s

Przysiad - 95kg MC - 85kg (nie mogę nadwyrężać kręgosłupa) Wyciskanie - 85kg Zmieniony przez - preedi w dniu 2014-07-28 13:44:24

że niby za malo wyciskasz,tak? A czemu tak sądzisz że powinieneś więcej? PS: Czy ja dobrze rozumiem że do swojej wagi,tj 90kg Ty jeszcze podczepiasz 1000kg do pasa?czyli łącznie 190kg? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-05-10 22:57:30

Na temat dopingu rozmawiamy tylko w dziale doping: https://www.sfd.pl/Doping-f14.html Przy czym TRT zajmuje się lekarz i to on powinien rozwiać wszystkie Twoje obawy i wątpliwości, jak chcesz stosować doping na własną rękę, to nie będziesz na TRT, tylko na cyklu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2024-01-26 16:10:40

a czy stres ma jakas role przy budowaniu masy? nie mowie o jakims powaznym tylko na przyszlosc staral bym sie unikac tego i tez slyszalem ze nawet kiedy nie mam pragnienia to i tak musze ja spozywac Zmieniony przez - Kenziro18 w dniu 2008-06-23 11:52:18

rok to już sporo bądź przygotowany, że może się nadawać tylko do spuszczenia w kiblu - zwłaszcza białko ja bym wolał dopłacić parę złoty i mieć pewność Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-23 20:35:51

Beznadziejna kombinacja. Tłuszczy nie musisz uzupełniać po treningowo. Zjedz pełnowartościowy posiłek. Węglowodany złożone + białko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-05 16:52:14

Mephisto88 przecież nacieranie wybranych partii mięśniowych monohydratem z wodą to podstawa + oczywiście jakiś cykl na hmb }:-( Zmieniony przez - mytant w dniu 2014-01-12 18:09:52

Oczywiście na zawody wstęp wolny. /SFD/2017/8/3/edaf4b9608674cb8803c7dcab87412e7.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-03 20:47:33

nie dziła nic ci sie nie pomyliło?? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-08-16 23:49:47

a Ty w iglo mieszkasz nasz forumowy hipochondryku? Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-06 14:56:21

ja nigdy nie dodawałem i nie dodaje oliwy z oliwek do jedzenia i nie wiem jak ludziom poprawia to smak potraw siub w dziub i po sprawie Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2007-07-24 21:48:10

niech ci trener coś poradzi chyba najlepiej w twoim przypadku będzie brać kreatynę w stałej suplementacji czyli jakieś 2-4g dziennie (jeśli się mylę niech ktoś mnie poprawi) lub tradycyjnie w DT 5g rano 5g po trenie w DNT 5g rano Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-06 19:31:35

Litwa się kłania mam takie same z Litwy Zmieniony przez - pekin04 w dniu 2009-09-11 18:24:17

Niee, nie że sie nie nadaje. Tylko po co się męczyć z prochem :-) z rana jak można wrzucić kapsa, a po treningu proch Adaś to zależy kto się czym męczy...:)Ja zdecydowanie wszystko w prochu wolę bo przy tylu kapsach dziennie jest masakra,przynajmniej dla mnie:) A co myślicie o kre-alkalyn Stosuje cyklicznie na zmianę z Cm 3 i też jestem [...]

Czyli np. Przed treningiem : nito 20g Po treningu: creatyny 20g ? Pasowało by czy inaczej to rozłożyć ? Sory że zadaje takie banalne pytania ale jestem w tym ciemny ; ) Zmieniony przez - zebertinio w dniu 2013-05-09 20:13:47

Czyli np. Przed treningiem : nito 20g Po treningu: creatyny 20g ? Pasowało by czy inaczej to rozłożyć ? Sory że zadaje takie głupie pytania ale jestem w tym ciemny ; ) Zmieniony przez - zebertinio w dniu 2013-05-09 20:13:47

Już to ogarnąłem i mam tak :\ Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram Creatine Przed Treningiem: 20gram NITRO 2 Po Treningu: 3-5 gram Creatine Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Zmieniony przez - zebertinio w dniu 2013-05-10 10:48:57

Na dniach będziemy kończyć reorganizację magazynu pod maszyny pro. i wszystko wróci do normy :) frutas27: cierpliwość będzie CI wynagrodzona, przekonasz się jak dostaniesz produkt :) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2013-05-17 10:08:07

Jak marnowanie , zakładasz sobie jakiś rozkład makroskładników i kaloryczność diety .Czyli np w rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów. Rozkładasz sobie na posiłki i tyle . Jeżeli w jednym dasz więcej to w drugim trochę mniej i po sprawie. Dopuszczalne jest [...]

siemano b. fajny dziennik będę wpadał. ja mam podobne problemy z łapaniem tłuszczu, dałem sobie jeszcze jedną szansę na zwykłej masówce i trzymam jak narazie w 100%, jak znów pójdzie w brzuch to podejdę do LC. pytanko mam marcellll ja z siłą na masówce LC? nie miałeś problemu z progresją? ile serii i powtórzeń w tym FBW? s.m.p.a. - czy taki [...]