s

Nie kiepski sort tylko mój łeb się do tego nie nadaje. Ogólnie jestem osobą, która raz jest wesoła, a raz potrafi z dupy złapać doła. Nie każdy jest stworzony do takich zabaw na dłuższą metę. Już nie wspominając jak zioło wyzwoliło nerwicę lękową z którą się bujał 3 lata mój były kumpel Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-06-23 23:32:44 [...]

dzięki, a jak biegam godzinę po godzinnym siłowym, bo kiedyś coś takiego zrobiłem i było słabo %-)? edit, a ile soli na powiedzmy 0,7l? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-24 08:19:49 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-24 08:20:41 2-3g soli wystarczy. Raczej bieg po siłowym powinien być truchtem, co nie powinno ruszać zasobów cukru, ale [...]

dzięki, a jak biegam godzinę po godzinnym siłowym, bo kiedyś coś takiego zrobiłem i było słabo %-)? edit, a ile soli na powiedzmy 0,7l? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-24 08:19:49 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-24 08:20:41

Jak biegasz godzinę, to nie ma sensu pakować do bidonu cokolwiek. Woda + sól wystarczą. Przed bieganiem na czczo wal 10-15g EAA. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-06-24 08:18:16

szameczka jeszcze z wczoraj /SFD/2020/6/24/1c13837c54ab44afacff023758da0120.jpg Zmieniony przez - ciotkarutkowska w dniu 2020-06-24 08:12:13

Takie pytanie mam - co byście polecali 1. do bidonu na bieganie tak do ok 1h, kończy mi się takie coś, co wygrzebałem z zapasów róznych odżywek, https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html#wartosci i chciałbym coś podobnego żeby - było izotoniczne - miało szybkoprzyswajalne węgle żeby dostarczyć szybką porcję energii - [...]

Yo. Wczoraj robilem plecy i brzuch. Mialem nie jeździć nic w poniedziałek żeby nogi były wypoczęte ale wpadło 20km przy ostrym wietrze i odczułem to trochę ale nie było źle. Ludzie wrócili na siłownię i było komu pomoc przy przysiadach. przysiady 100 x 5 120 x 3 130 x 2 140 x 2 150 x 1 160 x 1 170 x 1 180 x 1 wstepowanie na lawke +15 x 20 x 4 [...]

Budowa masy mięśniowej przy bieganiu. Jaki trening? Cześć! Tak jest to możliwe, ale jest to wyjątkowo trudne zadanie i wzrost masy mięśniowej raczej nie będzie spektakularny oraz nie będzie szybki. Jeżeli przyjrzysz się biegaczom, to którzy są najlepiej zbudowani? Maratończycy? Nie. Sprinterzy! Oni mają najbardziej "atletyczne" sylwetki. Niestety [...]

Chcialem to na ukojenie nerwow zamiast tego phenibutu bo ostatnio chodze jakis k***a strasznie rozdrazniony. Thc jak mnie luzowalo to teraz robi mnie jeszcze wiecej podk***ionym i odstawilem narazie bo nie ma sensu. Dorzucil bym do tej pregaby ,cbd i zobacze czy pomoze.. Pol roku po terminie to powinno chyba jeszcze byc ok.. Zmieniony przez - tey [...]

No banan jest nie bedę z tym dyskutowł ale oczekuję opnii w których powtórzeniach. Bo mam zamiar pogonić dalej na pewno wiecej niż Trond :-):-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-24 08:49:04

Chcialem to na ukojenie nerwow zamiast tego phenibutu bo ostatnio chodze jakis k***a strasznie rozdrazniony. Thc jak mnie luzowalo to teraz robi mnie jeszcze wiecej podk***ionym i odstawilem narazie bo nie ma sensu. Dorzucil bym do tej pregaby ,cbd i zobacze czy pomoze.. Pol roku po terminie to powinno chyba jeszcze byc ok.. Zmieniony przez - tey [...]

Brał ktoś jak opinia, grubsza akcja mi sie szykuje %-) i nie wiem czy jakiejs penigry nie kupic w aptece /SFD/2020/6/23/bee0844c4fa447a89e4e443bcd5841c0.jpg /SFD/2020/6/23/08e3513dc4264096ac83d8292a675325.jpg Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2020-06-23 11:52:39 Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2020-06-23 11:54:14 Tak brałem niedawno robi [...]

No prywatnie wiadomo , ale jakbym miał okazję być typem pokroju Rocco ( wysoki , chudy ,wypierdek nawet niespecjalnie przystojny) i walić fajne dvpy za dobre piniendze to bym się grubo zastanowił , poważnie ;-) Typ zrvchal od chelere fajnych dvp i jeszcze na tym sporo zarobił , złoty biznes %-) https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Rocco_Siffredi lepsza [...]

Dr Alicja ? Dajcie spokój . Następna gwiazda która chce się wylansować . Widziałem odcinek z minikoksem%-) dramat Ja bez odbloku już jestem 10 lat , wcześniej odblok się kończył i juz cykl wchodził czyli jeden ch** %) Trzeba robić badania i tyle Zmieniony przez - e-lite w dniu 2020-06-23 23:52:24

Kojarze czlowieka , ciekawy facet o szczepionkach duzo mówi ;-) Btw sam bym w pornosie zagrał z jakąś fajną porno dvpą %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-06-23 23:44:03

Nie kiepski sort tylko mój łeb się do tego nie nadaje. Ogólnie jestem osobą, która raz jest wesoła, a raz potrafi z dupy złapać doła. Nie każdy jest stworzony do takich zabaw na dłuższą metę. Już nie wspominając jak zioło wyzwoliło nerwicę lękową z którą się bujał 3 lata mój były kumpel Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-06-23 23:32:44 [...]

23/06/20 Redukcja tydzień 14 Aktywność Kroki: 11k Trening domowy Trening 1a. Pompki 3x15 1b. Przyciąganie gumy do brzucha stojąc 3x15 2a. Ściąganie gumy do klatki szeroko 3x15 2b. Narciarz z gumą 3x15 3a. Przyciąganie gumy do dołu klatki szeroko 3x15 3b. Przyciąganie gumy do szyi szeroko 3x15 4a. Wyciskanie 5kg jednoracz stojąc 3x15 4b. Wznosy [...]

Krótka piłka...CHIKARA Samurai warto? Mega kosa, polecam, mnie mega trzaskała Czyli gera prima sort...:)Zakupię puchę i przetestuję,choć póki co muszę wszamać to co mi w szafie zalega;) znalazłeś w jakimś sklepie stancjonarnym? Czy allegro? ;-) CENTURION LABZ RAGE DMAA 386G co o tym sądzicie będzie klepać czy lipa bo do tanich nie należy i nie [...]

Chcialem to na ukojenie nerwow zamiast tego phenibutu bo ostatnio chodze jakis k***a strasznie rozdrazniony. Thc jak mnie luzowalo to teraz robi mnie jeszcze wiecej podk***ionym i odstawilem narazie bo nie ma sensu. Dorzucil bym do tej pregaby ,cbd i zobacze czy pomoze.. Pol roku po terminie to powinno chyba jeszcze byc ok.. Zmieniony przez - tey [...]

No i te nowe emondy gorsze i cięższe koła mają. Ogólnie cenę podnieśli a jakość w górę nie poszla raczej. Tyle że tego BB90 się pozbyli i są tarcze. Chodź tarcze to dobre dla naszego Trenejro bo on 90kg waży. Mi tam się źle nie hamuje ;-) No i... Ciekawe jak ramy... Bo madonki na rok 2020 mamy już 3 pęknięte w teamie... Zmieniony przez - Dampaz [...]