s

ine ma to jak z wodą w szklance i siup Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-11 11:51:32

Mam instalke 2.77 . Ale zaraz sobie sciagn te. Dzieki EDIT: Ma ktos jakies boty do Quake 2?? Czy tylko ja jeszcze w to gram. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-11-11 12:34:30

to nie jest dieta redukcyjna, waga wzrost jest na samym początku w takim razie 3. płatki pszenne z miodem 40g jogurt 300g zamieniam na otręby pszenne z twarogiem i jogurtem jeszcze tylko ten tran mnie troche zastanawia, czy faktycznie 2 kapsułki dają sporo witaminy A? Bo powinienem jej nie przyjmować za dużo, tak chyba pisze na ulotce Izoteku, [...]

mi tez jakies 11 -13 zl ( 300-350zl na miesiac) wychodzi miesiecznie i nie uwazam ze to jakos specjalnie duzo licze juz z odzywkami (bałko, carbo) ale bez supli jak kretanya itd Zmieniony przez - Michał... w dniu 2006-11-11 12:20:42

ban... Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-11-11 12:41:47

. Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-25 13:28:41

na co Ci ten glucetyl? nic nie da BIAŁKO to podstawa w tym sporcie, od niego sie wszystko zaczyna! jak masz jakies braki w diecie i nie jadasz powiedzmy tych 2g białka/na 1kg wagi to dokup; inaczej mzoesz sie bawic we wszystkie wynalazki jakie są na rynku,a efekty będą słabe lub średnie w przerwie od kreatyny polecam jakiegos boozera tlenku azotu, [...]

gluta jest dobra na redukcji bo to antykaytabolik j/w No booster bez kreatyny mile widziany Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-11-11 12:56:07

wogóle to gainer nie jest do brania cykllicznie uzupełniasz nim dietę a nie traktujesz jak odżywkę po której ,,masa idzie'' giecik-----> Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-11-11 13:00:04

czy to prawda ze Novadex GT jest silniejszy od Attitude ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-11-11 13:05:24

Wiec cwicz z proirytetem! WT: -wyciskanie sztangielek lezac(KLATA) 3*15p -uginanie sztangielkami na lawce 70 stopni(BICEPS) 3*15p -przysiady 3*15p -podciaganie na drazku wasko 3*max -uginanie nog lezac 3*15p CZW: -wyc sztangi na skosnej lawce(KLATA)4*10p -uginanie ze sztanga podchwytem 4*10p -pompki na poreczach 3*10p -wioslowanie jednoracz [...]

Wczoraj na treningu wpadłem na pomysł jak zrobić półsztange wygląda to tak jak na zdjeciach odwróciłem ławeczke, o w to miejsce gdzie powino być to do prostowania nóg, wkręciłem śrube, przełożyłem pod nią sztange i na końcu założyłem zacisk na sztange fajne ćwiczenie sory ze słaba jakość zdjec Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-11-11 [...]

72 a jak u was z wymiarami xD ?? EDIT: slyszal ktos ze trec wprowadzil nowe opakowania nitro 350 i 700g ? z tego co wiem te drugie koszutje 129zl jak sie nie myle xD Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-11-11 13:14:02

*** PRZEPIS (ZE ZDJĘCIAMI!) NA ŚNIADANIE ***: Ważymy 75g płatków owsianych błyskawicznych. Dorzucamy 10g rodzynek. Tak to powinno wyglądać. Rozbijamy 2 całe jaja do miseczki. Roztrzepujemy je, na pianę, trzepaczką. Gotowe! Dodajemy płatki z rodzynkami. Mamy już masę omletową, tutaj tuż przed wymieszaniem. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 [...]

Stawiamy patelnię na gaz, wlewamy na nią trochę oliwy (tyle, aby rozeszła się ona ładnie po patelni i aby omlet się nie przykleił podczas smażenia; oczywiście nie przesadzamy z jej ilością) W czasie, gdy patelnia się rozgrzewa, mamy czas, aby dokładnie wymieszać składniki omletu ze sobą. Wystarczy do tego zwykła łyżka. Kiedy patelnia jest już [...]

No super że piszesz z doświadczenia Giecik, ale ja też + opieram się na wynikach wielu doświadczeń i twierdzę, że kreatyna absolutnie nie ma znaczenia przy długotrwałym wysiłku. Efekt placebo robi swoje, ale fakty są nieco inne... Co innego biegi krótkodystansowe, siłownia i wszelkie prace oparte o mechanizm ATP - CP. Ale róbcie i piszcie co tam [...]

Później będzie przepis na obiad! Zapomniałem napisać, że do omletu bardzo dobrze pasuje właśnie miód, a z owoców warto dodać utarte jabłka, a w sezonie oczywiście rozgniecione truskawki (to już jest masakra). Ja jednak nie pozwalam sobie na aż takie luksusy... Dodaję trochę słodzika tylko. niwix: dzięki bro. Z ciężarów na barki (tzn. na [...]

A robisz sobie tydzien przerwy od czasu do czasu????? Ze nie odczuwasz to nic nie znaczy . Wazne ze nie rosnie! - -wtorek- klata (1 cw na plaskiej), bary i triceps po 5-8powt, lydki 5*15powt - -czwartek: plecy, biceps po 12-15powt , prostowanie+uginanie nog 3*30powt NA ZMIANE BEZ PRZERWY - -sobota: klata, bary, triceps PO 12-15POWT, lydki [...]

poniwaz zawodnik ten niema ani stazu,ani odpowieniej wiedzy na temat SAA i wałsnego oragnizmu aby stosowac takie srodki przez tak długi czas i na dodatek w takich dawkach, ten cykl jest dla ludzi którzy juz pocztaki pzrygody z SAA maja juz za soba, pare lat treningu i naprawde porzdana wiedze, Zmieniony przez - rakswek w dniu 2006-11-11 13:31:52

Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-11-11 13:32:55