s

ja bym dal od 9 tygodnia wlacznie z 10 tygodniem hcg 2000 e2d albo e3d po hcg clomid, czyli wyjdzie 14 dni po ostatnim strzale prolki 150 mg przed snem 100 ... 100 ... 100 ... 100 ... 50 ... 50 ... . . . i az sie skoncza 2 listki clomidu to moja propozycja [s. byli szybsi Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-05 23:19:26

Dziekuję Ember. Jestem zadowolona przede wszystkim z faktu, że mimo odstępstw od diety ciałko wygląda podobnie jak 1 m-c temu /przynajmniej to oddają zdjęcia, bo na żywo wydaje mi się że jest gorzej/ Ramiona chyba rzeczywiście JUŻ zaczynają lepiej wyglądać. Nie ma się co oszukiwać, minął dopiero miesiąc i efektów nie widać, tym bardziej, że [...]

poczytaj o włuszczach i będziesz wiedział i o cholesterolu może dlatego że nie zwiększają stężenia cholesterolu ?? Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-06 14:31:28

mój nowy nabytek uzniej dam fotki nowego gryfiku łamanego i obciazen Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-10-06 16:30:39

genialne szczegolnie w porownaniu z tym http://weebls-stuff.com/toons/Shrooms/ .... Uuuuu that's ugly - do you think so ? ... Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-06 21:28:00

wtorek, dzien MID owies 50g jaja 120g jablko 126g ryz 100g kura 150g pomidor 100g trening Wtorek - grzbiet + kaptury Intensyfikacja czas: 50min 1. Podciaganie nachwytem na drążku / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa 0kg*4/ 1,25*2/ 2,5*2/ 3,75*1/ 5*0 2a. Wiosłowanie sztangi w opadzie / 3 s / 6-8 powt / ss / f=ma / progresja 50*4 / [...]

Ekhm, może byście powrócili do tematu oczek Searme?? Dobrze że twarz nie wyszła na zdjęciu Serame Wiem, że to zabrzmi banalnie, ale mam za bardzo czasu na treningi. Niestety przyszło mi dojeżdżać ok.70 km do uczelni wstaję po czwartej rano, potem cały dzień na uczelni i wracam do domu na 19.00,20.00. W dodatku mam plan dziurawy jak ser [...]

Mam jeszcze jedno pytanko jeśli można Miałeś identyczne lipo na obu stronach klatki ? Bo u mnie z lewej strony jest nieco mniejsze a z prawej wieksze jestem leworęczny i jest mniej tłuszczu na lewej z lewej wiecej miesnia P.S. Xadero naprawde dziekuje ze odpowiadasz w tym temacie Co do treningu to juz wiem ze Soboty i niedziele będe biegać [...]

King Odin... buhahaha! rozumiem ze za to ci płacą ale przyznaj że to oszustwo sprawdziłem...dokładnie jest to preparat "AAKG MEGA HARDCORE" oprócz AAKG i cytruliny nie ma tam żadnych składników te brakujące 190mg to otoczka kapsułki + dosypany przeciwzbrylacz stearynian magnezu. Swoją drogą to jakoś dużo tego przeciwzbrylacza (Na pewno [...]

II Po co zmieniać na migdały? Mają drastycznie mniej białka, a więcej węgli. ale jest to białko niepełnowartościowe, czyli nie zawiera wszystkich egzogennych aminokwasów IV Sory ale tu nie jarze co mam zmienić. węglowodany złożone o niskim ig to np. ryż brązowy, kasza jęczmienna. No a tłuszcze i warzywa to wiadomo. V Warzywa jak widze [...]

PONIEDZIAŁEK ---klatka i triceps--- 4 x 12 wyciskanie sztangi na ławeczce (32 kg) 4 x 12 wyciskanie sztangi na ławeczce kąt 45 (27 kg) Mógłbyś dać tutaj sztangielki A tutaj jeszcze przynajmniej ze 4 serie jakiegoś ćwiczenia na klatę, najlepiej izolowanego (pewnie rozpiętki, chyba że masz wyciąg) 4 x 10 francuskie sztangą (17 kg) 4 x 10 [...]

jaka ta arginina Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-10-07 21:59:37

jest "słaby" w sensie że nie ma w nim mocnego bodźca- to po prostu lekki plan, nie wyciśniesz z tego tyle ile byś mógł, "wolałbym najpierw wzmocnić układ kostny i mięśnie, przyswoić technikę by nie złapać żadnej kontuzji już na początku." więc przysiady i ciągi będą w sam raz, nikt ci nie każe targać od razu nie wiadomo jakich [...]

Sir_Lukasz: Ogólnie rzecz biorąc to zapał do treningów nie jest problemem, atmosfera 'do or die' rozsadza obecnie całe dojo, w tym mnie. Chodzi raczej o zapał do całej reszty życia, która zeszła jakby na drugi plan no i o te poranki podczas, których przez pierwsze trzy godziny nie mam siły zupełnie na nic, pomimo przyjęcia ZMA i biała przed snem. [...]

maniekwaw - "tak tak 33 w lapie trzesiesz dzielnica" SGa łap do autora tematu - na szubienice z tym twoim "kolegą" Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-10-08 18:31:18

Uwierz mi autorze że lepiej wyjdziesz jak sam diete ułozysz bo wyliczenie wg zapotrzebowania to jeszcze nic. Potem będziesz musiał obserwować jak twój ogranizm reaguje na rózne składniki, co mu słóży a co nie. Czego dodać a co wywalić. Kiedy zalewa, kiedy spada bf. Więc jeśli Ci sie wydaje że ułożysz jedną dietę i już jest dobrze to się mylisz bo [...]

No tak sam wiem niby najlepiej. Ale jak ja uloze diete to bedzie chyba gorzej jak ulozy np. s.m.p.a bo on sie wiecej zna.A jak bede widzial ze dieta ktora ulozyl np. mnie zalewa to sprobuje ja sam troche zmienic. :) PS szachow nie lubie i nie jestem sezonowcem :d Pozdro Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2009-10-08 21:10:04

III termin z układów logicznych w poniedziałek mam, a w połowie listopada z TOiSów mam dużo czasu na naukę P.S. A Ty susik co robisz, że nie studiujesz? Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2009-10-08 20:39:55

1000kcal to pol kilo piersi z kurczaka, torebeczka ryzu, lyzka oliwy i pomidor. wcale nie musisz w siebie nic wmuszac, tak ci sie tylko wydaje. zacznijmy od tego, ze dziennik zaniza zapotrzebowanie. musisz jakos ogarnac trening, robic silowy 3 razy w tygodniu bo widze, ze masz mozliwosc. z tego co masz mozna juz cos ulozyc. do tego aeroby w dni [...]

17 LAT 184 Cm wzrostu 70 kg wagi Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem , kilka orzechów W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -chleb z twarogiem , (bardzo ważne jest to żeby był razowy czy nie bardzo?)masło+ owoc Około 15.30- Obiad ryba z ryżem warzywa (ale przeważnie to co ugotuje mama czyli zupa + 2 danie) około 20.30 - Kolacja [...]