s

Białko - zawsze wteddy gdy brakuje brakuje białka w pożywieniu, wyjściowo po treningu 20-40 g na porcję Xplode i mono - napisz ile ich masz Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-10-03 14:26:25

Masz jakiś sprzet juz na siłowni czy zaczynasz od zera ? Napisz jaka kwota dysponujesz . jak chcesz sprzet na dłuższe lata to patrz na firmy marbo i kelton . Ja mam marbo i polecam Zmieniony przez - kawojdi w dniu 2012-10-11 15:24:04

SasiadxXx Jezeli zakupi u marbo do dnia 31.X.2012 to otrzyma rabat 5% :) Zmieniony przez - kawojdi w dniu 2012-10-11 16:38:38

Do tej kwoty polecam zestaw 10+ z linii semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_NA_POCZ%C4%84TEK_SEZONU_W_SKLEPIE_MARBO_SPORT.PL-t890448.html + możliwość odbioru sprzętu w jednym z [...]

@ klakier66 I jak zdecydowałeś się już na jakiś sprzęt ? Jeżeli masz pytania z miłą chęcią na nie odpowiem i doradzę co bardziej będzie potrzebne na start do domowej siłowni. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2012-10-15 20:22:54

Witam, Nie ma problemu Zmieniony przez - shila w dniu 2014-06-16 11:46:54

Cześć mam 15 lat i chciałbym prosić o plan treningowy Biceps 30cm 173cm wzrostu waga 64.2 Klata nie mierzylem Biorę kreatyna + białko i dieta Zmieniony przez - filcu123 w dniu 2019-02-23 18:51:36 Nie napisałeś zbyt wiele ani o sobie, jakim sprzętem dysponujesz, jak się odżywiasz. To podstawowe informacje, które musisz podać żeby się odnieść do [...]

Możesz brać więcej. Ja bym brał 10-15g. Powyżej już nie opłacalne . No właśnie gainer musi być wg braków w diecie. Umieściłeś tą dietę do oceny/poprawy w dziale odżywianie? Tam na pewno Ci pomogą. I edytuj posty . Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-04-06 22:31:17

. Link może? Napisałem- wg braków w diecie bierze się gainera, to tylko żarcie w proszku, które nie zastąpi w pełni prawdziwego jedzenia. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-04-06 22:43:05

3606 kcal. Diete układam z asami z odżywiania. Jutro wrzuce diete pode mnie. Zmieniony przez - Bernie w dniu 2011-04-07 22:52:49

kolejna fota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6284c1722bf14a28a0a6a59216244095.jpg Zmieniony przez - piotrbdg w dniu 2013-07-02 15:58:24

CP male + Crester + Tauryna MC DT: crester rano na czczo 2-3 caps + 2-3 caps tauryny przed silownia CP crester po silowni 3caps + 2-3caps tauryny DNT: crester rano na czczo 3-5 caps + 2-3 caps tauryny popoludniu CP np tak Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-03 10:49:48

tauryna niepotrzebna, dawkowanie jw Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-03 11:28:54

www.wsh-kielce.pl Moja szkola Popatrz na wydziale administracyjnym. Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2007-11-30 13:09:00

Zrób FBW tak z 6 tygodni, jak nie robiłeś splita to zrób później 6 tygodni splita i zobacz, który trening bardziej ci się podoba i bardziej ci pasuje i nim ćwicz ile chcesz z przerwami na regeneracje. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-16 22:01:54

1,5g bialka/kg masy ciala dla optymalnej regeneracji, tak jak wyzej bcaa, i kreta to podstawy dodatkowo gluta i hmb jezeli w gre wchodzi wiecej $ a najwiecej daje dobra motywacja i skupienie na treningu Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-12-27 21:19:06

Po sogaczu idzie. Bcaa czy białko ? Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-12-27 21:25:44

Napisales z czego sklada sie ta pigulka.. a "sklad" to chyba jednoznaczne moim zdaniem. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-02-08 13:33:53

nie musisz tam nawet browar 12 latkom sprzedają Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-04 15:50:11

eNd nie przesadzaj spędziłem w UK 6 sezonów i w sklepikach w małych miejscowosciach (nie mówie o marketach) czesto mnie pytali o ID jeśli chodzi o ceny to drożej zazwyczaj rzadko ale można trafic cos taniej Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-04 15:52:22