s

piątek powitanie słońca bieg na dzień dobry kroki coś koło 15-16 tys z bieganiem, bez biegania 10,5 tys trenio dołu HT z gumą plus sztanga -{15 (plus 2*12kg) +15} - cztery razy RDL - 4*15 sztnga plus KB wznosy jednonóż z gumą 3*15 noga clamshelle z gumą 3*25 noga reverse hyper 3*25 janda sit ups 3*20 plank 3* 30-40 sek swing *50 pow z moim [...]

sobota powitanie słońca bieg na dzięń dobry w lesie 30 min (w bezpiecznych miejscach piesa jest już w stanie biegac bez smyczy i wraca jak go wołam i czeka jak wołam,ze ma czekać i nie zaczepia psów innych, złoto <3) sprzątanie, praca dłuższy spacer kroki 18 tys waga dziś 56,9kg }:-( dzień cyklu 28 no i dziś ładowanko :-)) buły grahamki z [...]

a tu przedstawiam sztos totalny :D FIT TIRAMISU /SFD/2020/6/3/5cc68a52d3664512a62ffb23a6a51019.jpg /SFD/2020/6/3/ec81b54aa8cb43e6b2a10253f8e9064e.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-06-03 15:23:17

dlatego środy też będa ładowaniami /-)_ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-06-07 18:04:46

Przestańcie już z tymi przepisami. Co to ma być, forum kulinarne?? %-)%-)%-) A na serio to na pewno zrobię, tak samo jak tiramisu, na które składniki na już czekają, ale skończył mi się erytrytol. Jak dojdzie paczka to od razu robię :-D Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-06-11 14:17:15

takie małe zestawienie ;-) grudzień 2018 vs aktualnie wtedy coś zaczęło się dziać z moimi hormonami /SFD/2020/6/13/39c49101733a4466a7f9d8ba5c531a78.jpg a w czerwonym stroju "masa" naprawcza gdzie na 2300kcal tyłam na potęgę ;-) ciężko było, ale czasami chyba organizm tego własnie potrzebuje, zeby się podnieść trochę [...]

ahahha mistrzostwo :D chyba powinnam mu kupić juz znalazłam w internetach dokupienia :D Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-06-16 11:36:26

też mam furminator, nie wiem co byśmy bez niego zrobili %-) ah te kochane zwierzaki }:-( Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-06-23 11:00:00

co tu się dziś wydarzyło z potreningu to ja nie ogarniam :D w pon wpadła góra podpatrzyłam wycieraczki w wersji na leżąco i kombinowałam :D nawet weszło, ale ręce tez się męcyzły od trzymania hantli były wiosłowania, wyciskania, uginanie na bicka, tricek, face pulle we wtorek niedoczas, dzien pt nic mi nie wychodzi, a agresja wychodzi uszami :P [...]

tam widzę oczy %-) ale nie wiem czy dobrze widzę }:-( /SFD/2020/6/26/e93d591ac9fb4c29932f6f39f8e8d8ad.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-06-26 09:36:47

prawdziwa kociara ze mnie :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-06-26 09:42:14

Si, si... :) Grazie in anticipo:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-01 10:02:46

ja chcę sobie coś takiego wyspawać. Wielofunkcyjne i na ścianie montuje się tylko 2 haki. https://www.sport-shop.pl/drazek-do-podciagania-porecze-do-cwiczen-pull-up-bar-d8-2w1-benchk-p-48619.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-07-31 12:08:13

klasycznie, bez udziwnień ;-) /SFD/2020/8/19/ae5c0ff16e374925969f4077a3e73dc7.jpg /SFD/2020/8/19/8be93523567b4316ad30d63cd9442be2.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-08-19 11:10:08

Hahaha sarenka :D No jeśli tak reaguja 18-stki to jeszcze nie jest za mną najgorzej :D Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-08-22 21:53:50

a nie no rano jak szłam do pracy to były 4 stopnie %-) noce zimne, poranki też takie będą nawet jak w ciągu dnia będzie 25 stopni. Zwłaszcza jak bezchmurne niebo. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-09-11 09:40:54

Bziu, nasza znajda w robocie musiala mieć przetrąconą głowę za szczeniaka bo jest prawie zupełnie głuchy...i juz od kilka lat go karmimy, a ciagle się kurczy jak rękę wyciągamy, zeby pogłaskać. Traktuje to głaskanie z honorem, jako cenę którą "musi" zapłacić za żarcie - ale widać, ze zadnej przyjemności mu to nie sprawia... Dobrze, ze HD chociaż [...]

mój organizm zwarował i czuję się ocięzała i pełna 4 dzień uff na dodatek głowa też cały czas zawalona właśnie zamawiam podłogę do nowego studio mówiła tu, że isę przenoszę na 65mkw? jak nie mówiłam to mówię urwanie głowy mam powstało kilka wersji, a to jedna z tych, co poszły do druku baner /SFD/2020/9/28/a765b8143a8541f090672b05adae2b29.jpg [...]

mój organizm zwarował i czuję się ocięzała i pełna 4 dzień uff na dodatek głowa też cały czas zawalona właśnie zamawiam podłogę do nowego studio mówiła tu, że isę przenoszę na 65mkw? jak nie mówiłam to mówię urwanie głowy mam powstało kilka wersji, a to jedna z tych, co poszły do druku baner /SFD/2020/9/28/a765b8143a8541f090672b05adae2b29.jpg [...]

Coś forum zakupiło i się nie wstawily foty /SFD/2020/10/5/c85c5dc6712147dc8b228b3969fc81e3.jpg /SFD/2020/10/5/a0db72d984d1452299f9ef36b0183aac.jpg /SFD/2020/10/5/07d7a770e91b4d7299d63d9168cf83ab.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-10-05 17:15:42