s

Dzięki wielkie za link :) Ale pytam tylko o rower i o to, czy najpierw siła, a potem to rozskakać i tylko tyle ;P soltys, a Ty ile masz wyskoku ? Czy tylko preferujesz teorię :>? Jak odnosisz się do kreatyny i jej formy w treningu wyskoku. Zmieniony przez - enzet w dniu 2011-03-24 16:01:11 Zmieniony przez - enzet w dniu 2011-03-24 21:37:35

aha, rozumiem Mysle ze to bdb rozwiazanie bo bede pewny co sie dzieje i jakiego srodka uzyc. A nie chce juz pomylek typu Novedex xt. Aczkolwiek czy: zalozmy ze skoncze eq w srode wieczorem, to nastepnego dnia moge juz isc na badania? nie mam info nt okresu poltrwania... Moze inaczej: czy nic sie nie stanie gdy odblok sie spozni pare dni? Soga [...]

haah dzieki Esbe:) do szczurów mówiłem bo zaczeły się ruszać i chciały telefon wciągnąć do klatki:P mam 65kaps therm line s, i przechodze na 5kaps dziennie bo 4 mało i wyjdzie rowno 14dni tego:) dzis jeszcze 3 zjem i 62 mam:) i 12dni + 2juz za mna:) czy tam 3 xD dzis trening sam, więc nie zrobie nóg tak jak chciałem... ale i tak dam z siebie [...]

W końcu postanowiłam się odezwać. Od 2tyg udaje mi sie jako tako trzymac diete, chociaz zaczynam miec wrazenie ze te 2 tys kcal to mi malo. Kolejna sprawa to to że dostałam Fattrackera i moge mierzyc bf, z tym ze samemu ciezko z trica miare wziac :D No i kolejna: Za 3 treningi kończe ten plan na 8 tyg na siłowni i nie wiem co dalej? OD 6 [...]

Trening nr 17 - 21.03.11 Zestaw A1 - przednie i boczne barki mocno, klatka lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s12.html#post7 Wyciskanie od czubka głowy na suwnicy - rampa 4: Tydzień nr 1 - rampa 8; nr 3 - rampa 6; nr 5 - rampa 4. 4x 40 4x 60 4x 70 4x 80 4x 90 4x 95 4x 100 2x 105 1x 110 (poprzednio 95x4) High pull szeroko, do [...]

Wklejam moje wczorajsze jedzonko,bo od poludnia nie moglam sie dostac na forumA dzis bylam u fryzjera i mam ladnie wloski sciete i kolorek nowy.zaraz bede jadla a potem cwiczenia i spacer. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-24 17:17:55 Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-24 17:23:43

dzięki Ci Fela za dobre słowo ale ja siebie nie widzę tak pozytywnie jedyne co jeszcze spoko dla mnie to nogi, ale pupa wszystko psuje z tyłu mi zwisa paskuda, a z boku płaska po GPP...umieram jestem , bo zaczęłam burpee robić przez 3 min zamiast 30 sek i myślę przy tym, jaki ten czas względny- 30 sek tak długo się wlecze potem 3 obwody, [...]

Dzisiaj znów rowerek. ponad 20 min ---> 7 km:) Mięśnie brzucha napyerdalają tak, że nawet Hardkorowy Koksu, by się takiego bólu nie powstydził xD Nic tylko czekać na jutrzejszą piłkę i hantelkixD ------------------------------------------------------------------ Właśnie skończyłam aerobowo- siłowy trening. Zastanawiam się, czy mogę zamiast tych [...]

Dobra, znalazłeś literówkę, mistrzu. Brawo, co nie zmienia faktu że podpis masz nietuzinkowy Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-03-24 18:39:04 Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-03-24 18:40:48

uraz, 5 kręgów piersiowych złamanych wraz ze zmiażdżeniem dysków ;) Jednakże, lekarz zezwolił na ćwiczenia z tymże zastrzeżeniem- unikaniem martwego ciągu i jemu podobnych kontuzjogennych ćwiczeń. Zmieniony przez - Dziejek w dniu 2011-03-24 19:21:50 Zmieniony przez - Dziejek w dniu 2011-03-24 19:54:19

To zależy jakich ćwiczeń. Załatw drążek bo bez niego trening pleców traci połowe na efektywności. Jak dla mnie to split szczególnie takie w których pobudzasz do wzrostu partie tylko raz w tygodniu w twoim przypadku zupełnie mija się z celem ale okej, nie będę już ciebie przekonywał, czas i efekty zweryfikują wszystko. Zmieniony przez - Viren w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=APrY6L0Z6e0 Dzisiejszy trening Nogi+Kaptury+Przedramię+Brzuch 25min rowerka Nogi PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 70kgx15 80kgx12 90kgx10 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 15x8 sztabka 12x9 sztabka 10x10 sztabka WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY jedno-nóż 6sztabkax15 7sztabkax12 7sztabkax12 Wykroki z hantlami 10kgx15 [...]

Mistrzostwo Świata wśród konstruktorów: McLaren Mistrz Świata wśród kierowców: Hamilton Pole position GP Australii: Vettel Najlepszy czas okrążenia w wyścigu:Vettel Podium GP Australii: 1)Vettel 2)Hamilton 3)Webber Zmieniony przez - sossss w dniu 2011-03-25 10:54:17 Zmieniony przez - sossss w dniu 2011-03-25 11:10:04

Fuuun a co sądzisz o tym zestawie za 900zł od kumpla oplaca się ? a taka już jest solidna ? http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-szerokie-stojaki-i1520731460.html Zmieniony przez - malolepa94 w dniu 2011-03-25 16:11:16 Zmieniony przez - malolepa94 w dniu 2011-03-25 16:13:40

Game plan Paula: I'm going to knock him out within 3 rounds. I think he's going to have difficulty clinching me, going to have difficulty taking me down, shooting from the outside. And he's going to have difficulty dealing with my power and speed, whether it be punches, or kicks or elbows or whatever. Zajawka: [...]

a ja rozwódka i właściwie kręcę się pomiędzy dwoma domami - w jednym syn, w drugim przyjaciel (też żle, bo to plus praca i właściwie na nic nie mam czasu) syn zadowolony, że teraz zdrowo jemy i wszystko akceptuje, nie muszę mu ekstra nic robić, zresztą często też jada na uczelni a najlepsze, że zamawia nawet tam zamiast ziemniaków kaszę gryczaną [...]

http://img25.imageshack.us/i/img0299ep.jpg/ - rower http://img35.imageshack.us/i/img0332hb.jpg/ - zegarek http://img683.imageshack.us/i/img0334r.jpg/ zegarek możliwa wysyłka, rower najchętniej odbiór osobisty ewentualnie kurier po dogadaniu się, koszty przesyłki pokrywa kupujący kontakt gg: 7241988 Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2011-03-25 [...]

Takie diety to ukladaja poczatkujacy-bez wiedzy ,a nie dorosly chlop z 6 letnim stazem. Do kosza. Poczytaj posty podwieszone. Po lekturze wklej ponownie do oceny. Spalacz nie potrzebny. Poki nie masz diety nie wiadomo czy biako bedzie potrzebne.... Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-03-25 19:22:54 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-03-25 [...]

A myślałem że napiszesz że za młody jestem albo coś :D Z tą dietą świrowałem mam siostrę na studiach dietetycznych więc ona układała mi dietę, białko 3g, węgle 7g, tłuszcze 2g Nie no teraz pewnie myślicie że was bujam dzinnie wychodzi mi 4300 kcal Zmieniony przez - yamagashi w dniu 2011-03-25 19:28:55 Dalej oczekuje na odpowiedź ;D Zmieniony [...]

Rozmowa tygodnia z gazety "Nasz Tygodnik Kutno- Łęczyca". Tak w ogóle to osobiście w Żychlinie spędziłem mnóstwo czasu jako dziecko, z sentymentem wspominam. http://img219.imageshack.us/img219/2545/beztytuu2ij.jpg Zmieniony przez - PITTT w dniu 2011-03-25 22:13:40