s

u góry masz button "FORUM" klikaj, następnie "zmiana danych" tam masz mozliwosc zamieszczenia avataru z dysku Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-08-04 19:47:39

teraz zdjecia nowe zeby nie bylo ze sie op*****lam znowu sie fot nie da zalaczac ;/ Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-04 19:52:16

Na imię mi Mateusz. Mój staż to na tej siłce prawie już miesiąc a wcześniej ze 2miesiące ćwiczeń w domu. Jestem chudy a wysoki. W bicu mam 33cm klatka tez jako taka (miesnie widac)hehe ale nogi to lipa... :( Wogole mam problemy z nabraniem masy. Daje 4razy w tygodniu trening na mase. Jak cos mam jeszcze pisac to mowcie tylko co :) pooZdRoWiENia [...]

konsultowałem się na priv i sorry, ale nie podam osób tych.Zwłaszcza bez ich zgody.Zresztą, nie chcę znowu zaczynać dyskusji na ten temat. Zrobię tak jak Niwix napisał i tyle.Będzie dobrze ale i tak dzięki za zainteresowanie tematem pozdro p.s.znowu forum nawala

damixx na czym go puszczają bo chyba nie oglądałem coś grafika nawala z na forum:/ Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-08-04 20:01:52

Adam - Jak umie się szybko biegać to choja Ci zrobią ja kiedyś z kumplem za***ałem najwięcej 6 kg, ale nie miałem nigdy większego przypału, zawsze udało mi się s******lić a uciekać musiałem 2x, za***ista adrenalinka - spróbuj sobie serce podskoczy Ci do gardła, a speeda dostaniesz takiego że pośpieszny wyprzedzisz U mnie Thai się przypadł

Kij z tym, macie jeszcze to (jednak fgota nie wchodzi)... było jeszcze tańczenie na rórce (właśnie te dwie laski) ale fot nie ma Wali mi się SFD - nic nowego :/ Za***isty trening w ciągu godziny zrobiłem: 3 przysiady 3 prostowanie nóg 2 uginanie nóg 3 podciaganie (w dość wąski uchwycie, nachwyt) 3 przyc. linki wyc górnego 3 przyc linki wyc [...]

No dobra to tak ja chcialem robic seriami pompki 10(powtorzen)x2(serie) 7(p)x2(S) i 5(P)x2(S) biceps 5kg 10(P)x2(S) 7(P)x2(S) 5(P)x2(S) i brzuszki 6seriix20 powtorzen P-Powtorzenia S-serie Czy teraz mozecie poprawic plan i ewentualnie dodac trening na jakies inne czesci tricepsy itd.:)

ano mamy, przynajmniej ja a teraz wiadomosc, ktora na pewno bardzo Was zmartwi: ę ą, informujęęę, ze niestety uzywane nagminnie na sfd slowo "tłuszczy" jest niepoprawna forma poprawnie jest "tłuszczów" dziękuje i prosze o zastosowanie sie a poza tym spadam dzis na chate na ma wioseczke znow Pozdrowionka:-* Zmieniony przez - [...]

undergroundowej produkcji może nie tyle undergroundowej ale co prawda to prawda ja ufam bardziej produktom z apteki! Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-08-04 20:34:55

"35 serii ale że co na sam brzuch czy wszystkiego ??? " Rozumię że to kolejny żart był Co za koleś wpada na siłke to się zastanawiam czy się śmiać czy płakać, wpada raz na jakiś czas, rozgrzewki nie zrobi zakłada kilkadziesiąt kilo na sztange i śrubuje maxa, później zrobi z 10 powtórzen na plery na wyciągu i z 10 na suwnicy i do domu. A [...]

zgodnie z regulaminem tego postu ta wypowiedź nie miała na działaniu obraze uczestników za co serdecznie przepraszam Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-08-04 20:54:32

. Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-08-04 21:03:24

Akurat chodzilo mi o to ze kiedys byly afery na x-pandy kupione u Cybera...dokladnie nie wiedzialem o co chodzilo,dlatego poruszylem teraz ten temat...that's all...

subaru2222 , domyslam się, że w twoim jak i w prawie każdym takim przypadku nie masz dobrej diety, słowo dieta nie oznacza tutaj czegoś bardzo wyrafinowanego i skrupulatnego, poprostu powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, możesz także na początek przyjąć ogólne normy dla poszczególnych makroskładników i także wyjdzie pewna [...]

hucherko, zapomnialem MatekTBG, sorry zapomnialem dodać, że niestety nie moge sie podciągać w zaden sposób z powodu bólu w łokciu. Na szczęscie ból nie nasila się az tak w innych ćwiczeniach.Martwego wolę nie cwiczyc, bo szkoda zdrowia w, szczególnie w wieku 17 lat. Jeśli jest to konieczne to mogę robić podobne cwiczenie na ławeczce - unozenie [...]

przesadzić raczej trudno, może spróbuj tak; tse przed każdym treningiem- odpowiednio 1-1-2 kapsy, albo po dwa za każdym razem, l-k także przed każdym treningiem po około 1g. naraz. hmb tak samo i jeszcze przed snem także po 1g. po zgrupowaniu kontynuuj cykl, odezwij sie wtedy i przyblisz swoje treningi a spróbuje ci coś dopasować Zmieniony przez [...]

dzięki ze zajrzałeś , kurcze no własnie wracając do domu myslałem o tym żeby pojechac rano na siłownie i zrobićobwodówke ( ACT ) albo depletion training z UD2.0 i sam nei wiem bo w sobote mam siłownie barki + nogi i brzuch niedziela rano trening na siłowni znowu ? i w poniedziaęłk msuze iśc na siłownie zamiast wtorku więc nie wiem czy sie nie [...]

ooo stary , cwiczen to mi nie zmieniaj bo wybrałem te ktore jestem w stanie zrobic u siebie na siłowni. Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-04 22:00:08

ma ktos program o nazwie Bill Gates czy jakos tak ktory slozy do zrobienia orginalnego win'a bo mi sie skasowal a nie moge nigdzie znalesc Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-08-04 22:01:55