s

odchodzę, wygrałeś Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-02-06 15:43:22

pisac na gg: 5258850 -niewidoczny- Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2010-10-10 18:25:07

Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-03-09 21:51:39

proponuje malaya 10ml flakon Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-09-26 20:20:53

fajnie ze te propozycje czyms sie roznia strzelaj w ciemno wybór bedzie dobry Zmieniony przez - SSuperman w dniu 2011-09-27 11:59:35

i jaki jogurt najlepiej dać? Może być o smaku truskawkowym? Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2012-09-01 19:30:36

no pewnie że z mlekiem, a co, na wodzie byś zjadł? na wodzie to już jedzą prosi na redukcji:) tak, wiórki kokosowe - źródlo tłuszczy, bakalie, żurawina, truskawki, banana sobie wkrój. No i jakieś źródło białka na śniadanie, ja bym jajka na miękko wsunął. możesz też sobie placka usmażyć owsianego z tymi wszystkimi dodatkami, poczytaj przepisy. Hmm, [...]

Jeśli chodzi o kcal/białko/węgle/tłuszcz to obliczyłem że potrzebuje : 3000kcal +jakies 500kcal aby rosnąć razem 3500 i do tego 418 węgli/114białka/101 tłuszczu. A moja dieta dostarcza mi 3700kcal-148białka-98tłuszcz-552węgli. Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2012-09-03 10:44:51

1:15 myślałem że widzę cień kamerzysty na ścianie %-) EDIT: w jakim temacie to jest ? daj link czy coś Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-09-08 09:33:06

no OK . w takim razie zamień to w krótki artykuł i po kolei wymień ćwiczenia i opisz dokładnie każdy błąd treningowy - wtedy to ma sens . tak to ma to nijaką wartość edukacyjną . i na tej podstawie możemy zacząć dyskusję w dziale który coś wniesie sensownego . pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-08 15:43:23

1) Pierwsze ćwiczenie, podciąganie na drążku to nie huśtawka, staramy się wykonać ćwiczenie płynnie bez szarpnięć i bez chwiania się na boki, jeśli chcemy zaangażować poprawnie mięśnie pleców i bicepsów. Takie nieudolne podciąganie może doprowadzić też łatwo do kontuzji. Po filmie widać, że Panu X chodziło o ćwiczenie podciągania się szerokim [...]

izotonik tylko na treningu bym dal, izo pije sie w celu szybszego nawodnienia, by woda nie lezala na zoladku, lepsza osmoza Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-30 15:14:45

myslisz ze kopiując plan jednego z najlepszych pro w historii kulturystyki ktory cala karier na soku lecial jest dobrym pomyslem? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-12 12:45:03

platki kukurydziane lipa, a z cukrem to juz wogole... zmien na owsiane, a do smaku miareczke bialka lub jakies rodzynki/owoce suszone Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-06-13 19:55:02

Wszystko jest w tematach podwieszonych, nikt za Ciebie nic tutaj nie ułoży - ułóż sam i wrzuć do oceny, my poprawimy. http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-03 08:15:12

Na przykładzie ludzi, którzy trafili do mnie od tego pana: dieta bardzo rygorystyczna i wyjałowiona(tzn niedoborowa w witaminy, minerały, kiepskie proporcje składników itp), taki głodówkowy carb cycling, do tego kompleksy sztangowe czyli nic o czym sam nie mógłbyś poczytać. ;) Jasne bardzo fajne efekty mają u niego ludzie, chyba najwięcej [...]

Tak o taka chodzi Patrz tylko czy ma sciagana igle bo bedzie wygodniej Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-03-02 12:34:05

Tak o taka chodzi Patrz tylko czy ma sciagana igle bo bedzie wygodniej Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-03-02 12:34:05 Planuje kupic całe opakowanie-100 sztuk więc chyba ściągana będzie nie potrzebna. Dziękuję Ci bardzo.

Izolat szybciej sie wchlania, jest bardziej lekkostrawny, wysoka wartość odżywcza bez tłuszczu i cukrów i laktozy, w dodatku lepszy w smau niż koncentrat (nie zajezdza tak mlekiem) Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-02-14 20:34:42

"Farmaceuci sie wzbogaca. Jak wiemy insulina raz zarzyta wylancza trzustke i uzaleznia od jej zarzywania. Zle zabezpieczony lek lub pozostawiony bez opieki moze byc uzyty przez kazda osobe, nawet dziecko. Co moze zapoczatkowac cukszyce i nieodwracalne zmiany w organizmie czlowieka. Jedno jest prawda ze cukszyca skraca zycie, mam nadzieje ze [...]