U mnie to już sprawdziliśmy w tym sezonie 2018/2019. Niestety (aczkolwiek mnie to cieszy %-) ) ja potrzebuję bardzo dużej objętości do zbudowania formy. Dlatego tak wystrzeliła w górę po TRR, (przed bardzo "ważyliśmy" jednostki). :-) Co nie zmienia faktu, że mam tendencję do samozajezdni i Trener też o tym wie, więc wali po łapach %-) W moim [...]
Myślę że też mogło mieć to wpływ, ale tak samo jak przed TRR odżywiałem się w 2018 roku, gdzie na TRR2018 pojechałem najlepiej z MyBike, wrzucając drugiemu zresztą Trenerowi 10min, w 2019 do TRR byłem cieniem tej osoby... A tak apropo Froom'a. https://i.imgur.com/JdLDjbN.jpg (po środku) Na rowerze wygląda jak kupa (każdy fitter by się śmiał z [...]
A czy ja to neguje? Nie za bardzo też rozumiem, bo chyba na siłę chcecie mi udowodnić że to na pewno dieta i tym bardziej że za dużo trenuje. Owszem z chęcia słucham rad w kwestii diety czy treningu na siłowni i jestem za to bardzo wdzięczny! :-) Ale w przypadku treningu na rowerze czuwa nad tym ktoś kto ma pojęcie (nie sugeruje oczywiście że Wy [...]
A czy ja to neguje? Nie za bardzo też rozumiem, bo chyba na siłę chcecie mi udowodnić że to na pewno dieta i tym bardziej że za dużo trenuje. Owszem z chęcia słucham rad w kwestii diety czy treningu na siłowni i jestem za to bardzo wdzięczny! :-) Ale w przypadku treningu na rowerze czuwa nad tym ktoś kto ma pojęcie (nie sugeruje oczywiście że Wy [...]
Coraz lepiej mi to wychodzi i pracuję nad tym :-) Poza tym plan treningowy jest dostosowany do tego również żeby uwzględniać moje wybryki ;-) Ps. to wyobraź sobie jak to wyglądało bez Trenera- czyt. ręki boskiej %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-04 09:53:08
Pewnie że tak. Nie o wszystkim tutaj piszę, od tego mamy spotkania i platformę TP :-) Pozatym biorąc pod uwagę pomiar mocy i 100 innych parametrów, które mu codziennie dostarczam z monitoringu tętna spoczynkowego, jakości snu itd itp, wie o mnie wszystko :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-04 09:55:51
Nie za bardzo też rozumiem, bo chyba na siłę chcecie mi udowodnić że to na pewno dieta i tym bardziej że za dużo trenuje. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-04 09:45:57 Przecież napisałam że się nie znam. Po prostu z ciekawości pytam, bo to zupełnie inne podejście niż to z którym się na co dzień spotykam wśród trenerów i autorów książek :-)
Heh, ja go porównuje np. do takiego Valverde, który musi wkładać 30% jego pracy, aby osiągać rezultaty. Co wbija? To może zacznijmy, kto nie wbija? Ja porównuje go do ludzi na "jego" poziomie, a nie do nas szaraczków ;-) Faktem jest, że żaden znany mi kolarz zawodowiec na podobnym poziomie nie trenuję tak ciężko jak on. Z czegoś to musi wynikać, [...]
No owszem wykluczyć nie możemy niczego tylko idąc tym tropem możemy negować wszystko :-) Ja mimo wszystko wierzę, że zawodowi kolarze mają treningi dobrane pod ich predyspozycję przy takim zapleczu jakim dysponują i efektach jakie osiągają. :-) Szczególnie, że korzystam z podobnych narzędzi do analizy do nich- TP, WKO itd, których w "starej [...]
FTP nie jedzie, bo gdyby jechało to powinienem golić 90% wyścigów amatorskich w Polsce, a nie przyjeżdżać w połowie stawki ;-) Technika, umiejętność odnalezienia w grupie, efektywność to dużo ważniejsze składowe ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-05 18:59:02
https://i.imgur.com/fGixT94.png Pobudka o 7.10, standardowo przed budzikiem.. %-). Ubrałem się, śniadanie i do roboty. Znowu mało zrobiłem, bo sporo pierdołek w ciągu dnia się pojawiło. Po pracy ogień na siłkę, z góry podziękowania dla FighterX za pomoc w modernizacji planu! Po treningu do domu, troszkę poograniałem, bo Żona pojechała do rodziców, [...]
Tak, kółko.. Zacznijmy od tego czy to robię.... Z kolan... wersja dla ultra początkujących. Ledwo 8 ruchów i to nie pełnych... %-) Ps. Coraz bardziej się przekonuje do tego co Fighter pisał o rozciąganiu statycznym, które robię od 3 lat, a technika w wycieraczce wygladała żenująco. Nie byłem w stanie nóg wyprostować.. Zmieniony przez - Dampaz w [...]
Tak, kółko.. Zacznijmy od tego czy to robię.... Z kolan... wersja dla ultra początkujących. Ledwo 8 ruchów i to nie pełnych... %-) Ps. Coraz bardziej się przekonuje do tego co Fighter pisał o rozciąganiu statycznym, które robię od 3 lat, a technika w wycieraczce wygladała żenująco. Nie byłem w stanie nóg wyprostować.. Zmieniony przez - Dampaz w [...]
https://i.imgur.com/qZH8tqK.png Pobudka o 7.10, znów kur@a przed budzikiem. Od razu się zebrałem i 7.30 byłem już w pracy. Małe nieporozumienie z kucharzem trochę podniosło ciśnienie, ale szybko opadło ;-) W pracy zleciało, na pełnym gazie, robię nowe jadłospisy dla prywatnych klientów i chciałem im wysłać jutro rano, aby mogli zakupy zrobić. Po [...]
Nie pisałem w żadnym momemcie, że po kółku czułem lędzwia. Chodziło mi o całą jednostkę treningową, którą wykonałem. Pawo, jak pisalem wcześniej niestety warunki pogodowe, widoczność o zmierzchu nie pozwalają na trening na zewnatrz jesienia i zimą a żałuję. Tym bardziej na zamarzniętej nawierzchni... Aczkolwiek jesli masz na to rozwiązanie [...]
Nie wiem czy u Ciebie, ale u mnie wczoraj była szklanka ;-) Jechałem w tym roku na tatrze jeżeli czytałaś moja relację w takich warunkach. Nic przyjemnego. Tyle ze było 15 stopni ;-) Biegałem 4tyg srednio po 30-35km :-) Pewnie że ma rację. Niestety nie mam na to rozwiązania zimą. Chyba że w ciepłe kraje ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu [...]
30-35km w kilku sesjach, nie na jednym treningu. Jasne że i bieganie jest niebezpieczne, ale chociaż tyle że nie jeździsz obok aut na żyletki, a jak wpadniesz pod samochód to się akurat na skręceniu nogi może nie skończysz. Chyba, że mi życzysz żeby świeczki mi dawano w dzienniku %-) Pewnie że np. dzisiaj pojechałbym na zewnątrz gdyby nie fakt, że [...]
A z Tobą zabójczo łatwo... Czytasz w ogóle moje rozpiski? W tym roku ponad 12tys km przejechałem na zewnątrz. W żadnym momencie nie mówię też że zima nie bede jeździł w plenerze... Jeśli nie jeździłaś nigdy na rowerze 50km/h + to nawet nie wiesz co to jazda na rowerze:-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-07 11:31:01
Szajba to źle się zrozumieliśmy. Chodziło mi o caly trening który został przemodelowany. Aczkolwiek nie uważam żebym nie kaleczyl techniki. Robiłem to pierwszy raz w życiu. ;-) Za mna 2h trenażera. Mięczak jestem i tyle :-P Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-07 12:02:46
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
