s

ok, nagram cos w weekend, ale cipy jesteście ;p Dzięki Lipton, powolutku - może wpadł z 1kg mięsa w rok %-) "może" :D Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-27 19:13:20

Zdjęcie wyciętego zła :) Koszt: 4500zł zabieg 70zł antybiotyki 150zł zmiana opatrunku 2 dnia. Nie jest obowiązkowa. Dziś dopiero mogę zdjąć kamizelkę, żeby wziąć prysznic. Zrobię fotkę jak to wygląda. /SFD/2020/2/27/f9d76c2da3524e5a93529292862dc9b8.jpg Zmieniony przez - aktivist w dniu 2020-02-27 14:51:55 Zmieniony przez - aktivist w dniu [...]

Nie spotkałem się z tym, żeby ktoś pisał i cukrach prostych w mące pszennej. Jest ona po prostu bardziej przetworzona, a w zdrowej diety dominować powinny produkty jak najmniej przetworzone. Nie oznacza to jednak, że pieczywo pszenne, czy mąkę pszenną należy całkowicie wyelimnować z diety. Ważny jest jej ogół i to jak wygląda cała nasza dieta. [...]

Koniec lutego się zbliża, a miałem w lutym wrócić do regularnych treningów, znów nie wyszło. |-) Teraz wracam już na dobre, forma spadła, kondycja spadła, waga też spadła i to sporo. %-) W końcu motywacja wróciła, nowe cele, nowy plany treningowe się pojawiły. Wszystkie zmiany wchodzą od 1 marca i jadę z tym tematem. :-)) Zmieniony przez - [...]

25.02.2020 Siłowy 1. Pompki na poręczach 10/8/6/max cc x 10 / +10kg x 8 / +15kg x 6 / +15kg x 11 cc x 10 / +5kg x 8 / +12,5kg x 6 / +15kg x 10 2. Podciąganie na drążku 4 serie cc x 6 / cc x 6 / cc x 5 / cc x 5 cc x 5 / cc x 5 / cc x 5 / cc x 5 3a. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+" 10/8/6/6/max 17,5kg x 10 / 25kg x 8 / 27,5kg x 6 / 30kg x [...]

Jak jem czysto.... to jest tyle tego jedzenia że mam problem to przejeść czasem%-) Według różnych religii, medycyny wschodu, teraz na zmianę pory roku zima/wiosna jest najlepszy czas na oczyszczanie i posty :-D Mnie to trochę motywuje do zmian.W tamtym roku przez post nie jadłam mięsa i często wegańsko. W tym roku rezygnuję z cukru i spróbuję jeść [...]

(347kg) 765lb Niesamowite co on wyczynia w wl. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2020-02-27 18:00:09

Zamierzam zrobić taki cykl: 1-9 tydz 100mg Primabolan c2d 1-11 tydz 100mg Propionat c2d 3-10 tydz 50mg Oxandrolon cd Do odblokowania mam 24tab clomidu i hcg. Kiedy i w jakich dawkach zrobić prawidłowy odblok? Zmieniony przez - AdiUrbi w dniu 2020-02-27 16:28:45

Panowie jak myslicie po 4 strzalach mozna juz isc na badania zobaczyć co tam siedzi leci enan 300mg e3d i kiedy bd największe stężenie we krwi po 24h od strzała czy po 48 ja slyszalem ze po 24h Zmieniony przez - rYchUmTk w dniu 2020-02-27 16:16:29

27.02.2020 Push: 1) Brama z góry stojąc 4x 33kg x20 / 36kg x20 / 38kg x15 / 26kg x23 2) Wyciskanie Smith skos+ 4x 82,5kg x15 / 92,5kg x12 / 105kg x7 / 85 kg x16 3) Wyciskanie na maszynie poziomo 4x 88kg 4x15 4) Wyciskanie siedząc Smith 4x 82,5kg 4x10-9-9-9 5a) Wznosy w bok siedząc 4x 14kg 4x20 5b) Wznosy dookoła 4x 6kg 4x11 6) Prostowanie z [...]

ZŁOTO PAULINY SZYMANEL NA PIERWSZYM AKADEMICKIM PUCHARZE EUROPY W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM. Udane rozpoczęcie pierwszego dnia Akademickiego Europejskiego Pucharu w Francji. Złoto w kategorii 52 kg zdobyła Paulina Szymanel z wynikiem 352,5 kg poprawiając rekord Polski w trójboju seniorek o 5 kg, który należał do Izabeli Góralskiej i został [...]

Środa ;) Ktoś pościł? ;) 1. Bułki, filet z makreli w sosie pomidorowym, dżem. 2. Pasza i banan. 3. Cornflaksy, wpc, mleko, banan. 4. Zupa śledziowa, ziemniaki. 5. Tosty z rolada ustrzycka. 6. Lody, twarog, oponki. /SFD/2020/2/27/d2eba80fe40f4cf4bf8abaa038a78cfe.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-02-27 15:31:49

Kolego zacznij od badań zobaczymy jak to u ciebie wygląda, poza tym dorzuc panel tarczycowy i progesteron oraz Panel watrobowy skoro chcesz łykać 17 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-02-27 15:07:46

musisz ten sen ogarnąć, ty od kilku lat bardzo słabo przesypiasz noc Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-26 22:15:25 Powiem tak, miałem nie pisac ale żebyście wiedzieli co i jak że to problem jest , na który nie mam wpływu.. okazało się niedawno że moja mama na raka płuc i 12,03 ma ostatecznie badanie gdzie zweryfikuje ono jaką chemię będą [...]

Zdjęcie wyciętego zła :) Koszt: 4500zł zabieg 70zł antybiotyki 150zł zmiana opatrunku 2 dnia. Nie jest obowiązkowa. Dziś dopiero mogę zdjąć kamizelkę, żeby wziąć prysznic. Zrobię fotkę jak to wygląda. /SFD/2020/2/27/f9d76c2da3524e5a93529292862dc9b8.jpg Zmieniony przez - aktivist w dniu 2020-02-27 14:51:55 Zmieniony przez - aktivist w dniu [...]

takie wagi są nic nie warte, nawet tanita za 5000$, z której miałem okazję kiedyś skorzystać. za każdym razem podawała inny wynik mimo pomiarów robionych jeden po drugim. Zmieniony przez - czellista w dniu 2020-02-27 14:43:44

Cześć, z racji iż posiłkowałem się tym tematem w poszukiwaniu rozwiązania dla siebie, czuję obowiązek zdania relacji z tego co się wydarzyło :) Odbyłem zabieg u Dr Rylskiego w Kielcach. Potrzebowałem morfologię, USG oraz podesłać własne zdjęcia klatki. Chętnie odpowiem na wszelkie pytania. Zostawiam zdjęcia (to zdjęcie przefiltrowane jest [...]

Oczywiście, trening ma wiele różnych aspektów: budowanie wytrzymałości, przyrost masy, trenowanie pamięci mięśni, układu nerwowego, itp. To jest jasne. Interesowało mnie jedynie, czy czasami nie istnieją jednak jakieś badania, wiedza, że trening jednorazowy zużywa znacząco więcej energii. Jeśli tak nie jest, to wielu osobom (zwłaszcza [...]

Idź do lekarza - witaminkami i suplami tego nie załatwisz. Zapisałem się do psychiatry. Tylko że da mi SSRI a to przymula, nic się po tym nie chce, czujesz się jak mnich. Kurcze nie wiem sam czy dobrze robię idąc do niego... SSRI dają serotoninę, a na dopaminę chyba w ogóle nie działają. Dopamina usprawnia pamięć i ogólną sprawność mózgu, [...]

A pozwalacie sobie czasem na jakąś chałkę czy drożdżówkę z serem lub makiem? W sumie nie mają aż tak przerażająco dużo tłuszczu ani cukrów prostych. Zmieniony przez - citrix w dniu 2020-02-27 11:59:06 W sumie chodziło mi o ten drugi chleb. %-) Czasem można sobie pozwolić na wszystko, a przy dużym zapotrzebowaniu na węglowodany, produkty [...]