s

Powinny byc te znaki pod UV jak tak to w jakich mniejscach i ile bo jeden pamietam ze bylk chyba Zmieniony przez - Studentthc w dniu 2010-12-07 23:54:13 I to z lodowka toprawda ze to cos da czy nie robic tak? Zmieniony przez - Studentthc w dniu 2010-12-07 23:54:51

Hehehe no tak, my zawsze mamy lepiej a Kobiety są zawsze pokrzywdzone Jakby to powiedzieć dla mnie wszyscy są równi każdy z nas ma problemy i tylko wspólne działanie, rozmawianie o nich i wymiana doświadczeń może nas wzmocnić ale nie popadajmy w panikę I Wiesz doskonale, że na jednych pewne produkty działają np. zalewająco a na innych nie. [...]

Trzymam za słowo:) Aha: zapomniałem napisać,że nie wrzucam wpisów z posiłków dlatego,że to bez sensu,ponieważ ostatnio jem średnio. Co prawda jeśli jem,to dobrze,ale po 4 posiłki,a nie 6,więc nie ma się czym chwalić;) 8.12.2010 No i ławeczka. ,,Się kur.. wkur.." Początek spoko. RAW wszystko tak jak chciałem. Za to koszula płatała figle. Czas [...]

Qrcze, zaskoczyłaś mnie Obli. Zamieściłam na forum obliczenie zapotrzebowania z ćwiczeniami, odjęłam od niego 400kcal (!) (myślałam, że więcej jest niewskazane jak na początek i że lepiej stopniowo ograniczać jedzenie, niż robić jeden ale duży skok,... i np. kontrolować, czy waga spada czy nie i wtedy manewrować kcal'ami) ...no i po odcięciu i [...]

haa ! dziekuje , za rzeczowa odpowiedz. Co ja chce osiagnac? , nie chce byc jakos super duzy , ale chcialbym miec definicje ciala ktorej zazdroscilaby mi wiekszosc facetow. Zwykle tak wyglada moj jadlospis w czasie dnia: 6:00 pobodka - 5 gr kreatyny 7:00 jem 200 g twarogu chudego+ 2 kapsolki tranu + magnez / badz poledwica lub piers z kurczaka [...]

:D tak w ogóle to nastąpiły błędy pomiarowe kilku partii: PAS - było 128, jest 105. KLATA - było 132, jest 122. DUPA - było 148, jest 124. UDO - było 89, jest 78. (zawsze miałem potężne, i najlepiej mi się pompowały na treningach, dźwigana swoja masa + sporo tłuszczu robią za***iste obwody :D) ŁAPA - było 44cm, jest 41cm. ŁYDA - 52cm może z [...]

.Dzień 4 , Środa , 8.12.2010 ______________________________________ TRENING Trening dół B 1a.suwnica 140kgx15 140kgx15 140kgx15 1b.wspięcia łydek 30kgx25 30kgx25 30kgx25 2.wykroki 10kgx15 10kgx15 10kgx15 3.prostowanie nóg siedząc 30kgx15 30kgx15 30kgx15 4.przywodziciele 45kgx15 45kgx15 45kgx15 5a. unoszenie nóg w zwisie 12/12/12 powtórzeń [...]

[...] 5 120x 5 135x 5 poprzednio 125 x 5 135 x 5 http://www.youtube.com/watch?v=bDdVFhCeO7o 2. Podciąganie na drążku 1,5 x 8p 2,5 x 8p 3,5 x 8p 5 x 8p poprzednio 3,5 x 8 3. Wiosłowanie sztangą 75 x 8 85 x 8 95 x 8 poprzednio 90 x 8 80 x 12 70 x 15 4. Wymachy w opadzie 18 x 10 18 x 10 18 x 10 poprzednio 17 x 10 5. Ściąganie linki wyciągu dolnego 2s [...]

Odnośnie uderzeń w głowę przy wejściu w nogi (odwołując się do sytuacji opisasnej przez Kungfureal): to chyba nie było serio? Dowodem, że nie jest to takie oczywiste, łatwe itd. są choćby walki mma, gdzie można w tym czasie uderzyć kolano na twarz, dowolne uderzenia, a jednak takie obalenia często kończą się pozytywnie :). pozdrawiam Zmieniony [...]

Już jest http://lookr.tv/player.php?id=2173 He he , nareszcie moje pytania padły. Odcinek jak zwykle bardzo dobry, Wuchta tylko trochę spięty Wuchta mam pytanko: Cy ten Twój kumpel z siłowni, o którym wspomniałeś przy wątku z przepukliną, trenuje typowo siłowo z dużym ciężarem, wykonuje MC, siady z większym obciążeniem, czy raczej typowo [...]

Ja śmigam CLIO Mi od 10h znudziło się i jeżdżę bo jeżdżę Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-12-10 18:01:22 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-12-10 18:02:01

.Dzień 6 , Czwartek, 9.12.2010 wczoraj się pomyliłam , bo w wtorek był 4 dzień a wczoraj 5 a nie znowu 4 Po wczorajszym treningu mam okropne zakwasy. Oj ciężko dzisiaj się chodzi. ______________________________________ TRENING Trening Góra B 1.Martwy ciąg 50kgx15 50kgx15 50kgx15 2a.wyciskanie pozioma 25kgx12 25kgx12 25kgx12 2b.przenoszenie [...]

Przeglądając stronę WMOZLA ( Strona Mazowieckiego związku LA ) zauważyłem tabele zawodników sklasyfikowanych na 2010 rok . Otóż jestem na 7 pozycji w województwie co automatycznie wprowadza mnie do kadry Mazowsza. Jest to na razie na papierku , więc niedługo powinno się wyjaśnić . W tamtym roku byłem 4 ale się nie dostałem bo trzeba mieć [...]

Neith czekam na jakas Twoja recenzje dobrej gali i sie nie moge doczekac. Co powiesz na UFC 124? :) "Skoro w mma można walczyć w parterze to po prostu walka tam nie powinna być przerywana, aby wznowić w innej pozycji." Wprowadzic kartki i karac zawodnikow juz w pierwszej rundzie. Ci goscie co ostatnio walczyli czarny z tym Falcao z [...]

w sumie z kreatyna im pozniej tym lepiej :) klate robie tak samo z tym ze czasem lubie zamiast rozpietek zrobic glebokie pompki na hantlach bo tez dobrze daje ;) do plecow bym dolozyl jeszcze z jedno cwiczenie na grzbiet, np sciaganie górnego uchwytu do klatki. Triceps i biceps ok, powinny rosnac ;o co do nog to jak robisz martwy ciąg to mozesz [...]

Clom wcale nie jest nieszkodliwy, to nie są cukierki - to także hormon. Szukasz czegoś co w niewielkim stopniu będzie obciążać organizm - poczytaj o krótkich cyklach lub cyklach z minimalnymi dawkami. Zmieniony przez - style7 w dniu 2010-12-10 12:06:47 Zmieniony przez - style7 w dniu 2010-12-10 12:07:15

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 264 - 10.12.2010 - PIĄTEK Masa: dzień 68 1. (09:30) 140g owsianych + 35g WPC + marchewka 2. (12:30) 50g owsianych + 100g ryżu brązowego + 150g kuraka + pomidor 3. (15:30) 150g karkówki + 2 jajka + 15g oliwy + warzywa (mrożonka) + pomidor 4. (18:30) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów [...]

dzięki a oto stworeczkowe postępy na ten tydzień: waga: 65,10kg (była 66kg) biust: 87cm (było 89cm) talia: 69cm (tyle samo) pośladki: 97cm (jw) udo: 58cm (było 57cm) ................................................................................. jedzonko: 1.pieczywko chrupkie 40g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 43g masło [...]

Ja pyerdole Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-12-11 11:49:47 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-12-11 11:50:11

Będę kibicował i zaglądał. Powodzenia Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-12-11 11:54:01 Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2010-12-11 11:56:01