www.myprotein.com bez konkurencji w kategorii cena/jakosc x2 kupowałem jeszcze z paker.co.uk jak czegoś nie było na myprotein a jeśli chodzi o firmy to maximuscle to taka z lepszych ale droga Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-02-29 22:26:10 Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-02-29 22:26:33
pojechały ? może trochę :) wiadomo , każdy może mieć swoje zdanie ... hihih , lepiej niż na vitalii pewnie będzie :> A tak w ogóle to przypomniało mi się , jak jakieś 2 miesiące temu mój brat siedział na moim komputerze , zobaczył vitalię i powiedział " wejdź sobie na sfd , nie na jakąś tam vitalię " . mogłam go od razu posłuchać , nie zawracać [...]
Wczoraj trening zrobiony.Szkoda, ze nie dysponuje wiekszymi obciazeniami bo czulam, ze juz moge wiecej targac. Kupie sobie hantle z mozliwoscia regulacji obciazen ale na razie priorytetem jest oko mojego psa. Dopoki nie wyleczy sie nie moge wydawac kasy na siebie. Zrobilam 35 przysiadow i troche zaczelo przypiekac w udach. Ciekawe jak to bedzie [...]
Kopnięć z capoeiry na zawodach używać nie można. Podcinać można ale nie możesz łapać przeciwnika jak to robisz więc raczej rzadko używane i nie przydatne. http://www.youtube.com/watch?v=6fROrDXMZ3Q Tylko to podcięcie jest chyba dozwolone. To pierwsze z przedniej nogi. Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-03-01 09:29:17 Zmieniony przez - [...]
1 marca 2012 DT + praca do 6 rano 2180kcal btw 120 / 100 / 200 suplementy: omega 3 , skrzyp, bratek, pokrzywa, magnez, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/514a9a3c3bba474192c00e147f810454.png ---------------------------------------------------------------------------- lecz zobaczę jak będę się czuła po siłowym i jak będzie mnie mocno ssało to dodam [...]
No co tu oszukiwac , chcialbym troche schudnac a przy okazji popracowac nad umiesnieniem . Zaczyna sie robic cieplo , moze warto dorzucic nap 30 minut biegania czy cos do treningu ? Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-03-01 18:16:48 Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-03-01 18:20:29
Podpowiedz..a zrobisz jak zechcesz tak powinno to wyglądać... Plecy/klatka + brzuch poniedzialek triceps + biceps przedramie sroda Barki + nogi piatek Zmieniony przez - jara200 w dniu 2012-03-01 18:28:55 Zmieniony przez - jara200 w dniu 2012-03-01 18:29:20
dni t - Mono 5g na czczo 5 g po treningu Dni n - 5g na czczo i 5g przed snem Glutamine -10g dni t po treningu dni n 10 gprzed posilkiem rano no muscule pump - przed treningiem 50g gainerem wedle brakow w diecie Zmieniony przez - Stolord w dniu 2012-03-01 18:37:59 Zmieniony przez - Stolord w dniu 2012-03-01 18:39:06
CHłopaki pomóżcie mi ułożyc trening na tydzień . ;D MAm do dyspozycji: -ŁAweczke poziomą teraz już 45 kg obciążęnia no i gryf -półsztangę -hantle - drążek - worek - skakanka - zaczołem biegać - takie linki gumowe mam przy drążku POmóżcie!! Zmieniony przez - Oszołom w dniu 2012-03-01 20:03:11 Zmieniony przez - Oszołom w dniu 2012-03-01 20:05:45
Wuj Mietek]Uzywam BCAA z myprotien od lat, czasami ok 50g dziennie, i zadnych negatywnych efektow nie zauwazylem.]%-) a jakieś pozytywne efekty, czy tez nie ?%-) Zamawialem z myprotein kilka razy, BCAA w prochu strasznie puszyste! Fajna opcja to ich RTD czyli gotowe do picia drinki proteinowe, cena smieszna! a w smaku przezayebiste. Ktos z was [...]
Nie chcę zaśmiecać zdjęciami więc wpiszę tylko. Po zmianie Ud na szynkę wieprzową gotowaną wartości przedstawiają się tak: DT - 2718.7 kcal 180.9 białka 132.1 tłuszczy 201.0 węglowodanów DNT - 2428.4 kcal 172.3 białka 123.2 tłuszczy 157.3 węglowodanów Nie przesadziłem trochę z tłuszczami ? A jeśli chodzi o kaloryczność to z obliczeń wyszło mi [...]
jeszcze pytanko ja mam drazek taki z wygientymi na koncach (raczkami)? to mam lapac tak szeroko czy weziej chodzi mi o nadchwyt Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-03-01 21:27:08 Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-03-01 21:27:45
O kurcze a myślałam że przejdę incognito ;-) a tu taka niespodzianka :-D Dziękuję wszystkim za życzenia 8-) jesteście cudowne aż się ciepło robi na serduchu ;-]};-) 1.03.2012 Miska była czysta pod koniec improwizowałam z tego co miałam ;-] To były trzeźwe %-) urodziny bo bałam się że będę miała parcie na żarcie :-| Tylko te zdziwienie, nie pijesz [...]
ok tabsy też można przetestować z tego co było na tym filmie?bo mam pewną znaną i podejrzaną dla mnie metke:) chociaż z drugiej strony szkoda troche tych testow na taki plebejski środek jak meta bo tanie nie sa:/ a jesli chodzi o tabsy to ciekawiły by mnie testy oxy niektórych labów Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-03-01 23:50:51 Zmieniony [...]
Jestem /-) Mam nadzieję, ze dla nikogo nie będę tą delficka %-) Myślę, że tydzien bez silowni jest okay i jesteś gotowa do powrotu :-)) Czekam z niecierpliwościa na foty, bo cos czuję, że jest dobrze i można bedzie wystartować z konkretną radukcją :-D Rozsiewasz dobre fluidy w swoim otoczeniu ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-02 [...]
Lista Zgłoszeń na MP 24-25.03.2012r Zalesie. 1. Marlena Sosidko (Gaj Zalesie) T 16-17 56kg 2. Jolanta Wrona (Gaj Zalesie) Open 75Kg 3. Katarzyna Chaciewicz (Gaj Zalesie) Open 82,5 Kg 4. Kamil Lipiński (Gaj Zalesie) T 16-17 67,5 Kg 5. Paweł Kaszyński (POLSKA) T 16-17 82,5 Kg 6. Maciej Trukawka (Gaj Zalesie) T 18-19 60 Kg 7. Sebastian Pawlik [...]
Dzięki za słowa mobilizacji. Oto mój dzisiejszy jadłospis: I posiłek (456 kcal) 100g płatków owsianych, szklanka mleka 0,5 II posiłek (442 Kcal) 200g makreli wędzonej III posiłek (376 kcal) jajecznica z 3 jaj smażona na łyżce oliwy z oliwek + przyprawy, szklanka mleka 0,5 IV posiłek (144 kcal) Tuńczyk (w wodzie) z cebulą V posiłek (250 kcal) [...]
Nie trzeba mieć formy. Ot po prostu nie będziesz w stanie robić od razu troszkę trudniejszych dróg, ale nie znaczy, że nie będziesz mógł się wspinać. Jeśli chodzi o jakiś trening wprowadzający to jeśli chcesz, możesz sobie ułożyć jakąś ogólnorozwojówkę na górne partie ciała. Wiadomo, że z prostych ćwiczeń to najlepszy jest drążek i trening na [...]
;-D Myślę że trzy razy w tygodniu będzie realne do wykonania. Choć ostatnio mam tyle pracy, że i 3 ciężko zmieścić. W związku z tym też takie pytanie na przyszły tydzień. Czy mogę zrobić nogi, a potem klatkę/plecy bez dnia przerwy pomiędzy? Albo w ogóle zamienić kolejność bo idzie @ i nie wiem czy będę w stanie w pierwszych dniach zrobić nuki, a [...]
lunika bedzie szczupła
