s

biały tak choć od żółtego raz też nic się nie stanie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-02 23:12:03

s.m.p.a. znowu szybszy :P Zmieniony przez - Odamin w dniu 2009-10-02 23:13:59

pudzian89 po trenie to on ma propa. A prop z boldem działa masakrycznie. Przynajmniej na mnie. Bold tak naprawdę ostro zacznie mu się bujać w 10 tygodniu. Więc w takiej rozpisce jak przedstawiłem powinien uniknąć wahań formy. Proponuje kończyć cykl boldem( mało androgenny a wysoko anaboliczny ). Jak zapoda HCG tak jak pisałem to będzie si. P.s. [...]

śledź ok ale nie z puszki i nie po treningu poszukaj dobrze muszą gdzieś być w sklepie rybnym lub większym markecie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-03 22:05:58

polecam sztangielki na skosie w gore ( sztanga zbytnio zaangażuje triceps --> zwłaszcza u początkującego, który nie do końca panuje nad techniką :P) pozdrooooo p.s dajcie mi trochę "sztormu' :) skoro po nim idzie jak burza Zmieniony przez - MaksD w dniu 2009-10-04 00:38:20

o kurde, udało Ci się Cygan przede mną P.S. U mnie dzisiaj wyjazd do Gdańska Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2009-10-04 08:49:39

zdrawstwujtie rebjata mam problem... niedlugo zaczne hst(mam nadzieje) ale mam dostepny tylko dni treningowe takie jak: piątek, sobota, niedziela i poniedzialek... jak to pogodzic, jak rozlozyc te 3 dni treningowe? myslalem tak: pietek bedzie pierwszym dniem treningowym, sobota drugim, a poniedzilek trzeci. bedzie dobrze? bo nie da rady robic po 1 [...]

%bf 7-8% . Ogolnie to 3-4kg niedowagi mam.. Jak narazie to przytylem 4kg dobre masy miesniowej a poziom bf Mi nie podskoczyl w ogole.. :) Tylko wiadomo organizm odczuwal potrzebe takiego naladowania sie ,domagal poprostu az Mnie w klatce dusilo.. bez kitu.. s.m.p.a. jak chcesz to zajrzyj w Moj dziennik treningowy ktory jest pod wysylanymi [...]

coś ty łapki jak witki nie wiem czy 38będzie co do żarcia to nadrabiam Twój test i też konkretnie Ile ja bym dał, żeby móc przetaczac przez siebie tyle zarcia i sie ine zalac Dzęki, ze wpadłeś, zapraszam regularnie P.S. Dobry filmik z testem gainera, może coś podobnego zmontuje? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-04 15:35:28

jeśli Ci zależy na czystym to po treningu do śniadania też w sumie możesz dać ale nie przesadzaj nie powinno tylko pilnuj w tygodniu posiłków jak w zegarku o tłuszcze się nie martw Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-04 16:33:53

Mialem na mysli plan na rzezbe, w ktorym robi sie troche wiecej serii niz normalnie, a do tego jesli mam cwiczyc 1partie/2 razy w tygodniu, to chyba dlatego tyle tego wyszlo. Dlatego zamiescilem ten plan tutaj, aby zostal oceniony, najlepiej zeby, tak jak wojtas, od razu wytykac wszelkie bledy. Wiec jak mam rozlozyc serie, jesli chce robic dane [...]

Izik jutro to obadam bo teraz s******lam ale tak na szybkiego to podales tam maszyny jakies a ja nie posiadam zadnej oprocz do wyprostow nog... I o chodzi z " twoje serie " ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-10-04 23:00:46

Klasyfikacja generalna kierowców (po 11 eliminacjach) 1. Mikko Hirvonen 84pkt 2. Sébastien Loeb 83pkt 3. Daniel Sordo 58pkt 4. Jari-Matti Latvala 39pkt 5. Petter Solberg 30pkt 6. Henning Solberg 29pkt 7. Matthew Wilson 25pkt 8. Sébastien Ogier 23pkt 9. Federico Villagra 16pkt 10. Conrad Rautenbach 8pkt 11. Mads Østberg 7pkt [...]

O kurcze, a to ci niespodzianka!<jupi> edit:w takim razie efedryna,scorch,thermal pro,zecapal,animal cut's - wszystko moje Zartuje ,wydam na cos bardziej pozytecznegoHihi Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-10-05 10:29:27

Trele mele o 23% , chcieli by No wlasnie, tez sie zastanawiam jak oni to licza, gdzies wyczytalem ze reguralne jedzenie ostrych przypraw przyspiesza metabolizm o 23,5%. Skad oni maja te wyniki? a te 0,5% to juz jest zupelnie idiotyczne. Wazne ze ponoc przyspiesza a o ile to zalezy raczej od cech indywidualnych. Ale z przyprawami tez trzeba [...]

Jem węgle właśnie na śniadanie i okołotreningowo. Wychodzi ich jakieś 250g w ciągu dnia, przy sporej kaloryczności diety. A to jest prawie 4g na kg masy ciała. W dni bez treningu tylko na śniadanie - czyli koło 100g na dzień. A co do kcal - to nie rozumiem, o co chodzi - jak czasami na oko bym podliczył, to 3000kcal na dzień wejdzie ;). Co do [...]

Czyli tak jak napisałem jajek nie mogę tylko z ww prostymi? P.S. Znajde zaraz ten link: Wypowiedź Mawashiego na 1.str w temacie "Ile można dziennie jajek zjeść". Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-10-05 16:58:48

Panowie niestety musze skorygowac mój cykl.W marcu mam zawody i ten mój cykl zaczne dopiero od stycznia,zeby na zawodach dobrze sie rozkrecic;) I teraz prśba do was.Co moge,co polecicie wziasc do tego czasu z SAA?? lepiej poczekac do stycznia czy cos delikatnego zarzucic np.1-4 Wino 30mg ED i 1-4 Prop 100mg EOD???? Dzieki z góry za każda porade [...]

a ja klatę Alu goł goł napierniczaj że tak motywacjonalistycznie napiszę Kinool ososihosiło s tym 9 gródniu ? fajny jestem motylek ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-05 21:33:28

nie była pod tyłkiem dobrze lezała tylko moze tak wygladało Trening 9 1 Nogi - Wyprosty nóg siedząc 15/25kg 12/30kg 10/35kg - Przysiad ze sztanga na karku 12/60kg 10/70kg 8/75kg 6/80kg - uginanie nóg w lezeniu 12/20kg 10/25k 8/30kg 6/35kg 2 Brzuch: -unoszenie nóg w podporze- 3 serie- max.powt. 1x40p 2x36p 3x32p -Skłony w leżeniu głowa w [...]