s

skvrwiel wlasnie oto chodzi, ze wszyscy jaraja sie tymi nowymi stackami i co sie okazuje? ze kazdy z nich ma w skladzie geranium watpie by w 1 porcji bylo 100mg geranium z tego co gdzies czytalem to 25-50mg 200tab geranium 25mg to koszt ok 100zl wiekszosc tych stackow ma podobne sklady do stackow ktore wychodza 2-3x taniej, a koszt tego [...]

pogieło cie ?? koleś waży 50 pare kg ja waże ponad 100 i nie dałbym rady tyle wcisnąć... po 3 dniach żygałbym tym ryżem ty ja nie wiem ale znowu pyerdolisz takie farmazony ze nie moge po prostu co ma waga do rozpietosci zoladka? ja oyebie 500g steka na raz i co z tego ? do autora tematu pij oliwe ile dasz rady dziennie pamietaj ze kazde 100ml [...]

podobnież bramki padały takie jakby ktoś walił na PS3 wiec jak nietrudno sie domysleć i komentarzy na ten temat mało swoja drogą musze gdziesz poszukac tych bramek Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-06-09 17:05:16

Obliczylem, że potrzebuje 3300 kalorii dziennie. 1815 kalorii z ww to jest 455 gWW dziennie. 990 kalorii z bialka to jest 247 i tu jest problem, czy ja coś zle robie, czy po prostu musze zjadac 247 gB dziennie ? Dodam ze mam 182 cm wzrostu i waże 75 kg. wyliczalem zapotrzebowanie wedlug tej instrukcji: Krok 1: Zapisz swoją wagę ciała. Krok 2: [...]

jak zaznaczyłem w podpisie ma być to początek diety cc, z lekką nadwyżką kcal... podaż białka będzie stała - 2,8g /kg mc węgle i tłuszcze - jak na rysunku;) dzień HC: 1) jaja (300g-5jajek) => b/t - 35 / 25 2) szejk -> 100g owsianych + jogurt(150ml) + białko(40g) -> b/t/w/ -> 28/11/79 3)(przedtreningowy) ryż (100g) + pierś z kurczaka [...]

Zaraz będzie pierwsza część, drugą dam jutro. Sorry jak się czasem zająknę, jednak pytania nagrywam na spontanie bez przygotowania, więc czasem muszę pomyśleć. http://www.youtube.com/watch?v=pxD6ifL4mP4 pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-06-09 19:05:43 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-06-09 19:26:53

DT: 5g rano naczczo za pół godziny posiłek, odrazu po treningu porcja storma, po 5-10min carbo+bialka, pozniej posilek. DNT: 5g rano i od razu jedz sniadanie, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-09 21:03:29 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-09 21:03:45

azazel88: rozumiem oczywiście docelowo tak czy siak skończysz ze 180 cm przynajmniej Zobacz też ławka składana w zestawie HERMOD III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/4/305 + zajmuje mało miejsca + przyjemna cena + złożysz jak deskę do prasowania Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-06-10 08:23:07 Zmieniony przez - Kelton_MH w [...]

Ze niby ja? Prosze, badzmy powazni <cytat z Magdy, ktora cytuje swojego ortopede/rehaba> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-10 09:06:48

Sprzedana Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2010-06-10 17:23:02 Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2010-06-10 17:23:42

11.06 RPA - Meksyk 1:1 11.06 Urugwaj - Francja 0:1 12.06 Argentyna - Nigeria 2:0 12.06 Korea Południowa - Grecja 0:0 12.06 Anglia - USA 1:0 13.06 Algieria - Słowenia 1:1 13.06 Niemcy - Australia 2:1 13.06 Serbia - Ghana 1:1 14.06 Holandia - Dania 2:0 14.06 Japonia - Kamerun 1:1 14.06 Włochy - Paragwaj 0:0 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 1:2 15.06 [...]

real wing tsun to po prostu szkoła walki wing tsun dla misztrów nie oddzielny styl. a poZatym od dowolnego stopnia zaawansowani(czyli chyb a 1 mistrzowski) coś mi sie nie wydaje żeby poznać w 3-4 lata wszystkie techniki włącznie z nożami motlkowymi(uczysz sie tego od 5 czy 6 stopnia). dziwne to troche. ale widać po pasach na nogawka , że ten pan [...]

ok, od przyszłego tygodnia wciele testowo w życie w ogóle dowiedziałam sie, że cały przyszły tydzień moja siłka jest zamknięta ze względu na "prace konserwacyjne" EDIT: ale już wiem, na co poświęcę ten tydzień - 27 czerwca u mnie w pracy jest bieg na 5km o Puchar Prezesa - wystartuje se, a co (i pewnie będe jedyną kobietą) Zmieniony [...]

Tutaj jest niezłe ciacho, sylwetka idealna. No jeśli tak chcesz wyglądać, to laski masz w kieszeni. Niedożywienie jest teraz w modzie :) Zmieniony przez - eMepleme w dniu 2010-06-11 10:42:03 Zmieniony przez - eMepleme w dniu 2010-06-11 10:42:31

U mnie też gorąco w.ch.u.j w samych gaciach i skarpetach po domu chodzę do 12 byłem na słońcu Adrian uszy myje Wczoraj jak robiłem Tabate zadzwonił akurat tel domowy byłem sam w domu, pobiegłem odbieram a to jakiś facet z tp w sprawie przedłużenia umowy o Neostradę, byłem taki zmęczony że ledwo mówiłem koleś pewnie pomyślał, że albo burdel [...]

Musisz mieć podstawy techniki. Zaczynasz od rozgrzewki,rozruszania różnych stawów,pylometrii lub skakanki jakieś 15 -45 min,ale tak,zeby sie nie zajechać.Dużo ćwiczeń takich co na w-f. Potem doskonalenie technik,poruszania,różne rzeczy. Kolega robi tarcze z rękawic,zadaniówki lub walka tylko jednym ciosem (same lewe,same sierpy,obrony pod okiem [...]

Tzn.Ja chcę zachować stosunkowo małą wage ponieważ trenuje kickboxing i w ewentualnych zawodach wolę tą "mniejszą" kategorie wagową.Stale trenuje z partnerem 15kg cięższym.Gdy bedę używać takiego planu to napewno coś przybędzie na masie ,a ja chcę poprawić tylko swój wygląd i sprawność fizyczną.Proszę o ew.poprawki i wyrozumiałość [...]

Hubert solarium, alboi ci nasmarujemy samoopoalczem druga wersja preferowana Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-06-11 23:05:58

Nooo, jak chcesz... B Ę D Ę G R Z M I E Ć !!! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-11 23:29:09

Czego jesteś spragniona Marto? A tego i owego Jedyne co, to sobie mogę trochę possać* i na tym koniec *1/4 plasterka cytryny Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-11 23:51:13