s

Na jakim jestes etapie z rozruchem kolan? Jakies sprawozdanie z cyklu silomasowego poprosze. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-12 18:51:25

"Robiłem kiedyś,dlatego teraz niektórych talerzy mogę się już pozbyć ponieważ kupiłem w gumie. Ale mam talerze po 30kg i 52kg ,te drugie jakoś tak wyszły bo szkoda było mi ztaczać." Wzorek ile chciałbyś za te talerze i czy masz jeszcze jakieś na sprzedaż?? I czy mógłbyś jeszcze jakieś wytoczyć, albo wiesz gdzie toczą?? Czy wie ktoś [...]

Gregor, odnioslem sie tylko do wczesniejszych wypowiedzi np e0r'a. Czy ty majac juz wlasne dziecko, nie staralbys sie zapewnic mu jak najlepszych warunkow i przyszlosci? Mysle, ze wlasnie tak by bylo i nie wydaje mi sie, ze nazywanie twojego dziecka kaleka czy cos w tym stylu tylko dlatego, ze ty o nie dbasz i ma dobrze za mlodu byloby OK. I nie [...]

Nasunęły mi się takie pytania: 1. Jak wykonuje się ćwiczenie "pajacyki"? Jeśli to ćwiczenie na maszynie, to wiem o co chodzi. Jakie ćwiczenie można zastosować za nie zamiennie? pajacyki to taka odmiana unoszenia sztangielek bokiem w góre, tylko ze ruch kończysz stykajac sztangielki u góry, tak jak przy takim ćwiczeniu- zwanym [...]

dobre plecy ale brzuch colemana gangster Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2007-01-12 19:07:29

Rafał B: Oczywiscie Hard bedzie pisał jak on ma ciężko i wogóle. I ja mu wierze. Ale to Hard ze przeprowadziles TEST nie znaczy ze wiesz co to kulturystyka. Nie chce Cie urazic... nie odbieraj tego tak. Rafale: to czy ja mam ciężko czy nie, to sprawa drugorzędna. Jesteśmy obdarzeni wolną wolą i zawsze można podjąć pracę w bibliotece za 800zł, [...]

Witam jestem już po treningu oto wypis: WYPIS Z TRENINGU : Barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy 12x 50kg, 10x 55kg, 8x 55kg 2. wyciskanie sztangielek 12x 21kg, 10x21kg, 8x 24kg , 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę 16x 9kg, 14x 9kg, 12x 12kg, 4. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 12x 7kg+ 12x5kg, 12x 7kg+ 12x5kg, 12x 7kg+ 10x5kg, [...]

Hehe - byłem blisko 2 h na siłce (jak zwykle przy splicie i 2 partiach + rozgrzewka itp.). To nie jest wyznacznik, a wspomniałem o tym że już kończę trening, bo hard pytał ile mam jeszcze serii i tyle Co do obciążeń lepiej robić dokładnie i na mniejszych ciężarach. A do do techniki to i tak w porównaniu do tego co widzę jak jestem na siłowni jest [...]

Cos tam daje bo kiedys sobie biegałem i nic nie zmienialem i było lepiej...ale odpusciłem. Teraz widze, ze musze sie za siebie zabrac - zywienie zmienie na zdrowe (zero chemii, zero słodyczy, zero fast foodow - za to jajka, mleko, ciemny chleb, jakas chuda szynka z drobiu, a co do obiadow - bede jadł w domu). Co do uzywek to tak jak pisalem - [...]

cwicze na laweczce i biegam 3x w tygodniu i chodze na basen 1/2x w tyg, i od jutra mam zamiar zaczac a6w Diete tez mam jaka, taka. Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2007-01-12 20:12:33

Bez spamu juz !! Pietruch- Miales chyba pecha Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-12 19:46:10

hahahahahaah akurat siedzialem przy kompie inaczej nic bym nie wiedział i zdziwił sie jutro rano. zdr. edit! poprawka! sorry Ediee ale pietrucha88 przysłal o 18.56 tylko od razu kilka maili tej samej treści skasowałem - wiec ostatecznie kolejność: 1 Marian.87 2. Adriano18 3.Chaczyk 4.Cobraf and........... and.......... and......... [...]

deliver no WODYN jest inny niz wszyscy jego teorie tez ale wierze mu zawsze jakas innowacja przeciez niemozna zawsze jechac schematem. Pozatym im wieksza masa tym wiecej potrzebujesz subst. odzywczych i jak zrobisz konkret mase to potem przy redukcji jak obetniesz ww to powinno leciec fatu wiec nie glupie . Myslalem robiac na podobnej zasadzie . [...]

pocwicz teraz pewien okres bez zadnych kreatyn, niech miesnie sie przystosuja do cwiczen Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-12 19:58:18

http://www.sfd.pl/ILO%C5%9A%C4%86_g_NA_KA%C5%BBD%C4%84_MIARK%C4%98_PRODUKTU_%2D_tutaj_znajdziesz_odpowied%C5%BA_%2B_kalkulator_od%C5%BCywkowy-t109618.html dokladnie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-12 20:01:14

dobry plan-patre rzeczy bym zmienił co do rozłozenia to nie patrzyłem bo dziwnie rozpisane i nie chciałęm dociekac ... ciekawy jestem jaki był poprzedni plan Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-01-12 20:05:53

"Jakkolwiek, musi zmienić obronę przed sprowadzeniami." a po co skoro zapasnikiem pewnie tez jest 100000 razy lepszym od Sancheza? przystojniak z tego Sancheza Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-01-12 20:27:28

no kurde w koncu mi sie udało dane poszły Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2007-01-12 20:17:29

w zwyklych szarych pudelkach te testery ?? zapach - podaj cene DKNY BE DELICIOUS BORDOWE 50 ML Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-12 20:36:48

W dzinsach mowisz? A co to? Bo ja nosze jeno spodnie szeleszczace Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-01-12 22:38:20