s

/SFD/2023/8/2/e8c8914e110d4c2aa7e5d6224cf382b8.jpg /SFD/2023/8/2/00ba3e04261c48d7adf3731a7929e44c.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-08-02 13:03:02

Dzień po? Jakoś wątpię. Weszłoby max dwie godziny po takim posiłku, nie na drugi dzień po normalnym, składającym się z razowca, twarogu i 20g miodu. Poza tym to nie tak, że nie jadłam pół roku słodyczy, często jadam drożdżówki na drugie śniadanie, to nie był szok dla mojego organizmu :-D A i ta wyżerka była rozłożona w czasie, nie zjadłam tego [...]

- 4-12 wk - YK-11 10mg (ostatnie 2 tyg może 15mg zobaczymy jak organizm będzie reagować, przy RAD było ok Z całego postu interesuje mnie protokół jaki będziesz przy tym stosował. W internetach nic wartego uwagi nie znalazłem. Opinii wiarygodnych userow również. Podziel się wrażeniami po tym. Podziele, wczesniej siedzialem na zagranicznych forach [...]

31.07 nowy plkan na podciąganie. Cel, poprawa ilości z masą własną. trening ściągnięty z neta. Przetestuję go sobie. Autor zapewnia poprawę ilości choć uczciwie informuje ze najlepsze efekty można osiągnąć jeśli nasz obecny max to poniżej 20-stu podciągnięć ale już kilka potrafimy zrobić. Pierwszy dzień wyglądfa tak: Podciąganie na drążku nachwyt [...]

Ktoś jeszcze po tylu latach fitnessu i kulturystyki w sieci wierzy w tą bajkę, że Pawełek jest czysty? Luzie, trochę powagi :). Forma jednak super, pomimo kłucia i robienia z siebie 'natura' Zmieniony przez - kolberek w dniu 2023-08-02 12:19:47

Tym razem bieg przerwała mi... groźba zasłabnięcia. Nie wiem, co się stało, nogi zapieprzały całkiem ładnie i nie czułam, żebym nie miała siły, a świadomość zaczęła mi odpływać. Dziwne, że akurat dzień po wyżerce, bo na koniec redukcji (a przynajmniej redukcji z dużym deficytem) z premedytacją pożarłam dwa pączki z jabłkami i dopchałam [...]

Niekoniecznie . Mój podopieczny leciał teraz menta i samopoczucie super , sylwetka wyrazista . Trzeba pilnować estro i tyle . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-08-02 10:04:23

Co do offtopu, Podbijam powyższych post. Wczoraj robiłem zakupy, kupiłem płyn do prania wracam do domu a tu pół butli. Marketingowy chwyt, większe opakowanie, mniejsza zawartość podana na etykiecie ;). Ile metmorfiny zalecacie dziennie? Odebrałem dzisiaj kilka opakowań Metformax SR 500mg i myślę czy ładować tylko rano czy też wieczorem. Dieta [...]

Chłopaki .... umoczyłem 79zł w receptomacie. I tym razem odrzucili mi e-konsultacje związaną z Novorapidem. 1dno opakowanie. 5 wkładów po 3ml. Dostałem w zamian kupon do wykorzystania. Ale wolałbym jednak zakupić to lekarstwo ;] Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2023-08-02 09:29:25 Zmieniony przez - Siewca Wiatru w dniu 2023-08-02 09:29:51

Mam zamiar przeprowadzić test pod koniec następnego tygodnia, tak dla świętego spokoju dam organizmowi 2 tyg odpoczynku, https://www.medichecks.com/products/ultimate-performance-blood-test Będę mieć wyniki zawarte w powyższej stronie ( trochę w dół zjechać, zakładka 'what's included'), akurat glukozy nie ma tam ale szczerze to już drugiego dnia po [...]

14 484 + 80 = 14 564 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-08-02 08:14:38

Nie badz naiwny nie zyjemy w idealnym swiecie ci wszyscy smieszni trenerzy sa nastawieni na zdzieranie hajsu z naiwniakow i nikogo nie interesuje twoje zdrowie tylko ile moze wydrzec z twojego portfela A ty wczoraj sie urodziłeś? A gdzie tak nie jest? Bo tak jest wszędzie Żarcie? Nawalone chemia sterydami zwierzęta ,podmieniane itd nic się nie [...]

Wtorek: Po miedzy przyrządami troszkę dłuższe przerwy na oddech z wyjątkiem slip line i skakanki 4 rundy x 3min na 1min przerwy walki z cieniem 4 rundy x3 min 1min przerwy na worku 1 runda x3min 1min przerwy slip line 3 rundy x3min 1min przerwy skakanka Trening karku :D dawno nie robiłem ^^ Zmieniony przez - Kury w dniu 8/1/2023 11:47:32 PM

:-D /SFD/2023/8/1/24b25371007145aa9f0e384744c7fa1b.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-08-01 22:45:07

:-( /SFD/2023/8/1/2173f37f393347d9a175ddf73760decd.jpg /SFD/2023/8/1/dfd52055fe374e9390c9f27d5a2654ae.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-08-01 22:42:30

^ /SFD/2023/8/1/77b9b0681a37422f8261e498bae01b15.jpg Zmieniony przez - TwardyWarmianin w dniu 2023-08-01 22:03:51

[...] 73,5kg/9 BB Row: 60kg/7x3, 50kg/12 Comp. Bench: 28,5kg/5, 35,5kg/5, 42,5kg/3, 57,5kg/3, 60,5kg/3, 64kg/12, 60,5kg/3, 57,5kg/10 "Sumo" Good Morning: 70kg/8x4 DB Biceps Curls With Rotation: 17,5kg/8x3, 12,5kg/15 Przerzucony: 10 403,5kg (+ 863,5kg od ostatnich "trójek") Siady całkiem nieźle chociaż w prawym kolanie cały czas coś kuło co [...]

Zaraz jak Ty to liczysz 10 pompka kończy się w dolnym położeniu czy górnym ? Chyba że chodzi o pierwszą pompke którą trzeba wykonac po starcie z pozycji górnej szybkim zejściem i wyjściem w górę i dopiero zacząć liczyć tak jak to robi prezenter na filmiku ? Między sygnałami dźwiękowymi upłynęło 100sek w czasie których wykonałem 10 pompek [...]

1777,10 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-08-01 20:26:47

Tu przypadkiem nie bierzemy za poważnie czegoś co było beką :D bo Fighter zażartował sobie z tego jak kiedys oldscholowo mówiło się ze na mase i rzeżbę robi sie inną ilosc powtórzeń a fakty są takie że niema to znaczenia. bo 12+ to teoretycznie nie rzeźba a wytrzymałosc miesniowa Ps zaczynam się gubić gdzie trolujecie a gdzie piszecie poważnie %-) [...]