s

Tydzień 5, dzień 1, 01.06 TRENING 20' mobilizacji z akcentem na kręgosłup zaległe kółko z soboty 4*10 a w przerwach trzymanie sztangi 20kg w jednej ręce (minuta na rękę 30 min na rowerze. MISKA Wczoraj jednak odpuściłem winko Dzisiaj jak niżej /SFD/2020/6/1/c268b1c7b28548c1a3f37c8b045d71c9.jpg PODSUMOWANIE MAJA Graficznie wygląda sporo ale jak [...]

bieznia i filmik może wyeliminować część potencjalnie chętnych... Moze osobnik może robić test w dowolnym miejscu - ale tym samym? Przecież rywalizuje ze sobą... Problem w tym że błędy pomiarowe zegarka GPS na poziome 30-100 m/ 1 km to raczej standard.Przy próbie 3000 metrów to zbyt dużo. Trudno w inny sposób niż na bieżni przeprowadzić miarodajny [...]

Orzeszki Ogórkowa na żeberkach Truskawki Szampan między Karpaczem a Teneryfą Suszi /SFD/2020/6/1/27e0a76b45c24d508636c4d7b265163b.jpg /SFD/2020/6/1/f683343f7d074cd1a3e2526332d95ff6.jpg /SFD/2020/6/1/d0de2d120df040e3adecb749907a4dc0.jpg /SFD/2020/6/1/1c3afd3c2e2d40f3bcec28c72ef245ab.jpg /SFD/2020/6/1/f524471f830a453983f6ea7f6e62aa49.jpg [...]

4759 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-06-02 06:15:27

A tu powiem, Turoniu piłeś. :-) :-) :-) edit, dobra widzę, że wytrzeźwiałeś.8-) Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-01 21:22:53

Na HBO Zero Zero Zero. I z lekkich Ballers. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-06-01 21:10:48

I raczej nie progresuje moze w tym problem, robie cwiczenia na tych samych ciezarach raczej Myslalam teraz od nowa zaczac w makro Trening Bialko 90 Wegle 140 Tluszcz 60 Nietreningowy Bialko 90 Wegle 90 Tluszcz 60 Jakies 4 lata temu bylam na diecie na ktorej duzo schudlam bo do jakichs 47 kg i bylam zadowolona z mojej sylwetki ud itd ale wtedy [...]

A Tomek robi pompki ( to miał być ten czarny koń o którym pisałeś ) ? Bo wyciska super elegancko :-)) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-02 09:02:52

Podsumowanie tygodnia dziesiątego redukcji Nie było mnie tu w ubiegłym tygodniu ale miałam sporo na głowie w związku z pracą. W czwartek miałam ważne spotkanie w pracy z dyrektorami, na które musiałam się dobrze przygotować i spędzało mi to sen z powiek. Jak już spotkanie się odbyło to emocje ze mnie w końcu opadły i spałam jak dziecko, ale [...]

Tsu - przy placu Bankowym jest eAzymut, jeden z najlepszych sklepów sprzedających Garmina bo dają 3 lata gwarancji. Masz blisko - jedź pomacaj, pogadaj, obejrzyj funkcje, przymierz i może sprawa stanie się prostsza. Jeżeli to ma być zegarek na co dzień to Vivoactive kusi dotykowym ekranem i garminpay. Ja do braku dotyku nie mogłem przywyknąć, [...]

U mnie łapy wydziarane już z 15lat temu , w życiu niczym nie smarowałem , nie zauważyłem żeby straciły kolor (wyblakły)... Zmieniony przez - Dj_Max w dniu 2020-06-01 20:44:02

Oszczędność czasu przy treningach domowych jest niesamowita. Jak bym miała dostęp do odpowiedniego sprzętu, to też bym mocno przemyślała powrót na siłownię, właśnie z tego względu. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-06-01 20:38:35

4758 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-06-02 06:15:16

Nie no panowie patrząc długoterminowo dlaczego ma nie mieć profitów? Podbite hgh i igf, test ponad widełki Idealne środowisko anaboliczne Jeśli bite jednorazowo 3iu to ok Ale jeśli dzielone to nie ma sensu. A żeby wykorzystać w pełni gh to test jest minimum 700 week Zmieniony przez - snara w dniu 2020-06-01 20:18:39

1/6/2020 A. Bieg 2*2,5km pierwsze 2,5km 3ci bieg, drugie 1sza połowa 3ci 2ga 4ty. B. 20' AMRAP w kamizelce 10kg B1. 4 Burpees B2. 6 Ring Rowa B3. 8 Back Lunges Wynik: /SFD/2020/6/1/1403ed77774a4320ad27dec6aa515bf4.jpg Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj kondycyjnie. Pobiegane oddychając głównie nosem, ale gorąc jak cholera i mało [...]

Przedzawałowe tylko ostatnie 2-3, nie dasz rady całości:) Kiedyś taki machnęłam w lesie i chyba zgodnie ze sztuką bo się posiusiałam i mało nie piuknełam.... Zrobiłam tylko 1,83km, z tętnem cały czas w okolicach 180-189:) listopad 2018. Nic gorszego nie może Ci wyjść... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-01 19:38:01

Dobry trening dzisiaj siła wróciła odpocząłem sobota, niedziela ale nie chce stawać na laurach bo to dopiero poniedziałek w tamtym tygodniu tez ok było ale w piątek już cieżko było hehe ale miejmy nadzieję że będzie okej :D Takie pytanko takie długie "posty" mogą być skoro dobowy bilans składników się zgadza jak np zjadłem teraz(białko po [...]

Skądże znowu. Pamiętam teksty przynajmniej kilkuset utworów począwszy od Bielizny a skończywszy na VooVoo ;-) Wszystko co później, się po prostu nie mieści }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-06-01 19:28:57

Paatik, to aż 12 minut w tempie przedzawałowym;-) edit. no ale fakt.. dobrze, że nie 30.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-01 19:30:50

Dokładnie, jak Paatik pisze. Zrób temat a chętni się znajdą --EDIT-- A jak się nie znajdą to wytypujemy ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-06-01 19:24:35