s

Mina tej klientki przechodzacej obok tych wszystkich ludzi na laweczkach ze spuszczona glowa w dol - BEZCENNA haha p.s. Zawsze zastanawialo mnie co mysli taka klientka robiac pale, gdzie ja powiedzmy jestem juz na niezlej bombie, po kilku godzinach skakania i pewnie mocno spoconych jajach ;D Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-07-09 13:05:23

Po mięsiącu to się z.e.s.r.a 5-6 kg czytstego mięcha dobre... co najwyżej 1-2kg miecha i 4-5kg tłuszczu ;] Popieram to co pisze Obi... Kretyna po minimum pół roku... co z tego że Ronaldo gra 1 lidze Podkarpackiej? nie zawsze dobrzy gracze są dobrymi trenerami ;](w tym przypadku doradcami) ... a wogóle co to za liga podkarpacka xD? Zmieniony [...]

temat morze-kupagdybyś wy.s.rał po 30 minutach to co zjadłeś to byś miał ostro pojechane kichy może twój organizm działa tak na metkę która pobudza być może u ciebie perystaltyke jelit. Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2009-07-09 17:38:15

wlasni przejrzalam ten trening z pilka.. musze kupic pilke!!!!!! mam hantelki, z ktorymi cwicze zazwyczaj 1,5 kg ale chyba beda za lekkie jak to ma byc silowy... czeka mnie wycieczka do piwnicy i odkurzenie hantli mojego brata.... juz widze miny mojej rodzinki bezcenne dzieki za rady... biore sie za liczenie BTW w kazdym posilku... a nie moglabym [...]

Co tam k***inoxy Zmieniony przez - S i w y w dniu 2009-07-10 20:06:01

dzieki:D hehe no próbuje ruszyc ta klatke ale ciezko idzie... moze wkoncu kiedys sie uda;d JESLI JAKIS MOD TO CZYTA TO....prosze o zmiane tematu: ''Malutki s.4/5/7'' Zmieniony przez - wino1990 w dniu 2009-07-10 21:06:01

a dzisiaj <szok> Amerykanin Tyson Gay znakomitym wynikiem 9,77 s. zwyciężył w biegu na 100 metrów w trzecich w tym sezonie zawodach lekkoatletycznej Złotej Ligi, które odbywały się w Rzymie. Rezultat ten osiągnął przy wietrze +0,4 m/s. To najlepszy w tym roku wynik na świecie, odbiegający od rekordu świata Jamajczyka Usaina Bolta tylko o [...]

Amerykanin Tyson Gay znakomitym wynikiem 9,77 s. zwyciężył w biegu na 100 metrów w trzecich w tym sezonie zawodach lekkoatletycznej Złotej Ligi, które odbywały się w Rzymie. Rezultat ten osiągnął przy wietrze +0,4 m/s. To najlepszy w tym roku wynik na świecie, odbiegający od rekordu świata Jamajczyka Usaina Bolta tylko o 0,08 s. To jednocześnie [...]

Amerykanin Tyson Gay znakomitym wynikiem 9,77 s. zwyciężył w biegu na 100 metrów w trzecich w tym sezonie zawodach lekkoatletycznej Złotej Ligi, które odbywały się w Rzymie. Rezultat ten osiągnął przy wietrze +0,4 m/s. To najlepszy w tym roku wynik na świecie, odbiegający od rekordu świata Jamajczyka Usaina Bolta tylko o 0,08 s. To jednocześnie [...]

BodyLine nie unosze sie, to ze cukrow bedzie 2 g nie znaczy ze reszty wegli nie bedzie 50g bo jak bede chcial kupic jakies wegle (dla mnie wszystko jest to samo poza tymi w UYM) to sobie carbo kupie i bede pil ze stackiem potreningowym apokalipsa prawda w oczy cie kole wiec proste ze skasowales, to po pierwsze po drugie, nie znasz wegli [...]

właśnie s******laj Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-07-10 23:42:27

na twoim poziomie pokaz mi gaJner ktory ma taki sklad jak wymieniles wyzej p.s. co do tematu to sprawdz nr partii jesli chcesz sie upewnic i zapytaj producenta, choc watpie zeby ktos podrabial weidera pozdro Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-07-11 00:20:34

jeśli nie masz oliwy w domu skąd możesz wiedzieć czy będzie ci podchodzić ? tłuszcze z serków i masła chyba żartujesz..... chyba że chcesz nabrać tłuszczu skoro jest taka moda w domu spróbują ją zmienić zajadając sie węglami i nie mając w ogóle wysiłku wiele nie wskórasz nie możesz jeść orzechów ? zainwestuj w oliwe (tania w biedronce jest) [...]

nic nie nadużywam on zaś zaczyna, tylko skorygowałem to live na life, a on mi wyjeżdża żebym s******lał yo Ptaka Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-11 10:10:40

cały czas jestem grzeczny P.S do kastety wysłałem prezent świąteczno wakacyjny Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-07-11 11:49:24

Wrzuc diete/trening i napisz ile sypiasz dziennie. Nikt wrozka nie jest. p.s Wody pij tyle, ile potrzebujesz. A nie wedlug zalozen, ze dzisiaj trzeba 5 litrow. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-11 12:09:11

Efekty biora sie z diety i treningu, suplemnentacja to jedynie dodatek. Mono to monohydrat kreatyny. Jednakze, jako osobie wracajacej do cwiczen, proponuje poki co odstawic nitroII, czy wyzej wspomniane mono. Pocwicz na sucho, dopiero potem zarzuc cykl kreatynowy. Po przerwie wyniki beda dobre i bez tego. Dextroza to cukier-zero pozytku imo. [...]

dieta do poprawy to udaj sie do dzialu odzywianie. plan zrob taki Przysiady/MC x3 wioslowanie/podciaganie na drazku x3 Wyciskanie/Dipsy x3 Wyciskanie sprzed klaty(zolnierskie)/uginanie ramion ze sztanga/wyciskanie francuskie x2 wspiecia na palce x3 plan nie jest w sumie zly chodz brak podstawowych cwiczen na plecy no i nie potrzebnie cwiczenie [...]

Jak można nie rozumieć FBW? co w tym jest nie do zrozumienia? a i tak w ogóle to na twoim miejscu bym zrobił FBW 5x5 więc tak: zajdź na siłke i zobacz ile wyciśniesz na maxa na dana partie jeśli np na klate bierzesz 80 kg na maxa to weź np na początek 70 i z każdą serią (5 serii) dodawaj ciężar do 80 np co 2 kg. Już prościej nie potrafię [...]

Ktoś Cie zle poinformowal, poczytaj posty podwieszone. A ilosc dziennego zapotrzebowania na kalorie jest sprawa indywidualna dla kazdego czlowieka. Nie ma reguly ze wlasnie taka ilosc kalorii jest odpowiednia dla kazdego czlowieka. Jesli dobrze obliczyles to twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi okolo 3000kcal. A tak po za tym 6000kcal to [...]