s

4757 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-06-02 06:15:05

MAJOWE ROWEROWANIE Nie jest dobrze Byczku:-{ /SFD/2020/6/1/45d2ae2efd1a477aa2c392d657d84ba3.jpg Jest bardzo dobrze:-)) /SFD/2020/6/1/395f445142e0431a90aa9bb757e908f8.jpg Byczku zbladłeś{{:-( Chyba za duży wysiłek włożyłeś w tę szarże po schabowe nie wspominając o serniczku|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-01 19:16:40

Zrób teraz, to przynajmniej bedziesz widziała jak szybko Ci się wydolność poprawi... Zrobię.. ale niechętnie, bo jeszcze nie lubię szybko długo biegać@@-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-01 19:08:44

https://i.imgur.com/mtp6FUw.png Pobudka o 8.00. Ledwo wstałem, średnio przespana noc. Od razu do pracy, i bite 8h się zeszło do 16.00. Ale sporo rzeczy ogarnąłem to i satysfakcja jest. Po 16 poleciałem na spacer, potem powrót, depilacja, trochę spraw domowych i wieczór. Coś nie wiemy z Żonką co na netflix oglądać.. jakieś propozycję? ;-) [...]

01.06.2020 Push: 1) Butterfly 3x 90kg 3x17 2) Wyciskanie poziomo 3x 97,5kg 3x10 3) Wyciskanie hantli skos++ 3x 38kg x14, 42kg x11, 44kg x9 4) Wyciskanie Smith sprzed klatki siedząc 3x 65kg 3x10 5) Wznosy w bok na maszynie siedząc 3x 40kg 3x25 6) Wyciskanie sztangi zza głowy 2x 67,5g 2x10-9 7) Francuz ze sztangą stojąc 3x 37,5kg 3x12 / [...]

takie pytanie- cwicze FBW(A+B) co drugi dzień , po treningu robie HIT na rowerku 45 sek wolno plus 15 sek max( 8 serii) w dni nietreningowe dwa razy w tyg robie samego HIta około godz 17-18. Czy lepszym rozwiazaniem nie bedzie robienie w DNT Hita rano naczczo? Odrazu po hit białko i potem sniadanie, ale nie chciałbym by miesnie za bardzo spadały a [...]

w sobote jadę zrobić zakupy, a będe je robił z myslą o produktach które mają nie za wysoki indeks glikemiczny, zlożonę węglowodany, itp. ale dokładnie wrzuce to ocenicie Zmieniony przez - Adrian376 w dniu 2020-06-01 16:07:04

O proszę, a tak on hejtował, że to zwyczajne KFC jest %-) %-) W sobotę sobie tam jadę na gofery to możemy razem! Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-06-01 15:40:10

Dziś po 13 dniach znów zrobilem kontrolne badania hormonalne bo erekcja kolejny raz nie jest zadowalająca jak i libido. Kolejny raz wybiło mi prolke , od ostatniej połówki dostinexa minęło 13 dni, natomiast Teściu ma tendencję spadkowa pewnie przez prolke. Tak zastanawiam się czy shbg nie jest lekko za wysokie? Ostatnio badałem także DHT wynik - [...]

Dzień 01.06.2020 - dzień dziecka zaczęty od 35min. Cardio naczcco , wlecialo dość szybko :) w nocy obudziłem się jakoś po 5 i oczy jak 5zł i spać nje mogłem w ogóle xd , po cardio szamka itp. I czas na trening nóg , dzisiaj taki ból miałem w lewym dwugłowym uda że nie mogłem siadu zrobić do końca :/ , rozciagnalem itp. I jakoś poszło , dziwna [...]

Kabo - a gdzie Wy macie z Szajbą to ustawienie Body battery? Mój tego nigdy nie miał - a moze ja nie umiem znaleźć? Oczywiscie jest tez możliwość ze to nówka funkcja dla full wypasów i forerunnerki nie mają... wygląda na to, że nie masz Which Garmin devices support the Body Battery feature? Select Compatible Watches below to reveal a list of [...]

Co to za golonka:-? /SFD/2020/6/1/89aa49b25b504665bacd98f1d35043dc.jpg Jednak to prawda:-)) Jesteś tym co jesz{{:-( ;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-01 15:18:55

W niedzielę to mam dnt to nie ma sensu iść na cheata %-) Ale dzisiaj z Kubą stwierdziliśmy, że musimy zaliczyć tego burgera co Ty wczoraj %-) Kozak wygląda! Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-06-01 15:02:29

olo - mylisz się! Poziom kulturystów niepełnosprawnych dorównuje tym sprawnym! W Polsce było gorzej (w ostatnich latach nawet nie było chętnych) ale w innych krajach wyglądają niesamowicie - mają odpowiednią suplementację :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-06-01 15:00:21

Nie bardzo rozumiem w jakim celu chcesz dobijać kalorie w sytuacji spożywania ich małej ilości. Nie ma to według mnie sensu. O ile spożywając dużo kalorii można takie rozwiązanie rozpatrzyć, np. z powodu trudności w przejedzeniu dużej ilości kalorii, to na redukcji nie widzę sensu. Poza tym, polecam przeanalizować swoją dietę pod kątem jej [...]

olo - bardzo możliwe, że przesadziłeś z ćwiczeniami. Chociaż mnie wczoraj również targały czworogłowe oraz kolana a przy wchodzeniu na taboret czułem każde włókno ud - może to pogoda? Dzisiaj jest już dobrze i przesiedziałem na rowerze 57 minut łapiąc witaminę D - gdy słońce wychodziło spoza chmur (wiatr wiał mi w oczy i tyłek :-) ) Zmieniony [...]

pewno dlatego by jak najbardziej poprawaić ową wrażliwośc, a jednak mk lekko ja uposledza ;)i pozbyć się tego nadmiaru wody po mk ale to tylko moje domysły Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-01 14:28:07

a jeszcze wracając do tematu paska HR Polara do zegarka Paatik czyli Garmin FR735XT to wybierając dwa najpopularniejsze paski ze stajni Polara: Polar H7 nie zadziała Polar H10 zadziała czyli Paatik musiałaś testować na H7 lub innym niż H10 :-), ale widać po tym że nie da się jednoznacznie stwierdzić że Garmin z Polarem na pewno będzie gadał ;-D [...]

Nowy miesiąc, trzeba porównać sylwetki. Moim zdaniem nic się niestety nie zmieniłem w ciągu miesiąca i waga też około 102 kg. /SFD/2020/6/1/05478763203a4219976b2d58c27e5d54.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-06-01 13:24:01

Paatik generalnie różni trenerzy mają różne podejście do treningu ;-) Trochę można na ten temat przeczytać tu: https://treningbiegacza.pl/artykul/podbiegi-twoja-sila-biegowa Ogólnie Galloway pisze o nachyleniu 3-7% i dwóch rodzajach treningu - 4-8 odcinków 300-600m w wolniejszym, równym tempie lub 6-10 odcinków 80-150m w szybkim tempie. Pan S. [...]