s

ja mam jeszcze 91 + 50 na waldku ;-P jak nikt nie chce kupić to uczynię go ogólnodostępnym. www.gmail.com waldek.kulturys[email protected] hasło: waldek edit: dopiero 6 osób skorzystało z mojego rewelacyjnego aliasu. chyba nie wierzycie w jego działanie Zmieniony przez - xik w dniu 2007-02-06 14:57:18

kasz gryczna ? jak nie idzie przelknanc samej to stawiasz kolo siebie 1,5l wody bierzesz kasze do ust popijasz woda i lykasz Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-06 14:57:27

a biceps wzrośnie oczywiście procentowo mniej. BUHEHEHHEHEEHHEHHHAHAHAAHAHAHAAHAHAHAHAAHA AKURAT PROCENTOWO BEDZIE TO SAMO OBCIAZENIE.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 14:58:42

przemas jak dlamnie to troche zaduzo, prawie 300g dziennie - to na ile mu to starczy a co do twojego dawkowania to wg. brakow w diecie Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-06 15:01:15

posiłek przed pracą: Kamiru prawie zobacz na filmiku strone wczesniej jak chwytam wąsko15 cm między dłoniami to wtedy do brody. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-06 15:49:49

pampuch: jesli chodiz o glikogen to chyba chodziło Ci o usupełnienie go po siłce. o tym masz tutaj: O glikogenie by qazar : " Glikogen mięśnbiowy mierzy sie w milimolach na kilogram tkanki(mmol/kg). Zwykły człowiek przy normalnej diecie utrzymuje poziom glikogenu na 80-100 mmol/kg. Sportowiec na tej samej diecie utrzymuje poziom 110-130 [...]

dziąsła nie krwawią. odsłoniła mi się trochę jedna szyjka - jakiś miesiąc temu i byłem u dentysty - mówiła, że takie pojedyncze to się każdemu zdarzają (np od ściskania zębów - nawet we śnie - nieświadomego). kazała masować- naciągać dziąsło na ząb.. no i spojrzała pod kątem osuwania sie dziąseł - wszystko OK! powiedziała żebym mył zęby pinowo itp [...]

Wiem wiem, może źle to ująłem. Chodziło mi ze obciążenie bicepsa wzrosnie procentowo mniej względem obciążenia ciągu . Wskaźnik do oliczeń oczywiscie pozostaje ten sam. Do ciągu dodam 2,5kg(100%), do bicepsa ok 1kg w zaniżeniu(50%) Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-06 15:15:03

edit: Nie, nie chce mi się wywoływać draki. Może innym razem. Jednakże... do autora tematu: jeśli decydowałbyś się na Muay Thai-przejrzyj BARDZO dokładnie strony internetowe wymienionych przez Searme klubów. Jedna pod niektórymi względami jest wyjątkowo nietypowa... Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-02-06 15:40:34

Dobrze Cie zrozumialem. Chodziło mi ze obciążenie bicepsa wzrosnie procentowo mniej względem ciągu. Procentowo bedzie tak samo, stale 50%. Wagowo bedzie 2 (=100%/50%) razy miejszy przyrost wzgl ciagu. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-06 15:17:49

Oczywiscie! dodawac z tłuszczy(oliwa z oliwek exta virgin,orzechy,tran,olej lniany olej mtc,tłuste ryby morskie) a NIE z białek. nie przyswoisz wiecej białek niz okoł 30-40g w 1 posiłku. staraj sie nie przegraczac 2gbiałka na kg.masy pzdr Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-02-06 15:28:14

Marian, nawet ewolucja odkryła znaczenie czynnika psychologicznego ! Jak kot jest gotów do boju, to mu sierść na całym ciele staje dęba, żeby wydawał się większy i zastraszył przeciwnika ! Miałem kiedyś kota, który tak robił, a potem uciekał na drzewo i tam robił pod siebie ze strachu. Zawsze jak go zdejmowaliśmy po takiej akcji, to był mokry... [...]

Nie powinno Was interesować ile spalamy w każdej serii i ile podczas i min aerobów. Macie kontrolować dietę i ją korygować na bieżąco. Jeżeli nie ćwiczycie intensywnie siłowo dwa razy dziennie, uzupełnienie glikogenu nie jest najważniejszą rzeczą, jaką powinno się zrobić. Najważniejsze jest dostarczenie aminokwasów. Swoją drogą podczas treningu [...]

GRAPE. Najlepszy smak jaki piłem. Wchodzi bez problemów i nie nudzi sie szybko więc mozesz nawet dwie puchy brac. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-02-06 15:28:39

pytanie szefie? moge tak cwiczyc? pon nogi, barki wtorek brzuch bicek mocno czwartek klata, tric piatek plecy, bicek lekko ? Bicka mam kulawego, a to mała partia, więc szybko się regeneruje... Myślizz, że taki układ będzie przeszkadzał czy może być? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-06 15:29:16

Juz wszamalem kolejny z dzisiejszych posilkow : Kilka fotek : Tak powstawała szamka : ####################################################################### Don : jakas propozycja zmiany ?? Soul : Wpadaj , zapraszam Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-06 15:31:58

tez mialem taka awersje do kurczaka zimnego dopuki nie zaczolem robic z niego sałatek ryz kurczak czerwona cebula oliwki pomidor kielki sojowe kukurydza do tego majonez i wyzera jak siemasz! rownie dobrze smakuje robiona z tunczykiem Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-06 15:33:47

Ramboszcza : U mnie bardziej na Hiszpana Co by nie bylo , Pitt lubi ten sport Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-06 15:35:54

830g. Cena i sklep na priv. Posiłek nr4. Przedtreningowy. Ryby chyba troche malo wyszło, no i w panierce, next time bedzie sucha . Ryżyk z prażoną cebulą, kapucha no i 10ml oliwy z oliwek. Niebawem wyruszam na pierwszy trening A, i w sumie to jeszcze zupe szamałem na pierwsze. Ale jej nie wyliczam btw&kcal. A troche jarzynek sie przyda. [...]

jesli Ci nie skisnie, bo bedzie odp. chlodno, to nie widze problemu btw...Maniak chyba podal optymalne rozwiazanie Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-06 15:47:01