Nigdy nie załamywałeś czasoprzestrzeni? Może chociaż zakrzywiałeś? Dobra, ta fizyka ryje łeb. Niech Ci będzie: Tak zwiększasz MOC! Wytwarzasz CIEPŁO podczas wykonywania PRACY która jest iloczynem SIŁY i PRZEMIESZCZENIA! Cholera, użyłem słowa SIŁA w niewłaściwym kontekście Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-06-26 13:24:08 Ale głupio to [...]
eee no co Wy?...u mnie mimo drastycznosci diety za wiele w wygladzie sie nie zmieniloa jesli juz to chyba bardziej w kierunku rozbudowy...bo w kwestii chudniecia cialo odmawia juz wspolpracy, chyba strajk jakis ale ja je zaskocze, nie bede sie juz redukowac tylko miesnie budowac, zeby byc 'masywna' zwlaszcza w gornej czesci ciala
co ja mam do żydów??oprócz tego że są to nic i opowiedz na twoje pytanie.zrobili mi.tobie i każdemu polakowi a tak na całkiem poważnie to mam gdzieś żydów,interesują mnie zbrodnie syjonistów,mit holokaustu,nasze icki w rządzie i pare innych rzeczy które jak bym zaczął tłumaczyć to pewnie długo bym musiał ciebie odżydzaćale jesteś na dobrej [...]
FBW trenowałem długo i postanowilem zmienic na split 4 dniowy Poprawka Dzień 1. -Wiosłowanie sztangielką 3 serie 8-12 powtórzeń -Ściąganie klamer wyciągu górnego 3 serie 8-12 powtórzeń -Przenoszenie sztangi / sztangielki za głowę 3 serie 8-12 powtórzeń -Martwy ciąg 3 serie 8-12 powtórzeń -Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na [...]
a jesli tak bede trzymal sztange to niby co sie stanie? . Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-06-26 15:24:36 Nie chce mi sie komentowac twoich wypowiedzi bo masz dane z lat 70 dwudziestego wieku. Jest tyle bledow w tym artkule (i nie bede pisal dlaczego)a ty sie przy******lasz do jakichs glupot. Po co chcesz udowadniac mi cos na sile. Zamias [...]
No to dawajcie poprawki po to ten temat jest i mówcie co jest źle. Spodziewałem sie że trening bedzie do wy******a dla tego go tu wstawiłem żeby inni użytkownicy pomogli mi go ułożyć i poprawiając błedy o których bede pamietał na przyszłość. I zrozumcie że FBW już ćwiczyłem i nie przepadam za tym treningiem wole splita! A co do FBW nie mówie że to [...]
sory Tomasz źle napisałem chciałem napisać ide układać trening a napisałem nie ide.Wracaj bo bez ciebie to cieżko zemną bedzie :) Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-06-26 16:32:45 Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-06-26 16:34:11
Wcześniej w zasadzie podobnie Pon: Klatka - wszędzie stałe obciążenie 1)3x wyciskanie na płasko 2)3x wyciskanie skos dodatni 3)3x rozpiętki na płasko/przenoszenie sztangielki Wtorek: Wolne Środa: Biceps, triceps- wszędzie stałe obciążenie 1)3x sztangielki z supinacją 2)3x gryf łamany modlitewnik 3)3x gryf łamany [...]
ta na 4 zdjeciu wg kolejnosci biała ile za nia?...napisz chociaż wymiary w klatce! i długosc całkowitą! bo to ze na 178cm wzrostu pasuje nic mi nie mówi???... aha i stan.. nowe to czy uzywane jak uzywane to w jakim stanie... Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-26 18:19:51 Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-26 18:20:24
Siemano! Dużo ostatnio myślałem na temat swoich treningów, i doszedłem do wniosku, że jeżeli przez najbliższy rok (za rok praca=kasa na dietę) skupiam się na sile funkcjonalnej, to powinienem trenować głównie pod nią, skupiając się na podstawach i mieć w nich progres. A jeżeli ja zamulam z podciąganiem czy dipsami, i traktuję ją jak sprawę [...]
może 1000 unoszeń prawej ręki w bok z jednoczesnym wykopem lewej nogi w tył? Ah te porady :( Nie potrafisz zrobić ani jednej pompki? Jeśli tak jest naprawde to wykonuj na początek damskie pompki. Wiesz klęczysz i robisz pompke albo wykonuj pompki z nogami na łóżku z tym że całe nogi muszą być na wyrze wtedy dźwigasz mniej ciężaru niż normalnie. [...]
No tak , to jest mój plan: Poniedziałek: --Nogi— -Przysiady ze sztangą na barkach - Wspięcia na palce ze sztangielką – po jednej nodze -Syzyfki - Wykroki ze sztangielkami Wtorek: --Klatka + Biceps— Kaltka Pier. -Wyciskanie na Płaskiej -Rozpiętki na płaskiej -Wyciskanie sztangielek na skosie [...]
Śmiało ciągnij do kiedy są efekty, nie trzymaj się sztywno liczb 4,6 czy 8 tygodni. Zrób jeden zestaw który podałeś na początek, potem dodaj drugi, plany są okej. Brzuch zrób 2x w tygodniu i nie brzuszki tylko 1-2 ćwiczenia z tego zestawu: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Wyciskanie zza karku jest [...]
Ponieważ nikt nie udzielił mi wskazówek postanowiłem że i tak sie nie poddam;] Znalazłem na forum trening HST i postanowiłem że przerobie go pod siebie powiedzcie tylko czy dobrze dobrałem ćwiczenia. Trening 3 razy w tygodniu zobaczymy jakie będą efekty po 8 tygodniach. Jutro zrobie maksy oraz pomiary bicepsu klatki itp. . Najszerszy1 -drążek . [...]
,,no babcia ma full wypas kury świnie krowy kroliki i inne takie" aż mi się przypomniały moje lata dzieciństwa >10l.(tam gdzie do teraz mieszkam) a te widoki kury i królika, który wczoraj jeszcze latały po podwórzu a ja go następnego dnia konsumowałem bezcenne ps. fajne matrixy cię omineły Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-26 [...]
Dzien 25/84 miska: 1. 50g owsiane, 30g Matrix, 100g banan, 20g orzechy 2. 50g kasza jeczmienna perlowa, 150g piers z kurczaka, 45g groszek zielony, 20g orzechy wloskie kalafior, marchewka, pietruszka, brokul, ogorek zielony *** nie wiem co dzis zrobie ale poki co tylko tyle zjadlam, sniadanie prawie zwrocilam tak mi bylo niedobrze... wlasnie [...]
bochenek25, bardzo nam miło czytać taką opinię :) Zawody były wyjątkowe pod kilkoma względami. Padł rekord frekfencji zawodników, ilości kulturystów i maksymalnego podniesionego ciężaru. Poziom zawodników był naprawdę imponujący. W wielu przypadkach o kolejności miejsc decydowały dziesiąte części punkta. Dlatego, tak jak piszesz, warto przedstawić [...]
dzięki !!! jestem po postaram się wszystko opisać niebawem!!! teraz uzupełnię dziennik! Zmieniony przez - shula w dniu 2011-06-26 22:33:10 Zmieniony przez - shula w dniu 2011-06-26 22:33:43
Super, znalazłem już wszystko dzięki. Origins and Evolution of the Western diet. Zdjęcia slajdów: http://www.visioninstitute.optometry.net/UserFiles/users/499/File/Nov%20Lecture%201%20-%20Cordain.pdf L.Cordain seminarium, film z omówieniem do slajdów wyżej podanych: http://www.youtube.com/watch?v=_oSuFQ1BE_s Linki z [...]
konkurs/Mi_lena podsumowanie str41
