s

2,5 miecha 15kg? Chyba niezazdrowo jest sie odchudzac w tym wieku na wlasna reke, wiec tak jak wyzej, 10 wskazowek Zmieniony przez - kits w dniu 2009-09-17 20:13:42

Omega firmy NATUTR KAPS ma małe kapsulki!!! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-10-28 09:18:44

No to gratuluję podwójnie Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-09-01 11:12:49

Chlopak, dziewczyna? Jaki wzrost? Tak czy owak to nie wiek na odchudzanie, zacznij sie po prostu zdrowo odzywiac - 10 wskazowek zywieniowych. PS. Nie wiem czy nauka ortografii pomoze schudnac, ale na pewno nie zaszkodzi . Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-08 20:40:58

Np. tak zwane 'superserie' na worku. seria 1 - 1 kopnięcie seria 2 - 2 kopnięcia (jedno od razu po drugim) seria 3 - 3 kopnięcia ...itd. Gdy dojdziesz do serii 10 (czyli 10 kopnięć jedno po drugim), schodzisz tak samo w dół, czyli: 10 kopnięć 9 kopnięć 8, itd Taka ładna piramidka :) Z ciosami tak samo. Ważne, aby wszystkie ciosy/kopnięcia [...]

Zasady treningu szybkości w pigułce 1. Każdy ruch wykonywany jest z prędkością zbliżoną do maksymalnej. 2. Po każdym ruchu (powtórzeniu, ćwiczeniu) przerwa do wyrównania tętna - odpoczynek. 3. Mała ilość ćwiczeń (czyli nie 5 różnych kopnięć po 3 serie, 10 powtórzeń). Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-09-07 13:56:57

wysokosc stojaków zazwyczaj można regulować. ja sam mam mniej więcej 175 cm wzrostu i zwykle jest tak że na siłowni musze obniżać sobie stojaki. jeśli u ciebie niema możliwośc regulowania wysokości stojaków zawsze mozesz poprosić kolegę lub przypadkową osobę z siłowni aby Ci pomógł. Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-11-02 18:13:20

zawsze miałem w diecie więcej weglowodanów a mało tłuszczy i mnie zalewało . a teraz chciałbym spróbować inaczej. Koniu a jakbyś inaczej to widział ? dodam , że leci enan a od dzisiaj zmieniam na mixa prop trena mastera Zmieniony przez - Methanex w dniu 2015-03-10 16:45:29

Płeć :M Wiek :18 Waga :72 Wzrost :174 Cel treningowy : Masa,siła Staż treningowy na siłowni : 22 mies w tym 2 siłownia reszta siłka w piwnicy Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak konkretnej,odżywcza ;) Suplementy: Białko, kreatyna,witaminy Ciężary w [...]

Moim zdaniem na pewno za dużo jest na biceps i triceps. Ograniczył bym te partie do jednego ćwiczenia na trening w czterech seriach. Jeśli chodzi o górę, to reszta partii w miarę dobrze, choć brakuje mi czegoś na tył barków. Dół za to cały do wymiany. Pierwszy trening całkowita porażka, tylko 4 serie na czworoglowe? Nogi ewidentnie zrobione na [...]

Mozna razem Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-14 16:41:49

Szamaj Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2009-02-02 11:01:23

Myślimy jednak że ze wzglądu na profesjonalne wykonanie naszych sprzętów nasi Klienci wybaczą nam wydłużenie terminu realizacji ich zamówień. No troszke za krotka rure dostalem i musialem kupic dluzsza srube zeby calosc zalapac. I nie pasowaly mi dziurki przy stojaku na obciazenie jednym i musialem chudsze srubki dokupic. Za to cwiczy bardzo [...]

3 x BX Carb 1000g albo słownie napisz Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-09-26 14:33:15

napisz, ze chcesz 3kg carbo z bxa i tyle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-26 16:50:45

okej. A co jeszcze moge do białka brac? Po za kreatyna. Zmieniony przez - mathu123 w dniu 2010-10-14 20:29:53

Moze jakiegos stacka + mono? Tylko jakie mono i jakiego stacka najlepiej polączyć Zmieniony przez - mathu123 w dniu 2010-11-01 11:12:25

Poniedziałek klata+tric: 4x12 na ławce poziomej czym? 4x12 na ławce skośnej (głowa do góry) czym? 4x12 na ławce skośnej (głowa na dół) czym? 4x12 rozpiętki 3x10 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 3x10 prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3xMAX pompki na poręczach Środa nogi+braki: 4x12 wypychanie [...]

Tyle okazji miała Holandia... Rzuty karne czas zacząć. Najlepszy mecz z wszystkich cwierćfinałowych. Zmieniony przez - reiv w dniu 2014-07-06 00:46:27

Szkoda trochę mi Kostaryki,ale przeszedł dalej zespół lepszy i przede wszystkim ten który powinien stworzyć znacznie lepsze widowisko przeciwko Argentynie. No i niestety znów czeka nas przerwa 2 dniowa,heh... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-07-06 01:19:22