s

Myślę że możesz przybić tylko nie płacz jak sobie krzywdę zrobisz,masz mądrych kolegów ciekawe czy weźmie odpowiedzialność jak sobie krzywdę zrobisz?Jak dla mnie to na kreatynę nawet się nie kwalifikujesz.. Kup sobie magnez to może Ci nie pomoże w myśleniu ale nie zaszkodzi Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2018-02-10 21:27:58

No skoro gardzisz magnezem który jest b.ważny to polecam Ci HMB coś specjalnie dla Ciebie :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2018-02-11 12:12:17

Zaczynamy redukcje... Przód: /SFD/2018/8/6/42e5584e6a61473a837e8a84b1f6b060.jpg Tył /SFD/2018/8/6/d55e4c211e42427392c69f9c7af14434.jpg Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2018-08-06 18:46:20

Niestety nie jest solidnie, praca za granicą, choroba.. nie chce się tłumaczyć ale wracam z podwójną motywacją . Do następnego lata mam czas Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2019-07-18 06:42:05

Ładujemy od nowa /SFD/2019/8/30/707e50940e0447ea98655f4cd41b28ef.jpg /SFD/2019/8/30/cf6c5d95edc14a029c93d7bead9f63e7.jpg /SFD/2019/8/30/765f6aee4c3e40f8a92621d3a5312677.jpg Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2019-08-30 09:45:09

Zmieniony przez - Valiant30 w dniu 2010-12-17 11:50:41

/SFD/2020/5/1/ad83fc8d33c245168142daacc824955b.jpg Mięsień zębaty przedni płaski mięsień położony na boku klatki piersiowej. Przyczepia się na brzegu przyśrodkowym łopatki i do 9 górnych żeber. Mięsień zębaty przedni gdy jest dobrze rozwinięty wygląda doskonale przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej lecz zdecydowanie ważniejsze jest to jakie [...]

/SFD/2022/8/23/27540d08b29c4d9fa6da9bb8ceb91f2b.jpg To, że masz długi staż to jedno, ale ważniejsze jest od całkowitego stażu to jaki masz teraz okres ciągłych treningów siłowych. Założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych więc przyjmuję, że masz te 2 lata ciągłego treningu za sobą,. A jeśli tak faktycznie jest to jak na zaawansowanego to plan [...]

Dzięki za komentarze. Poprawiłem na coś takiego: FBW A (poniedziałek) Przysiad 4x10 podciaganie 3xmax Wyciskanie skos 4x10 wyciskanie siad 4x10 hantle biceps 4x10 linka 3x12 brzuch FBW B (środa) Wykroki 4x10 Martwy ciag 4x10 Pompki poręcze 3xmax wznosy bokiem 4x10 dolny wyciag biceps 4x10 francuskie 3x12 brzuch FBW C (piątek) Przysiad 3x10 [...]

tylko jak zredukowałem się do tych 73kg to niestety ale w pasie było nie wiele mniej niż teraz, było wtedy o niecałe 2cm mniej(92cm w pasie) a też ćwiczyłem i zapierniczałem ostro. Zmieniony przez - Szfagiery w dniu 2021-05-08 17:16:58

/SFD/2021/5/10/8b9e674451244b72a17db854163d33cf.jpg Widać, że wykonałeś kawał solidnej roboty jeśli schudłeś 40kg to jest na prawdę sporo, no i trzeba mieć świadomość, że mimo wszystko na redukcji może dokuczać nam głód zwłaszcza jak masz do zredukowania sporo kilogramów i to już jest Twój spory sukces. Patrząc na zdjęcia Twojej sylwetki to widać, [...]

skład w jednej porcji 12,5g: beta alanina 3000mg jabłczan l-cytruliny 3000mg w tym cytrulina 1698mg alfaketoglutaran argininy 3000mg w tym argininy 1629mg l-tauryna 1200mg l-tyrozyna 1000mg kofeina 300mg chciałem jeszcze powiedzieć że to mója pierwsza przedtreningówka. Zmieniony przez - Szfagiery w dniu 2021-05-28 20:33:48

U mnie proviron podnosił libido na cyklach z nandrolonem. Nie warto jednak z provironem przeginać ze względu że jest pochodną DHT. Ogólnie środek pomocny w pct, zwłaszcza po długich bombach. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2018-04-21 12:15:42

To chyba w tym temacie obiecalem podzielic sie wynikami? Progesteron miale 1,06 norma do 0,47. Dalem 7 dni Proviron 25mg ed. Ostatnia tabletka poszla w srode, a w piatek progesteron byl 0,55 norma 0,14-2,06 (inny lab.). Potem juz nie bralem Provi, po 14 dniach powtorzylem badania i progesteron jest 1,26 norma 0,14-2,06. Narazie nie biore, bo jest [...]

Witam Patrząc na Twoje zdjęcie profilowe zastanawiam się jaki jest sens w stosowaniu tak silnych środkow jak trenbolone czy nawet metanabol ? Jeśli już zdecydowałeś się na srodki dopingujące to było wziąc sam testosteron. Resztę, jeśli mowa o redukcji, załatwi dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli zaś chodzi o proviron to jest to pochodna [...]

Panowie moglbym prosic o rozpisaniu mostku na provi , test enan i hcg? Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2018-05-14 19:41:07

czytalem, ale to raczej nie dla mnie :) chodzi mi o to czy te 20min to dobrze,czy to zle czy to spala miesnie czy nie, no i czy dobrze suple zazywam , no i to co wyzej napisalem, pomoze ktos :)? Zmieniony przez - Weks w dniu 2014-11-18 23:53:15

redukcja, tak tylko ze ja mieśni nie mam wiec nie bede mial co uwydatniac :D chodze na silownie dopiero 2 tydzien, wczesniej 3 lata temu, ale przez te 3 lata 0 treningów i wszystko sie rozlało po ciele. Zmieniony przez - Weks w dniu 2014-11-19 22:58:45

/SFD/2023/12/28/46c10e5618ec42899d6d7a299f1aa716.jpg U osób początkujących jest możliwe coś takiego jak rekompozycja. Czyli zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, a zwiększenie masy mięśniowej. Dzieje się tak gdyż ciało początkującego bardzo dobrze reaguje na początku na bodźce treningowe i możemy niejako jednocześnie budować mięśnie i zmniejszać [...]

Mój trening z ubiegłego tygodnia: Dzień 1 (klatka piersiowa) Sztanga na płaskiej 10-8-6-4 ciężarem 60-65-70-75 Wyciskanie hantli na ławce ujemnej 12-10-8-6 hantlami 24-26-28-30 Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 12-10-8-6 hantlami 22-24-26-28 Rozpiętki na bramie 12-10-8-6 (nie pamiętam ciężaru, zwiększam co serię) Na koniec treningu robię [...]