s

Jurek to ma klawe życie:-)) /SFD/2020/5/15/162f85b8c690460fa2bc5944d3185d63.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-05-15 16:20:15

a dlaczego nie 945? o ile chodziło nie tylko o cenę, bo to rozumiem że mógłbyś w następny weekend ogarnąć ;-D btw. sklep e-azymut daje 3 lata gwary na garminy - warto to rozważyć, kolega korzystał po dwóch latach i dostał edga nówkę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 15/05/2020 15:48:57 Swojego Fenixa kupowałem w e-Azymut, ale i tak przed upływem [...]

Serio aż tak mocno to g****Korona odczuwacie ?;-( ja to znowu aż chyba na plus :D jedynie co się zmieniło to ze mam w ciągu dnia 3h mniej siedzenia na sklpei dzięki temu dzień mam taki bardziej na spokojnie, że nie muszę się na szybko ze wszytskim gonić no i mogę z 1-2 odcinki serialu objerzeć gdzie dawniej totalnie nie było na to czasu :D ale [...]

Teraz to chyba się że mnie nabijasz troszkę. Pisałem całkiem poważnie. Podaję w swoim dzienniku ciężary oraz powtórzenia z którymi trenuję i każdy może stwierdzić, że nie odbiegają za wiele od Twoich. A wiem jak się czuję następnego dnia (lub 2 dni później) po o wiele mniejszej ilości serii niż Ty dzisiaj wykonałeś. ps. Filmik pokazałby sposób [...]

a dlaczego nie 945? o ile chodziło nie tylko o cenę, bo to rozumiem że mógłbyś w następny weekend ogarnąć ;-D btw. sklep e-azymut daje 3 lata gwary na garminy - warto to rozważyć, kolega korzystał po dwóch latach i dostał edga nówkę ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 15/05/2020 15:48:57

wyzsza szkoła jazdy pozdrawiam chłopaki Zmieniony przez - kukluxklan w dniu 2020-05-15 15:40:52

DNT 60min cardio na czczo + (20min wczoraj nadrobione) Waga 99,1 Poniżej fotki z dziś + porównanie (najszerszy przodem) 2 tyg różnicy, myślę że na spory +. Klatka nogi wyraźniejsze i brzuch bardsiej zassany :-) Zrobiłem też vacum pierwszy raz od bodajże kilku miesięcy i i taka refleksja mnie naszła, że nie trzeba wstawać o 5 rano i codziennie tego [...]

jutro mogę spróbować ;-). generalnie to jest tak, że najgorsze są pierwsze minuty później jak się dogrzeję to jest znacznie lepiej :-) po latach na siłowni gdzie naturalną rozgrzewką było po prostu kilka serii z rosnącym ciężarem, zaczynam odkrywać na nowo, że jest coś takiego jak rozgrzewka ;-D (i o dziwo że to działa %-) ) zgrubny plan na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-176-Overeem-vs-Harris-708x1024.jpg UFC on ESPN 9: Overeem vs. Harris – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali UFC on ESPN 9, która odbędzie się w VyStar Veterans Memorial Arena w Jacksonville na Florydzie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem a [...]

Też mam to odczucia, ze Pan S. jest wielki, a na pewno we własnym mniemaniu. Ale nie żałuję, ze przeczytałam i poznałam to spojrzenie na bieganie. Nie moje to.

Narazie nie mam mozliwosci niestety isc do dietetyka. Jest problem wtakim razie bo ja juz tak jem od lutego zamykajac sie w 1800 kcal na dzien stad teraz pomysl na 1400 kcal na stale. Dobrze sie czuje i wogole nie odczuwam glodu. Nie jestem ospala ani zmeczona. A jakbym brala taki suplement bo ma wapn i wszysykie niezbedne witaminy ? [...]

O, ten słynny lasek o którym Pan S często wspomina w swojej książce ;-) Wg niego jak nie masz w pobliżu odpowiedniego terenu, to jedź i poszukaj, w końcu dojazd 30-40 minut do odpowiedniego miejsca to przecież żaden problem, ważne żeby trening zrobić wg planu %-) I to są właśnie powody, dla których uważam, że książka nie jest dla amatora, który [...]

Ja tam nie narzekam. Mam wszystko w pobliżu. Łącznie z laskiem Arkońskim gdzie czasami się mijam z wielkim Panem S :)

Kabo ile jesteś wstanie biec ciągle bez zatrzymywani się, leciałeś jaki dłuższy odcinek, czy nie? w środe było 15minut, przerwa 6 minut bo do sklepu musiałem wejść i później prawie 25min w tempie 6:40 i być może poszłoby coś więcej ;-) /SFD/2020/5/15/6a6f253fda8b45a3a917b139b7ddcbf6.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 15/05/2020 13:57:59 [...]

Ankieta i napisz wgl co bierzesz 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierzyłem się 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PIERWSZY CYKL od 02.05 250mg TESTOSTERON ENANTAT co 5 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ZIWĘKSZENIE SIŁY I MASY 10. OSTATNI CYKL I [...]

Absolutnie nie - 1000kcal na start bo to też typowy błąd . Oblicz odpowiednio zapotrzebowanie i odejmij na start 300-400kcsl.obserwuj wage i obwody .przy twojej nadwadze dość szybko powinny pojawić się jakieś ruchy ze strony organizmu .kolejne 100-200 kcal obcinasz dopiero jeśli pojawi się stagnacja z 2 tygodnie .Pamiętaj że na takim etapie jaki [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje2-1-1024x683.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Justin Gaethje gasi Conora McGregora: „Czy to nie ironia, że prosi na kolanach o walkę” Nowo koronowany tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Justin Gaethje uważa za ironię losu, że były podwójny mistrz Conor McGregor domaga się walki właśnie teraz. „The Highlight” [...]

Panowie dużo pijecie kawy :D ? bo ja tak wlaśnie się zastanawiam czy jest ok do końca z moimi kawami bo ja potrafie pić kawę z 3-4 łyżeczek i to kopiatych parzoną kilka razy dziennie...z drugiej strony przedtreningówki mają po 400mg kawy więc to nie jest 1 czy 2 łyżki... jak ktoś to widzi ile ja sypie to się zastanawiają czy ja mądry jestem hah :D [...]

Karkówka Makaron Warzywa Teriyaki /SFD/2020/5/15/59dd12ecdb9d41519137edb2411deae8.jpg /SFD/2020/5/15/9bda9c3734c14c82bcf71623fa6d5251.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-15 12:46:46

Ale posty nabijasz. Zero konkretów w Twoich wypowiedziach od dluzszego czasu. Pisanie zeby pisac Albo sie z głodu czepiam %-). Powiem wam ze prinka nexiuma dla mnie top 1 akutalnie, wchodzi pieknie. Zero dyskomfortu a tak zawsze po primie mialem. I robi jak ma bo nie czuje różnicy ani jej nie widze. Na bank nie na minus. Zmieniony przez - dmq92 w [...]