s

Ja już zrozumiałem, ze na redukcji z jedzeniem było trochę łatwiej pod tym katem, że nawet jak zdażyło się coś podjeść to nie było aż tak źle, a na masis boje się trochę o zalanie. :S

no jest troche tych genderow, a toalety sa np. unisex czyli kazdy moze korzystac albo korzystasz z tej, z ktorej sie identyfikujesz, co jest rajem dla jakis podgladaczy. jest wiele zwodniczek, ktore startuja i wygladaja jak faceci, chociaz sa kobietami od urodzenia. /SFD/2023/7/15/4f9ee575918d4dc2b039e76d80e72291.jpg [...]

:-) /SFD/2023/7/15/0be418ff19ea4c68bc3f6d529de2ff1f.jpg /SFD/2023/7/15/799465e14fba4a0ea253d3151538d036.jpg /SFD/2023/7/15/0506c2ff8f4949b9bdea6b545fe10dd6.jpg /SFD/2023/7/15/6d4cd84078284e48a2a68cb39a6702d8.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-07-15 23:49:22 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-07-15 23:51:20

no jest troche tych genderow, a toalety sa np. unisex czyli kazdy moze korzystac albo korzystasz z tej, z ktorej sie identyfikujesz, co jest rajem dla jakis podgladaczy. jest wiele zwodniczek, ktore startuja i wygladaja jak faceci, chociaz sa kobietami od urodzenia. /SFD/2023/7/15/4f9ee575918d4dc2b039e76d80e72291.jpg [...]

Piątek Trening góry, ćwiczenia w zwisie przeplatane innymi ćwiczeniami. Były też gibony których dawno nie robiłam i kolkownica na sam koniec która na zmęczeniu poszła słabo. Filmiki ogarnę to wrzucę. Sobota Pobudka o 5.30, bardzo mi się nie chciało wstać po 5h snu, ale wiedziałam że w ciągu dnia nie będzie czasu a wieczorem przy tym upale nie [...]

Rozróżnia się już ogrom rodzajów płci a kible nadal są damsko męskie. A jak z którąś z tych dwóch się nie identyfikuje to mam się zesrać na korytarzu? To tak pół żartem pół serio odnosząc się do kilku ostatnich postów. Jak dla mnie to trochę te nowoczesne trendy zbytnio odjechały i komuś coś się poj**alo. Zmieniony przez - diablo1 w dniu [...]

Co do białka z grochu to w końcu znalazłem idealne połączenie. 60 g płatków owsianych błyskawicznych zalanych gorąca wodą + 1 banan + 1 porcja białka. To zaczęło mi nawet smakować! Białko serwatkowe według mnie nie nadawałoby się do tego. Zmieniony przez - MG42 w dniu 2023-07-15 22:14:28

Widzialem ostatnie foty, forma piękna, brawo Tomcio ;-) .. a co do kaloryczności i ilosci cardio to faktycznie dowaliłeś %-) dlaczego tak nisko z żarciem i tyle cardio ? Chyba ze to ost.tydzien tylko na dopalenie max, bo przy Twoim gabarycie to strasznie mało kalorii a aerobów dla trzech by starczylo ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Własnie co do zdrowej konczyny to wyglada tak, ze poprostu druga nie jest az w takim agonalnym stanie jak druga :D Zakladajac push/pull/ arms jest jakas zasada jaka objetosc na dana partie? Czy moge sprobowac ulozyc cos sam (cos z jednego planu cos z drugiego planu) i obserwowac jak to dziala? Regeneracja nie jest problemem wiec "zajezdzanie" sie [...]

biosira chyba biosira miała dobra ,ale dla faceta to raczej strata kasy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-15 14:25:28 Biosire miałem jakieś 10lat ponad i była dobra ogólnie chodzi o lab . Pamietam też Bionche też mieli dobre soki szczególnie prop 150mg na 1ml robił dobrze

biosira chyba biosira miała dobra ,ale dla faceta to raczej strata kasy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-15 14:25:28

To trze kupować bez gumek :D Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2023-07-15 14:01:53

1-mozna chociaż wplątał bym tutaj wino na min 6-7 tyg 2-tak 2500 co 3 dni lub 1666 co 2 dni 3- przy takim systemie min 4 tyg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-11 05:29:49 1) Czy można y ciągnąć wino po zejść iu z teścia do samego wejścia na HCG czyli jeszcze 10 dni ? 2) kiedy wejść najlepiej wejść na Mk 677 w PCT ? Od razy po zejściu z [...]

Gdzie mozna kupic gw z androchem pewne a nie jakas lipe. Moze ktos cos podeslac? Cel redukcja. Cardio 5 dni w tyg 60 minut plus ogolnorozwojowka pompki brzuszki itp Zmieniony przez - kuba_ps2 w dniu 2023-07-14 07:52:43 Androchem nie wypuszcza lipy, nie ma walków, gdzie kupisz nie ma znaczenia, wszędzie jest to samo

Ktoś stosuje lub stosował Medical Pharma? Butelki i pudełka bardzo ladnie wykonane a to co w środku jak się spisuje? Ja stosuje od dłuższego czasu i jestem bardzo zadowolony . Aktualnie od miesiąca leci enan i masteron . Polecam na pewno będziesz zadowolony. Zmieniony przez - Wyj**ongos w dniu 2023-07-15 11:46:56

Dzisiaj 15 km. Zaczynam się przyzwyczajać do dłuższych biegów, już mi się tak nie dłużą. Nogi spoko, chociaż chyba ociupinkę za mocno je ściorałam, 13 km by wystarczyło. Tylko dwa razy w życiu przebiegłam taki dystans, więc dla porównania wrzucam poprzedni, z września 2019. Wtedy prawie umarłam, musiałam przechodzić do marszu i średnie tętno [...]

puls? takie uderzenia gorąca do twarzy zdarzają się na cyklach jeśli ciśnienie nie wariuje puls jest w granicach rozsądku spoczynkowy to nie ma się tym mocno co przejmować jak morfologia i czerwone ? jak estro ? /SFD/2023/7/15/b5883a242215487490322a89cd32c7f7.jpg /SFD/2023/7/15/29fca3b9f5ad478797921c0a17621927.jpg [...]

puls? takie uderzenia gorąca do twarzy zdarzają się na cyklach jeśli ciśnienie nie wariuje puls jest w granicach rozsądku spoczynkowy to nie ma się tym mocno co przejmować jak morfologia i czerwone ? jak estro ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-15 10:12:09

09/07/2023 Dzień 22 DT Trening B 1. Wyciskanie sztangi żołnierskie 8/6/6/6/6 20/22/22/22x8/25x5 20/22/22/22/25x5 20/22/22/22/25x5 20/22/22/22/22 2. Podciąganie podchwytem 3x 9/7/6 7/7/6 7/6/6 7/6/6 3. Wiosłowanie sztangielką 3x8 22/22/22 22/22/22 20/20/22 20/20/20 4. Ściąganie drążka do klatki szeroko 4x8 34/34/34/36 32/34/34/34 32/32/32/34 [...]

08/07/23 Dzień 21DT Trening A 1. MC klasyczny 8/8/6/6/6/6 50/60/70/80/90/100 50/60/70/80/90/95 50/60/70/80/90/90 50/60/70/80/85/85 2. HT 8/8/8/12 130/130/130/110x15 120/120/120/110x15 120/120/120/110x14 120/120/120/110 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 15/15/15 12/15/15 12/12/12x10 10/12/12 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 [...]