurdalne i szkodliwe. Co do jarania i spania, to jak u mnie w robocie chłopy sobie tłumaczą, że bez alko nie usna przez pracę zmianowa, tyle że po cpaniu i chlaniu może i leży się nieprzytomnie z zamkniętymi oczami, ale z regeneracja i snem stricte to ma [...]

Nie pamiętam o co chodziło, ale ktos tam zalecal max 0,5mg melatoniny, a wyższe dawki za absurdalne i szkodliwe. Co do jarania i spania, to jak u mnie w robocie chłopy sobie tłumaczą, że bez alko nie usna przez pracę zmianowa, tyle że po cpaniu i chlaniu może i leży się nieprzytomnie z zamkniętymi oczami, ale z regeneracja i snem stricte to ma [...]

.. No mi chodziło tylko żeby te cbd mnie rozluzniło, uspokoiło chociaz lekko i pomagało zasnąć, pomogło w regeneracji.. Na takie coś by się nadało? Tak jak bym wziął z 5 kropli na wieczór 10% cbd dało by taki efekt? lepiej połącz sobie l-teanine tryptofan GABA i melatoninee wrzucam na noc i jest ciut lepiej zasnąć zasypiam szybko długość snu to [...]